1樓：★無痕浪子
用綜合****失眠有一定的療效，現介紹幾種如下： 1. 保健**：
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食**：
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥**：
取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍**：
取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足**：
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。 6. 足浴**：
磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。 **失眠 1、醋蛋液治失眠 將一隻紅皮雞蛋洗淨用150-180毫升米醋（須用酸度8-10度米醋）泡在廣口瓶裡，置於20-25℃處，48小時後攪碎雞蛋，再泡36小時即可飲用，效果奇佳。 2、枸杞、蜂蜜治失眠 取飽滿新鮮枸杞子，洗淨後浸泡於蜂蜜中，一週後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜（以槐花蜜為佳）。
3、生薑醋泡腳治失眠 每晚睡覺前，用三大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋一勺待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘（期間可適量加熱水以保溫）。 黑豆合歡花治失眠 黑豆30克，合歡花30克，小麥（去殼）30克，蜂蜜適量。把前三味藥洗淨，放入鍋中，加水適量，水煎，調入蜂蜜，晚睡前1次服下，每日1劑 偏方**失眠症 本人心煩失眠幾十年，多家醫療單位確診為頑固性神經衰弱，入睡難，多夢，睡1～2小時準醒，醒後心煩。
多年來中西藥吃了不少，效果都不好。最近偶試一方，竟獲奇效。現介紹給失眠患者，不妨一試：
配方甘草5克、小麥30克、大棗5枚，共放入砂鍋或搪瓷盆內，加水2碗煎20分鐘至半小時，睡前溫服。餘下的甘草、小麥、大棗，再加水煎，待小麥熟時 開花 ，揀出甘草，食飯喝湯。本方出自醫聖張仲景所著的《金匱要略》，主治心氣不足、陰虛血少，證見精神恍惚，煩躁不安，哈欠頻作，失眠盜汗。
本人服第一次即有明顯效果，連服十餘劑，幾十年的失眠症竟神奇般好了，入睡快，睡得香。
2樓：菊花茶園
經常如此一般是因為氣血不足。
建議平常多吃紅棗。紅棗性溫補血，可以寧神安眠，提高免疫力，效果很好，不妨試試。
最好是新疆紅棗，生吃煮粥都行，一天七八顆。
我空間就有吃新疆紅棗**失眠的例子，需要的話不妨去看看。
3樓：仙人掌加綠茶
睡前喝杯牛奶，可以促進睡眠。另外衝個溫水澡也不錯哦，試試看。
4樓：匿名使用者
白天多運動下哈， 睡覺時旁邊放塊橙子也行的……
睡眠不好,吃些什麼能有幫助的，睡眠不好吃什麼 什麼食物可以改善睡眠
吃補腦食品試試 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療...
睡眠不好吃什麼食物，睡眠不好吃什麼可以改善睡眠？
幫你查的 可選些容易消化的東西 吃些水果 沙拉 麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。刨吃了這些容易消化的食物之後，利碳水化合物就會促使血清素釋放，刐進而促進睡眠。常食牛奶加蜂蜜熱牛奶加蜂蜜在祖母那一代就早已作為理想的安眠飲料了。刣牛奶帶來色氨酸，刞蜂蜜帶來葡萄糖，判這些都是促使血清素起動 引起睡眠的最好的先決...
晚上睡眠不好吃什麼可以改善睡眠，睡眠不好吃什麼可以改善睡眠？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 1 牛奶 這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞...