1樓：
下半身是呈比較自然向下傾斜狀態的
蹬腿時如果腳在上面那動作就沒意義了，蹬腿是為了踢水從而產生動力所以這個動作必須是在水下完成的，你這樣的情況很大可能是因為踢水的時候方向不對，太過偏向於朝下了，所以一蹬完下半身就浮上來了應該試著往後方蹬
2樓：匿名使用者
頭稍微向上揚著，雙手划水時候不要出水面，並且划水的同時抬頭換氣，雙手向下划水，約和水面呈30度角
遊動的時候彆著急，人身體最重的就是下半身，你試試憋一口氣，面朝下，身體呈大字型，放鬆，自然就飄起來了，再放鬆，下半身就沉下來了
彆著急，多練，別怕游泳池人多丟人，慢慢就會了！
3樓：展翼神行
剛練的話估計讓你調整身體姿態你也很難做到，浮在水面上時，收腿，注意收大腿，不要只是收小腿，然後儘量往斜下方蹬水，慢慢練習，就可以熟練地調整姿態了
4樓：匿名使用者
要學蛙泳，先把漂練習好。吸口氣，然後讓身體漂在水面上，時間儘量長，什麼時候能漂的自如了，再加腿部動作
5樓：匿名使用者
多下水聯絡，自然就可以了
蛙泳的時候腿部動作的問題，希望各位高手指點
6樓：真不知從何說起
是這樣的，收腿的時候兩條腿是分開的，只不過一定要記住，是小腿分開，大腿還是儘量收緊的，因為如果大腿開啟會增大阻力，小腿開啟時為了蹬腿做準備。蹬腿的時候兩腳儘量橫過來，增大與水的接觸面積。蹬腿後一定要夾水（就是兩條腿蹬直後夾緊，這是蛙泳前進的重要動作），夾水後滑行一會兒再進行收腿動作。
7樓：匿名使用者
蛙泳是技術性最強的,比自由泳等都更強調技術.你說的屬於很細節的東西了,建議先別較真.先把比較重要的問題弄明白,並在實踐中做到!
8樓：匿名使用者
其實都差不多，最主要是用腿蹬水前進，答案無絕對，適合自己的就行
9樓：匿名使用者
瘦腿的時候要儘量的減少阻力，應該是繃直腳然後並腿收……
伸腿的時候要儘量的增大推水的面積，使腳呈扁平分腿蹬……
10樓：匿名使用者
其實是一樣的，最好下水練練，在水中的時候，收手呼吸後馬上收腳，快速蹬水打水，然後手和腳都升直，一直重複
11樓：匿名使用者
到水下收腿的時候2個腿卻是分開的是正確的
12樓：ka哇逸
你去學學就知道了.....................
蛙泳腿為什麼用不上力呢，怎麼蹬腿
13樓：涼風孤影
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14樓：匿名使用者
1.蛙泳蹬腿時，兩腳分開的角度不要過大，蹬腿要有力、有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
多練幾次，就能見到成效了。
15樓：匿名使用者
根據我多年帶學員的經驗，注意下面我說的幾點： 一是你應該把身體完全放鬆以後再入水，要知道人在水裡的漂浮力來自於身體完全放鬆之後的關節而不是單純的肺活量。
二是手和腳的動作你應該通過學習已經掌握的了，但是記住不要用力，還是要放鬆，只是單純把動作完成就可以的。切記你是初學者不要收腹，這樣會使身體繃緊的！！！
三是手不要劃的太寬了，微比肩寬就可以，掌心向下壓水，然後抱水，這樣你就可以把抬起來出水換氣了！
四是雙腿的小腿自然放鬆向外收起，向外側蹬開，蹬水以後要迅速把雙腿雙腳併攏，這叫夾水，很關鍵的。
五、雙手在壓水的時候要保持平衡，不要太過用力，要知道出水起來的高，落下去就深啊！你在出水的時候眼睛看水平面就可以把身體控制好了的。去試試吧，我想你記住上面說的，應該就有提高的。
把動作做規範，不要太用力，呼吸均勻，合理分配體力就可以的了。
注意安全，祝你游泳愉快!
16樓：匿名使用者
因為蛙泳時力量集中在手臂上，所以用不上力了。如果要蹬腿，要把力量轉移到腳上，然後用力就行了。
17樓：匿名使用者
蛙泳的腿是用來夾水的，不用很使勁。
18樓：匿名使用者
你可以去觀察下青蛙是怎麼蹬水的啊
為什麼蛙泳的時候蹬腳的時候，腳總露出水面呢？
19樓：匿名使用者
1、蹬腿時，頭入稍微深了一點；
2、為了讓身體水平，把下半身上抬得太過度了；
3、初學時身體和精神都比較緊張，往往是顧此失彼。
矯正：放鬆身體，注意蹬腿時，身體稍微有個30-45度的傾斜，蹬完夾腿再把身體調整水平就可以了。
20樓：東尾鄉
身體不平衡，要手跟腳保持在同一高度上，你的手不要潛得太低，而且節奏也很重要，不要蹬得太大力，不然很容易失去平衡的
21樓：我為哥哥填個坑
就像蹺蹺板一樣，如果一直想著頭靠水裡近一些，腳就會不自覺蹬出水面，所以要自控平衡。
22樓：匿名使用者
蛙泳是當手往前伸時，頭在水中用口鼻吐80%的氣，也就是不要把肚子裡的氣吐完，讓上體有浮力，這樣蹬夾腿腳就不會露出水面了。
23樓：匿名使用者
入水太淺，蹬腿的方式不對，是往左右兩旁蹬腿，不是上下蹬腿
多多練習就好
24樓：趙
換氣時抬起的力度太大了或者太小了 告訴你個簡單的辦法你試試 先用水版練習腿部動作 自己刻意的提醒自己「壓腿，並腿」...漸漸地再撤掉板子 試試看 祝你越遊越快！
25樓：匿名使用者
蹬腿太高了，後退不要向上蹬！
26樓：匿名使用者
蹬腿要求收翻蹬夾，估計你沒有翻腿。
蛙泳時怎麼蹬腿
27樓：匿名使用者
蹬腿的時候要用腳牚面蹬水，像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
在水裡遊的時候，還有一個夾腿的動作。用力夾腿能夠提高速度1/5以上。（你另外想像一下青蛙準備跳前的動作，是和是和我說的這個動作差不多，蛙泳，其實也就是青蛙跳躍的動作一樣的蹬腳）。
多收大腿能夠使腳牚面能夠更多的蹬到水，否則像很多人只是用腳背去打算，或者根本變成了腳尖去打水，根本著不上力。速度也就上不去。
蛙泳在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸併攏向頭頂的時候同時蹬腿，蹬出後，腳尖蹦直，用力夾腿，要夾到兩隻腳尖能夠併到一起。此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺（這時可以讓自己伸來漂一會，對於初學者能夠更好的節省體力）。
收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的。腳收到位了，在蹬出之前就是再把腳尖收回到你剛才蹲下時的資勢，這在蛙泳裡叫翻腳。收腳翻腳完成後，就要立即蹬出。否則就阻礙前進速度。
希望能夠能你有所幫助。
28樓：天邊的雲彩
蛙泳蹬腿時機如何把握！
29樓：匿名使用者
這個是常見問題,屬於有蹬腿而無夾水的動作.這個動作最容易出現出死力,而且在收腿時身體很可能向後倒!
正確的動作是蹬腿並不需要很大的力,只是把腿分開蹬出大約45度左右,然後雙腳腳心儘量相對,把45分開的兩腿向內收,讓自己的腳心能夠充分的感覺對水的感覺,這樣就表示你的動作有效果了!
30樓：匿名使用者
大腿是絕對不能往外翻的。。。膝蓋朝下。。。大腿儘量向內靠攏。。
蛙泳蹬腿為什麼不會前進
31樓：捷駿奇
之前，也有朋友提過類似的問題，我是這樣回答的：
1.蛙泳蹬腿時，兩腳分開的角度不要過大，蹬腿要有力、有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡後雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣併攏），利用水的反作用力推動身體向前。
2.收腿時動作要慢、要放鬆（順便讓關節和肌肉休息一下），同時注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時一樣橫著收，或者很用力，就會增大阻力，減慢遊泳的速度。
歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。」
3.游泳時動作不要過於緊張，放輕鬆一些，儘量伸展到位，動作頻率也不需要太快，動作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意觀察遊得好的人的姿勢，學學別人的優點；也請別人幫忙觀察一下你自己，找找動作中有什麼需要糾正的毛病。當然，如果請專業一點的人現場指導更好。
5.游泳的時候，不要只想著遊多快和遊多少米，多提示自己調節呼吸、注意動作做到位。動作協調之後，你就會發現，速度會隨著動作協調性和熟練程度的提高而加快，並且不怎麼費力氣就能遊好幾百米。
多練幾次，就能見到成效了。
參考資料
32樓：這邊風景獨好
游泳教學：蛙泳蹬腿費勁還遊不走？看看你的動作是否做對了
33樓：匿名使用者
腳掌正向對準水，蹬水同時夾水
34樓：匿名使用者
一定是以下原因中的一個或幾個
1，沒有翻腳，腳尖應鉤回來，腳面登水
2，只收小腿沒收大腿，大腿應該收到差不多與軀幹成90度。
3，身體沒有趴平。
4，腿應該在蹬的時候發力，收和飄時應放鬆，如果過於緊張，會導致發不上力。
35樓：匿名使用者
在蹬腿的時候頭是完全浸入水下的，試試。
36樓：一千個陽光的晚上
你的頭向上的吧,應該向前手配合腳.腳一蹬馬上劃手
37樓：匿名使用者
遊蛙泳不止是靠蹬腿這麼簡單，還要靠手腳協調。
其中最重要的就是：蹬腿後，手不能立馬撥水，雙手合併向前伸展，待身體快停止時，再撥水，此時當雙手畫圓收回時，可以利用收縮力抬頭換氣。
為什麼蹬腿不能立即划水呢，因為蹬腿後，身體受到最大的動力，如果雙手立即撥水，張開的手就會增大阻力，這時腿提供的動力也就削弱很多。
反正記住，蹬腿與撥水不能同時進行，手在身體受力最關鍵的時刻不能成為阻力。
38樓：匿名使用者
腿和胳膊的動作沒有配合好
39樓：匿名使用者
腿沒蹬到水，多練練，多體會蹬到水的感覺。
40樓：村裡唯一的希望喲
蛙泳蹬腿的要領：
1、記住一句口訣：邊收邊分蹬夾腿；
2、收腿時主要是收小腿，大腿只是略微收一點，腳後跟接近於臀部；
3、一邊收小腿一邊分大腿、同時腳向外翻；
4、雙腿雙腳同時向後蹬，同時夾腿，要基本夾緊的狀態，但是要自然一些，不要故意夾得緊緊的。
蛙泳蹬腿遊不動是怎麼回事！
41樓：匿名使用者
手和蹬腿的動作不協調，手掌的姿勢不對，建議你看看蛙泳的光碟，或蛙泳高手指點一下蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。 '
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
'1、蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。 '
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
。附蛙泳**
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