1樓：
3全部每天兩千米用於減脂的話，量太少了。建議你每天半個小時慢跑4~5公里的距離才會有更好的減脂效果。
膳食的問題有幾個要點。
然後按照這個資料每天自我管理下一日三餐的攝入的能量。
調整飲食結構，要做到高蛋白、低脂肪、低碳水化合物。減少油脂類物質的攝入，油炸類食物、肥肉都儘量不吃，豬肉或羊肉即便是純瘦的肉當中也含有大量的脂肪，建議少吃或不吃。吃肉的話要吃魚肉、雞胸肉。
也可以從雞蛋、牛奶、豆製品中獲取蛋白質。主食類的食物的量每頓飯最好減半，不足的部分用粗纖維的蔬菜代替以增加飽腹感。
推薦給你的鍛鍊建議，也不清楚你有何裝置，因此就推薦給你一套負擔自身體重的訓練方法。
俯臥撐(兩手寬度為1.5倍肩寬）
頻率：週一1次；週四1次
組數：4組
組間隔：2分鐘
每組個數：取你一次最多做該動作的60%，比如你一次最多能做50個，那麼每組為30個。
卷腹：頻率：每天一次，兩次間大於24小時。
組數：四組
組間隔：2分鐘
每組個數：方法同上
引體向上：
頻率，週二1次，週五1次
組數：四組
組間隔：2分鐘
每組個數：方法同上。
深蹲：頻率，週三1次，週六1次
組數：四組
組間隔：2分鐘
每組個數：方法同上。
2樓：祖沖之李白
簡直像頭zhu .........................................
配湊法求函式解析式，求具體題目，具體方法，高三速求
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求教大神這道題應該怎麼做呀求具體方法
251 4 8 251 8 12 251 12 16 251 2004 2008 251 1 4 8 1 8 12 1 12 16 1 2004 2008 251 16 1 1 2 1 2 3 1 3 4 1 501 502 251 16 1 1 2 1 2 1 3 1 3 1 4 1 500 1 ...