1樓：匿名使用者
美國權威部門所規定的維生素c每日推薦量迄今仍然是60毫克
大量服維生素c究竟靈不靈
大劑量服用維生素c能夠預防疾病的說法是沒有根據的，相反地，
過量服用維生素c會有***，例如導致腹瀉或增加得腎結石的風險。美國
權威部門所規定的維生素c每日推薦量迄今仍然是60毫克，而不是像「石城
客」所說的，這是個過時的推薦量。美國心臟學會也沒有像「石城客」所說
的那樣建議「將維生素c的每日推薦量由60毫克提高到250毫克到1000毫克」。
在美國心臟學會的**上，有如下說明：
「我們建議身體健康的人通過適量地吃多種食物獲取足夠的營養素，而
不是服用保健品。」「全國科研委員會發表的膳食推薦量是對安全而充足的膳
食攝入的最佳估計。幾乎任何營養素如果長期大劑量服用都可能有毒性。」
「並無足夠的證據表明身體健康的人攝入某種維生素或礦物質超過每日推薦
量會有益處。某些觀察性研究表明，那些服用維生素或礦物質保健品的人群有
較低的心血管疾病發生率或風險較低，但是並不清楚這是否是服用保健品引起
的。例如，保健品使用者也許較少體重超重和更喜歡鍛鍊。」
2樓：匿名使用者
善存,21金維他等等,**適中的
感覺21金維他價效比更高一些。
3樓：匿名使用者
你說的是哪種維生素，維生素有很多種，功效也不一樣。
如果沒什麼特別的要求，我建議你吃金施爾康或21金維他等這種複合維生素。
天然維生素c哪些品牌的比較好？
4樓：匿名使用者
什麼天然的都是騙消費者的，每天多吃水果，現在哪有天然的啊，除了農村的泥巴。
5樓：匿名使用者
如果在食來物中缺乏維生素
自c時,則會發生壞血bai病。這時du由於細胞間質生成
zhi障礙而出現dao出血，牙齒鬆動、傷口不易癒合,易骨折等症狀。由於維生素c在人體內的半衰期較長（大約16天）,所以食用不含維生素c的食物3～4個月後才會出現壞血病。因為維生素c易被氧化還原,故一般認為其天然作用應與此特性有關。
維生素 c與膠原的正常合成、體內酪氨酸代謝及鐵的吸收有直接關係。維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解毒能力。長期缺少維生素 c會得壞血病。
6樓：務知北世敏
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔.青椒等蔬菜含有豐富的維生素c。
一些水果的維生素c含量更高，如：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子。可以放心食用。
7樓：匿名使用者
說起天然維生素baic，其實很多食物中du就自帶zhi天然的維生素c，例如dao
柚子 橙子 獼猴桃 針葉櫻桃等等，專含量比較高的屬事針葉櫻桃含維生素c相當高，針葉櫻桃是目前種植的植物中維生素c含量第三高的，每100 克果中維c含量達1677毫克，僅次於卡卡杜李和卡姆果，是檸檬的31倍，草莓的27倍，獼猴桃的18倍，也是被認為維生素c極高的番石榴的7倍，是名副其實的「天然維生素c之王」之一，所以說補充天然維生素c當選巴西針葉櫻桃壓片糖果。
8樓：叫啥名字都行
天然vc，目前含量高的就是巴西的針葉櫻桃了
市面上，那種幾塊錢的vc根本就不行，很多是合成的，很垃圾的，根本沒啥用
我現在吃的巴西的針葉櫻桃粉，網上有很很多，我對濟南的有印象，好像是78塊
9樓：深海藏不住心
可以試試因德瑞的維生素c 個人用下來還是比較好的 相較於其他品牌價效比也很高
天然維生素c 買哪個牌子好
10樓：就不理解
如果您身體健康不可亂吃。
反之，要聽醫囑。相信科學的飲食。（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
11樓：oo骨灰精靈
我吃過養生堂的，感覺還行，增加免疫力。好像是一天吃兩次，一次一片
12樓：果拉子
本人就一直吃安利的vc和ve，不過就覺得貴了點，現在一瓶vc得313元，，一天各一顆，飯後食用。如果有點小感冒，一天可以吃6片vc都無問題，好過吃感冒藥。
13樓：談健康講育兒
天然維生素c哪個牌子好，什麼品牌的天然維生素c好？哪個品牌的天然維生素c好。
說實話其實不管是哪個牌子的維生素c都需要咱堅持吃才好，如果你吃了一兩個月就沒有看到明顯的效果就說不好那肯定是不對的，天然的一般都屬於食品又不像藥物，之所以效果不會這麼快的呈現出來，那是因為天然的時食品級別的，當然也有保健品級別的。
我和我北京的姐姐還有還有她閨蜜都是吃的巴西針葉櫻桃壓片糖果，因為我姐姐閨蜜是藥師，她比較懂營養科和藥物方面的知識，常常有去大學講座麼的，我也是比較信任她，我閨蜜是做機票行業的，整天工作都對著電腦，聽說我吃的這個牌子的不錯她也在吃呢！
吃天然維生素c一般都是擔心吃人工合成的維生素c會有危害，***之類的，我也是這麼想的，不管有沒有的選擇天然的維生素c讓我更安心，吃的東西與穿著不同且不能貪圖便宜。
天然維生素c的功效很多，美白淡斑啦，抗氧化，促進膠原蛋白的合成，還有促進鐵的吸收，一般孕婦貧血就吃天然維生素c的孩子吃能提高免疫力預防感冒，男性抽菸喝酒還有重工業生產 以及霧霾天這些外來毒素的侵襲，天然維生素c能夠起到解毒的作用。
好啦！囉裡囉嗦說了這麼多
中國營養學會關於維生素c每天攝入的量有一個規定就是不超過100mg，但是現在市面上特別多的維生素c都超過了這個量，你可以去看一下，一般都是合成的維生素c含量特別高，還有就國外的一些品牌含量也高，也不知道是不是飲食習慣或者生活習慣的差異，我覺得外關於這個量的標準比太高的不行，保守起見我覺得還是最好不要超過100mg。
所以我還是堅持的吃體恆健的了，吃習慣這個味道了至今也沒更換其他牌子的，也可能跟我平時一直堅持吃有關係吧。我身邊的同事都說我的膚色變白皙了 有光澤 你想天然維c功效是麼啊 能促進鐵的吸收啊 女人不貧血肯定氣色會越來越好啊，也不用花大價錢買什麼阿膠啊 補鐵劑麼的了。
維生素那個牌子最好
14樓：龐慶生樑臨
最好別亂吃。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
***世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
15樓：英竹闕雋潔
1、維生素要看它的字號，如果是藥字，證明這是合成的藥，如果是食字，說明這是保健食品。
2、個人認為，安利和如新是比較好的，但是要個人身體，我吃安利效果很好，但是吃如新感覺有微量元素超標，有些不是很適應，但是我的朋友一直吃如新，感覺精神和排便都很好。
2、天然維生素c的提取是非常貴的，比合成的複合維生素的成本高很多的，即使安利的維生素，也是20%的天然加80%合成的。
3、維生素主要是保健作用，安利和如新的劑量比較大，比較適合工作疲勞維生素消耗大的人群。如果你只是一般的保健，建議每天吃一次（建議劑量是每天2次），每個星期可以停1-2天，每隔2隔月停1-2周。如果你這段時間特別疲勞，除了建議按照每天2次的劑量服用，還建議搭配蛋白質粉，吃蛋白質粉的時候要同時加2-3片維生素b和維生素c。
效果比較好。
4、我是非常建議多吃水果的，一定要吃當季的新鮮水果，比如這個時候不是橙子的時候，你吃多了也不號。吃打了保鮮劑的過季水果不如不吃。
最後宣告，我只是傾向吃安利，我不是銷售人員，呵呵。見仁見智。
天然維生素C哪些品牌的比較好
普通點 養生堂，超市有賣檔次較高點的 湯臣倍健，紐崔萊其實天然維生素c的藥品差回不答 多，不存在太大區別，主要看個人喜歡國產還是進口的了。從醫學角度來看，維生素c的攝取最好還是從水果和蔬菜中獲得，因為長期服用保健品，一但停藥對身體不好。什麼天然的都是騙消費者的，每天多吃水果，現在哪有天然的啊，除了農...
哪些食物富含維生素A，富含維生素A的食物有哪些
胡蘿蔔 魚肝油 豬肝 菠菜中的維生素a都很豐富。通過攝入維生素a在轉換到 上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素 種種不穩定的變換過程最後到達 的維生素a恐怕都不復存在了。但多食用維生素a食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素a食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。要記住...
維生素B有何作用，維生素B的作用
1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺。維生素b的作用 維生素b是...