1樓：襖小句
。。。因為馬甲線在腹部下側= =暈
2樓：
您好，要練成馬甲線也就是練出健碩的腹部肌肉。肌肉增長的原理，就是先破壞肌肉的結構，然後使他修復。比如那些靠撞擊和點選長肌肉的人就是這個道理。
所以你練完馬甲線的動作後肌肉在增長，當然會痠痛啦。多練幾次就不會了。
為什麼練完馬甲線之後腹部會疼？
3樓：每人健身日記
練馬甲線&腹肌感覺脖子疼、頭暈、沒感覺，看這裡就能解決！
剛開始練馬甲線動作的時候，到第二天肚子就有點疼，是不是有些效果了？
4樓：二自晴空
腹部肌肉訓練是肌肉撕裂重組的過程，你感到疼正常，另一個腹肌不是儲能肌，所以要持續鍛鍊！
5樓：匿名使用者
剛開始鍛鍊腹肌的時候 腹部肌肉都會痛疼 這是因為 腹部肌肉群區域性拉上或者小範圍肌肉纖維撕裂 這都是正常現象 重在堅持 你也可以用手掌按住小腹輕輕順指標揉一下 這樣有益於肌肉生長
6樓：匿名使用者
哪有一天就能起效的，你在這是從來沒練過一次鍛鍊太多了 乳酸堆積引起的
7樓：那抹淡綠
不是，是因為你平時沒有鍛鍊，所以疼，是拉傷了
8樓：
剛開始做，肚子會疼兩三天吧
9樓：東方濯
如果你確定沒感冒或吃壞肚子的話，那可能是有效果的
馬甲線什麼時候練最好飯前練好還是飯後練好
鍛鍊腹肌的時間應該和進食的時間間隔30分鐘到一個小時以上。另外睡前不要鍛鍊。練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，一般女性如果做到腹部沒有贅肉的程度川字肌基本上就已經有了。川字肌的鍛鍊方法 1 一定是要跑步，慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。2 沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上...
感覺練出馬甲線真的好難啊，有沒有什麼高效的鍛鍊方法呢
每個女生都想要甩掉身上的肉肉，渴望擁有和明星一樣迷人的馬甲線，那麼怎樣才能甩掉肉肉，擁有迷人的馬甲線呢？那是因為很多人缺乏鍛鍊，更缺乏有效的可以塑造我們肌肉線條的鍛鍊，因此，我們很有必要掌握一些比較適合的鍛鍊方法。那麼通過哪些鍛鍊方法可以做到呢？接下來我就給大家介紹幾種比較有效的方法，希望通過這幾種...
我初學蛙泳，練腿部動作為什麼收腿時腳老在上面，蹬腿也是。希望大家幫幫我
下半身是呈比較自然向下傾斜狀態的 蹬腿時如果腳在上面那動作就沒意義了，蹬腿是為了踢水從而產生動力所以這個動作必須是在水下完成的，你這樣的情況很大可能是因為踢水的時候方向不對，太過偏向於朝下了，所以一蹬完下半身就浮上來了應該試著往後方蹬 頭稍微向上揚著，雙手划水時候不要出水面，並且划水的同時抬頭換氣，...