1樓：匿名使用者
1全部你對自己沒信心嗎？其實沒必要，成績好與不好，都有大學上，不要太緊張。太緊張的話，監考老師會注意你的。呵呵，祝你一切順利。
2樓：
學會解壓的方法，晚上睡覺前去散步，適當時候喝一杯涼白開，吃點水果
3樓：匿名使用者
適當的進行自己喜歡的體育活動或聽歌放鬆一下。保持愉快的心情
4樓：匿名使用者
任何緊張情緒都是由自己引起的，心態最重要，必要時可以多和朋友聊些開心的事，把注意力引開
5樓：辣白菜的糖醋醬
在考試前狠狠的告訴自己——我能行，高中的所有知識我都已經掌握了，就算沒有掌握，你也要強迫自己的大腦這麼認為，我就是這麼過來的
6樓：匿名使用者
保持淡定的心態！其實不光是高考，平時也要保持淡定的心態
7樓：楠児吖
把所有的思想負擔都放下，靜下來在去考試什麼也別想，
8樓：這名字都沒有
前一天喝點啤酒，但不要太多，第二天就會頭腦清楚了，我就是這樣的！
9樓：426曉丹
採取適合自己的放鬆方法，比如，談心之類的。
10樓：匿名使用者
聽聽**放鬆放鬆，也可以做下簡單的運動
11樓：
可以看看風景調整一下
12樓：盡在不言中
放鬆聽聽**
或者把以前做過的錯題拿出來看看
13樓：
藿香正氣水 來幫忙
14樓：匿名使用者
就想：反正考不好了。隨便答吧
15樓：匿名使用者
因為你想的太多 周圍的環境 來的壓力
16樓：葉葉帳號設定
一、怎樣做到以良好的心態迎接考試？
（1）不要無謂地焦慮，更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去複習，竭盡全力，不過多地去考慮結果，只要你盡力了，就問心無愧，
（2）複習要有計劃，切忌胡亂翻書，先按老師的安排去做，再按自己計劃每天向前邁進。
（3）正確對待每次的模擬考試的成績複習是對你所學知識的一種鞏固，而模擬考試是檢查你複習成果的一種手段，也是引領你走上正式考場的一座橋樑。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強，不能因此而一蹶不振。戰役尚未打響，不能自己先被自己打垮。
（4）要注意合理休息、合理飲食、合理運動，否則會影響學習效率，要保持充足的精力，才有清醒的頭腦去學習。
二、可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力：
（1）回憶自己所取得的好成績，哪怕是微不足道的。
（2）對好友傾訴自己遇到的難題，得到好友的幫助與勉勵。
（3）合理安排要做的事情，做自己該做的事情。
（4）聽聽**，說說笑話，為生活新增一點樂趣。
（5）定時進行體育鍛煉，增強體質。
（6）讀讀寫寫，通過讀書、寫日記等進行心理調整。
17樓：匿名使用者
放鬆一些，泡個溫水澡，放些精油，讓神經放鬆再放鬆。你心裡應該這樣想，明天會過的，但我的生活會更好。
18樓：109男生宿舍
加油，你肯定是好學生，四個字，相信自己！
高考來臨特別緊張，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
20樓：匿名使用者
1吃甜的東西,但心情要穩定
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2多做深呼吸。3多多休息,養好自己精神。4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉。
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了。
21樓：
一年一度的高考即將來臨，作為考生，要調整好心態，不要感覺這一科有問題，那一科也有問題，只要能發揮正常就好，也不要希望自己有什麼超常發揮。每天按時吃飯睡覺，特別在高考期間，不要吃一些平常吃不到的東西，以免影響腸胃消化。另外，在考試時，注意帶好自己的准考證等一切必要的工具。
進了考場以後，要深吸一口氣，氣沉下丹田，是自己緊張的情緒緩和下來。答題的時候，要看清問題所所在，有時間的話，再全部檢查一遍，祝所有考生金榜題名。
22樓：
高考來臨，很多考生都很緊張，很正常，首先調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，順其自然，當平時考試一樣，不要太做重結果，並不是高考是維一出路，條條大路通羅馬。高考的時候，只要自己盡力了，就行啦。
23樓：洗落鉛華
高考過度緊張和完全放鬆都是不可取的。
老師和父母的開導十分重要，我記得我們高考之前，班主任十分在意我們的心理情況，很怕我們高考過程中緊張，發揮不出真實水平。
高考之前如果特別緊張的話，是可以適度放鬆的，畢竟考前已經複習那麼久了，不在乎一兩天的。如果不能調整自己的心態，反而適得其反。
24樓：舊舊影視點評
高考緩解緊張的方法有：
一、自己要調節心理。相信自己是最棒的！
二、聽一些舒緩的**，改變情緒。
三、可以鍛鍊身體，激發拼搏的鬥志。
四、可以向人傾訴，把自己的焦慮說出來，有人開導你的心境就開闊些了！
五、可以出去接觸下大自然，緩解心情！
25樓：ray張請讓
高考前幾天不能太過緊張。
適當的緊張可以視神經保持清醒。但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。
可以考試，前幾天出去遊玩散心。聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。
這是人生必須經歷的一個過程。祝你好運。
26樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
平常心對待，不要一直想，專注複習，把平時自己的筆記從頭到尾複習一遍，重要的知識點再鞏固一遍，給自己心裡打個分，其他的你心態平和一點就行了。
有的時候想的越多越緊張，不如多複習複習自己不拿手的知識點，做到百分之百有把握。
27樓：白又又
主要是調整心態放鬆下來，適當的緊張可以視神經保持清醒，但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。可以考試前幾天散散心。
聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。這是人生必須經歷的一個過程。
28樓：歷史天天見
緊張不能解決問題，建議找心理疏導。
雖然高考很重要，但是不以平常心對待，很容易導致發揮失常。太緊張不是好事情，可以尋求父母的幫助，或者交給專業的人士進行疏導，以免高考當天太緊張。如果能看書複習就看，看不進去就算了，幾天時間不會耽誤多少事情的。
29樓：深學弟
調整心態，適當休息，可以運動放鬆，不要給自己太大壓力，容易發揮失常。
30樓：姐姐1998現在
心理暗示。這個聽起來像是老掉牙的雞湯，但是這也恰恰是你在高考前必須做好的心理準備。什麼樣的人生都是自己的選擇題，無論什麼樣的結果，高考絕對不是終點，只不過是起點而已。
現在最壞的結果還沒有出現，那麼此刻參加高考的你，是不是可以靜下心來，認認真真地讀題，不糾結難題，不多想，儘自己最大力量把會做的做好。
31樓：
緊張死了咯！頭都快炸了，小孩明天高考身份證找不到，戶口本又在老家，補臨時的都來不及，幸好派出所的人好，不要戶口本幫辦了
32樓：
高考對一個人來說是一個人生的轉折點，高考完證以後就進入大學了，高考前壓力也是最大的，要學會適當的放鬆
33樓：655是
我們班主任跟我們說話一句話：大考大玩，小考小玩，不考不完，也就是說平常不能懈怠。在高考時，要調整好心態，不必太過緊張，適度的緊張有利於促進大腦運轉。
把高考當成平常的模擬考試一樣，按照自己平時的節奏，考出自己理想的分數。
34樓：
找同學或朋友聊一聊。走出家門散教心。不能老是高度集中精力的學呀，做呀，別忘了勞逸結合！分散一下精力，還興許來了靈感呢你說對吧？試一試吧。
35樓：大帥蟈
高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
36樓：
以過來人的身份說一下自己的感覺。就是高考前那天到高考那幾天，我都睡不好，緊張到失眠。但是，其實緊張和不緊張都一樣的，都是要高考。
所以你應該這樣想，不管緊張不緊張了，做好自己就行了。
37樓：保鮮劑專業店
看上一場喜歡的電影，分散注意力，緩解心理緊張的壓力。
要高考了，很緊張，怎麼辦？
38樓：黃柏青靚影
不要緊張，你越緊張它就越得寸進尺，還不如拋開所有勇往直前呢，那樣你還會覺得輕鬆一些，考試的時候效果還會好很多呢！
39樓：
不要緊張！不然會影響發揮的！高考即將到來最重要的還是要調整自己！
保持最佳狀態！一定要注意睡眠！適當的時候放鬆一下自己！
緩解緊張的心情！有利於發揮的！聽**！
散散步！
40樓：善騫澤
解釋如下高考之前，如果自己內心難以平息高考帶來的緊張，可以嘗試以下幾步。 1、如果有條件，讓父母來陪你在高考之前吃一頓飯，你的心會寬慰很多，你會知道，無論你怎麼樣，父母都會不離不棄，不會嫌棄你，所以，你放心去考！ 2、高考前一週，在操場每天開始慢跑，三四圈便可，跑步的時候，長呼長吸氣，這樣有助於緩解緊張。
41樓：雲南萬通汽車學校
心情放鬆多看看我們的世界
我馬上要高考了，很緊張該怎麼辦？？
高考緊張怎麼辦
42樓：丨四季甜橙丨
過度緊張的後果：
首先要告訴你第一件事情：你過度的緊張，不會對你的高考分數有任何的價值！高考的時候你過度的緊張會導致下面後果：
後果一：有可能導致你面對平時完全可以思考一下就可以解出來的數學題，突然失去思路；後果二：有可能導致你平時記得滾瓜亂熟的知識，考試時大腦會突然短路；後果三：
過度緊張，很有可能在你解答不出一個大題時，過度地去考慮後果，我是不是考不上浙大了？我是不是考不過一本了？而這個擔憂過程，會嚴重地耽誤你做題的速度，完不成答題。
2過度緊張的表現：
高考的時候如果你過度緊張，你很可能有下面的下面的表現：1，食慾大減，即使是吃消食片也無濟於事。2、夜晚嚴重失眠，有可能連續2晚上都會睡不著，處於高度精神緊張狀態。
3、高考的時候不斷地去看錶，不斷地去看，導致時間大量流失，而注意力無法集中到做題上。
3高考之後你絕對會有的想法：
假如高考的時候你十分緊張，你的發揮絕對不會超常，請你絕對相信，並且，高考之後你一定會有的想法就是：
假如我不緊張，我的作文會寫的更好；
假如我不緊張我高考的時候就不會寫那麼多錯別字；
假如我不緊張，我的那個問答題就會寫上；
假如我不緊張，我的那個13分的數學題就會做出來；
假如不緊張，我有可能考670.。。等等。
你肯定會感覺當初自己為什麼那麼愚蠢，根本沒必要緊張，並且你自己也會感覺到如果不緊張，可能會考的更好。
但是告訴你，世上沒有後悔藥！
4高考的絕對意義
我還想告訴你的是，高考並不能決定你以後的一切。你不知道，有人民大學畢業的本科生去賣保險，你不知道一流大學的很多畢業生找工作時，也會普普通通，你不知道，很多二流大學的學生畢業之後工作不久工作會輕輕鬆鬆過萬....從這些例子看，高考並沒有絕對的意義，所以，高考不能成為你的枷鎖和心理包袱，坦然面對它。
讓它來檢驗你！
end應對的策略
為了防止高考時，我們不可避免的出現過度緊張，有下面幾個小步驟我們最好準備一下。
步驟一：飲食
1、高考的時候飲食要保證絕對衛生，有條件的話，可以讓父母做，這樣會放心；
2、準備兩盒健胃消食片，防止食慾不振；
3、準備一些新鮮水果，會提神增加活力。
2步驟二：精神緩解
高考之前，如果自己內心難以平息高考帶來的緊張，可以嘗試以下幾步。
1、如果有條件，讓父母來陪你在高考之前吃一頓飯，你的心會寬慰很多，你會知道，無論你怎麼樣，父母都會不離不棄，不會嫌棄你，所以，你放心去考！
2、高考前一週，在操場每天開始慢跑，三四圈便可，跑步的時候，長呼長吸氣，這樣有助於緩解緊張。
3、高考之前找班主任談談，他會給你一些寬慰。
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