1樓：喜歡你的倔強瞞
早晨跑步不好,空腹跑步更不好。空腹運動後，血糖會降低,會使人特別疲憊，心跳不穩過快等症狀，為防止血糖降低，運動前應適當補充些碳水化合物，如一杯糖水，吃點餅乾之類的，但絕不能吃飽，要吃少，只要不餓就可以了。
不吃早點就鍛鍊不好,腸胃已經空了至少10小時，此時鍛鍊沒有能量**，就會去消耗脂肪，內臟或肌肉裡的蛋白質，會影響身體健康的。
2樓：天才童話
你好，晨跑之前建議喝一點牛奶，吃一點蛋清。
不過亞洲人多數接受不了空腹喝牛奶，因為亞洲人攝取蛋白質主要是靠植物，突然喝到牛奶乳清蛋白會發生肚子不舒服的情況，不過慢慢就好了。
如果接受不了可以喝點糖水，早晨人體血糖較低，喝點糖水就不會有頭暈等現象。
吃點蛋清，大概到5成飽就好了，休息會就可以出去跑步了。
另外，運動的時候，可以選用一些比較好的裝備，像穿nike的跑鞋，可以減少腳底震動，減少膝蓋受傷，讓你跑得更輕鬆，衣服可以穿緊身壓縮跑步衣，可以促進能量迴圈，像國際上比較知名的spiro，nike等品牌。迪卡儂的也不錯，**比較便宜。
3樓：帕丹寒
可以，但是不能長時間跑。
4樓：匿名使用者
幾歲男孩也不建議空腹跑步，容易暈
十歲男孩吃什么冬天不冷，十歲男孩吃什麼冬天不冷
羊肉，性溫。既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽 慢性氣管炎 虛寒哮喘 腎虧陽痿 腹部冷痛 體虛怕冷 腰膝痠軟 面黃肌瘦 氣血兩虧 病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有 和補益效果，最適宜於冬季食用.火鍋 粥 疙瘩湯 羊雜湯還有一些稍微帶點辣椒的菜都可以 我15歲快16歲男孩，想穿風衣，風衣裡面該穿什...
十歲孩子送什麼生日禮物，十歲左右男孩生日送什麼禮物
男孩，還是女孩，如果是男孩可以送樂高積木，籃球，足球，什麼的，如果是女孩，可以送漂亮的衣服，喜歡的飾品或者喜歡的公主服飾。aqui te amo。如果是小男生可以送運動類的或者是樂高，如果是小女孩可以送他們漂亮的小衣服 玩偶，但是又一個共同之處就是能夠讓孩子度過一個愉快而又難忘的生日，所以這個時候我...
早上喝姜水可以空腹喝嗎早上能空腹喝紅糖姜嗎
薑湯可以驅寒，尤其早晨喝薑湯最好，對腸胃虛寒有特效，而且現代人夏天都用空調，很少出汗，不能把體內的寒氣逼出來，喝薑湯就可以解決這個問題。可以 生活中很多常見的病症 1.感冒頭痛 將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽 醋，並不斷新增熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒 ...