1樓：匿名使用者
民間往往習慣於冬令進補，為什麼要冬令進補呢?因為冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處於收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節，正象中醫古籍《內經》所說：
「春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應之。「又說：「冬三月者為封藏。
「也就是說，一到冬三月，正是養精蓄銳的大好時期，這時人的**肌腠比較緻密，汗出較少，攝人的營養物質也容易貯藏起來，況且在冬令季節裡，人的食慾也比較旺盛，所以這時進補正是最好的時節，冬至以後尤為相宜。
「補」一般是針對「虛」來說的，在老年人多以腎虛為主，所以補腎尤為重要。但冬令進補還包含著「預防」的意思，即通過進補，預防疾病的發生，以達到養生健體的目的，正象中醫古籍《內經》所說：「故藏於精者，春不病溫」，也就是說在冬令通過進補，能使「精氣」儲存於體內，到春天就不會患病了。
反之，如果不能做到這一點，那就會「冬不藏精，春不病溫」這正是中醫「治末病」，也即預防為主思想的體觀。
冬令進補習慣上以膏滋為主，因為膏滋是經藥液高度濃縮而成，體積小，服用方便，又便於長時間服用。由於膏滋多由滋補藥組成，天熱容易變質，在冬季卻便於儲存，這也是冬季進補的原因之一
2樓：匿名使用者
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講「藏」。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力———「腎」來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。
冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而產生疾病。因此，冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」，以下幾點是貫徹這一原則的要點。
為什麼要秋冬進補？
3樓：易書科技
說起秋冬養陰，很多讀者也許不太瞭解，但要是說起冬病夏治，相信很多人都不會陌生，每年夏天一到三伏那一段時間，市內各大醫院中醫科便是車水馬龍，等待敷貼的病人早早排起了長隊。因為冬病夏治方法簡便，療效確切，因而深受患者歡迎。事實上，秋冬養陰與冬病夏治原本是一對孿生姐妹，只是因為冬病夏治早為人知，而秋冬養陰尚是養在深閨人未識。
祖國醫學認為，人與自然是和諧統一的整體，即天人合一。在疾病的調理以及養生保健中，倘若能將人體陰陽與四季氣候的特點有機結合，會有事半功倍之效，春夏養陽、秋冬養陰便是此思想的結晶。春夏兩季陽氣盛，陽虛之人，此時養陽可得天助，這便是冬病夏治中藥敷貼的理論基礎；而秋冬兩季陰氣盛，陰虛之人需滋陰養液，四季均可補，為何以秋冬最佳?
這好比一株乾渴的鮮花，春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半；秋冬養陰好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。可見，無論是秋冬養陰還是冬病夏治，均巧妙的運用了天時之利，自然事半功倍。
那麼，哪些人宜在秋冬養陰呢?中醫認為，久病傷陰，很多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合徵等一系列疾病均有不同程度的陰虛表現，養陰補虛是這類慢性疾病調理的重要原則，常用的補虛方劑有六味地黃丸等，其中六味地黃丸是中醫沿用千餘年的養陰經典名方，方以熟地、山藥、山茱萸「三補」和丹皮、澤瀉、茯苓「三瀉」組成，補瀉結合，調理陰陽，滋補肝腎之陰，廣泛適用於臨床各類陰虛疾病，秋冬兩季堅持服用，可有效改善久病陰虛體弱的症狀，增強體質，緩解春夏病情。
4樓：小偉特攻
為什麼要在冬至進補？
1、營養易吸收
冬至進補，是我國傳統風俗，俗語云：三九補一冬，來年無病痛。夏養三伏，冬補三九。
道家十分注重冬至養生，認為冬至陰極一陽生，是養生的大好時節，認為陽氣初生時，要精心調養，使其逐漸壯大。道理在**呢?到了十一月，陽氣重新生起來。
中國人冬至進補，就是這個道理，因為這時消化力特別強，補品吃進去，營養容易吸收。
2、進補不上火
一年之中，春生夏長秋收冬藏，冬天進補不容易上火，中醫理論上有天人相應之說，人應該順應季節而調整自己的生活。立冬是冬天的起始階段，冬天是中醫認為屬於「閉藏」的時節，這個時候中醫理論認為人應該多藏一些東西，才能保證第二年有足夠的精氣來驅動第二年的活動，所以冬季進補是為嚴冬做準備。
5樓：匿名使用者
民間往往習慣於冬令進補，為什麼要冬令進補呢?因為冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處於收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節，正象中醫古籍《內經》所說：
「春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應之。「又說：「冬三月者為封藏。
「也就是說，一到冬三月，正是養精蓄銳的大好時期，這時人的**肌腠比較緻密，汗出較少，攝人的營養物質也容易貯藏起來，況且在冬令季節裡，人的食慾也比較旺盛，所以這時進補正是最好的時節，冬至以後尤為相宜。
「補」一般是針對「虛」來說的，在老年人多以腎虛為主，所以補腎尤為重要。但冬令進補還包含著「預防」的意思，即通過進補，預防疾病的發生，以達到養生健體的目的，正象中醫古籍《內經》所說：「故藏於精者，春不病溫」，也就是說在冬令通過進補，能使「精氣」儲存於體內，到春天就不會患病了。
反之，如果不能做到這一點，那就會「冬不藏精，春不病溫」這正是中醫「治末病」，也即預防為主思想的體觀。
冬令進補習慣上以膏滋為主，因為膏滋是經藥液高度濃縮而成，體積小，服用方便，又便於長時間服用。由於膏滋多由滋補藥組成，天熱容易變質，在冬季卻便於儲存，這也是冬季進補的原因之一
6樓：紫晴聊養生
秋冬季節，是進補的最佳時期，而冬天是收藏的季節，需要養陽、藏陽、補腎養精，為身體的健康打下基礎，但想要進補的效果好，就要注意這2個方面，這樣才能起到養護身體的效果。
7樓：卡哇
冬至進補，是一種民間習俗，沒有必要過於認真。當然它也不是完全沒有道理，如冬天將至，吃點羊肉、狗肉，有助於提高禦寒能力。無論南方北方，冬至不進補都不會對人體有什麼大影響，尤其現在的生活水平。
為什麼要在冬季進補呢？
8樓：亂線
民間往往習慣於冬令進補，為什麼要冬令進補呢?因為冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處於收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節，正象中醫古籍《內經》所說：
「春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應之。「又說：「冬三月者為封藏。
「也就是說，一到冬三月，正是養精蓄銳的大好時期，這時人的**肌腠比較緻密，汗出較少，攝人的營養物質也容易貯藏起來，況且在冬令季節裡，人的食慾也比較旺盛，所以這時進補正是最好的時節，冬至以後尤為相宜。
「補」一般是針對「虛」來說的，在老年人多以腎虛為主，所以補腎尤為重要。但冬令進補還包含著「預防」的意思，即通過進補，預防疾病的發生，以達到養生健體的目的，正象中醫古籍《內經》所說：「故藏於精者，春不病溫」，也就是說在冬令通過進補，能使「精氣」儲存於體內，到春天就不會患病了。
反之，如果不能做到這一點，那就會「冬不藏精，春不病溫」這正是中醫「治末病」，也即預防為主思想的體觀。
冬令進補習慣上以膏滋為主，因為膏滋是經藥液高度濃縮而成，體積小，服用方便，又便於長時間服用。由於膏滋多由滋補藥組成，天熱容易變質，在冬季卻便於儲存，這也是冬季進補的原因之一。
老話說「冬季進補，來年打虎」，冬季應該如何養生？
9樓：笑給風聽
冬季的進補也要講究科學進補，要多吃暖胃及健脾和胃的食物，例如糯米、紅棗、蘿蔔、茯苓等，為預防來年的夏秋季腹瀉打下一個良好的基礎。同時，「冬藏祛寒氣，溫腎越三九」，冬季也是補腎的最好時機。腎是人體生長髮育之本，冬季是腎經旺盛之時，在這個季節如果多吃鹽會增加腎的負擔，因此，冬季要適當地減少鹽的攝入，多吃苦味食物。
10樓：晚卿
冬季天氣寒冷。起居方面，早臥晚起，這個季節是腎臟所主，在中醫裡面，腎臟是主水的季節，從顏色講它屬於黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻、核桃。
這個季節可以用普通的枸杞泡茶，紅參泡水。冬季吃植物的根、塊莖，比如說馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥。推薦菜品，蘿蔔煲排骨湯。
11樓：天枰
按摩腳心利於保護陽氣。腳心有一個穴位，叫湧泉穴，就像泉水一樣向外湧，這個穴位在我們人體腎經的起始部位，由這個地方引發，腎經之源，開宗明義，是腎經第一個穴位，第一位。腎氣生髮之源，補腎按摩要從這裡開始。
12樓：cherry範
應該積極參加鍛鍊，平時可以多跑跑步，打打球，這樣有利於驅寒。
13樓：yu妍
可以每天給自己熬一碗養腎粥
黑米一把，小米一把，黑豆半把，黑芝麻一把，核桃兩個，山藥一小截
這些材料加在一起熬成粥飲用。
14樓：陳茂蒙談健康
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬天補腎是最好的時機。民間俗話說「冬令進補，春天打虎」，在民間更是有立冬補冬的習俗。
食補 補腎 冬天 老人 男人 女人
15樓：我考慮我的
辛辣的食物可以幫助人祛除溼氣、寒氣,保護身體健康.北方人喜歡吃麵食,那是因為北方的土地更適合生長麥子;南方人愛吃大米也是這個道理.人與自然環境是息息相關的。
16樓：大長腿黑呀
冬季可以吃一些補品，對身體好的，人蔘啊，西洋參。
17樓：布丁粉
最最重要的是衣服一定要穿厚，養生一定先注意保暖。
18樓：曉風殘月
買一些補品來進補,比如人蔘、西洋參、當歸、紅棗、靈芝等等.
19樓：學習使兔子快樂
冬天因為天氣很冷所以一定要記得多穿衣服然後要記得加強體育運動早點休息。
20樓：綜合真善美
求醫不如求己……近年來，市民越來越願意對健康進行投資。 「預防重於**」的觀念正不斷深入人心。較之過去普遍習慣把自己健康交給醫生的做法，如今人們變得更會自我保健養生，各類健康保健資訊也日漸走俏。
最近，氣溫驟降，針對今年冬天，市民到底該如何養生。對此，易康福健康專家提醒，健康養生資訊裡不少觀點新穎、通俗、實用，但有部分觀點市民還應因人而異，切忌盲目照搬。
小編髮現，不少「白領族」、「上班族」、「高壓族」都希望能在冬天好好進補，以自我保健來為繁忙疲勞的工作「充電」。而中老年人群則希望通過健康類資訊獲得對冬季因為年齡可能產生的疾病有個事先了解，防患於未然。
中國有句老話:藥補不如食補.這句話被很多注重養生的人奉為金科玉律,於是常自己買一些補品來進補,比如人蔘、西洋參、當歸、紅棗、靈芝等等.殊不知,補品雖好,也要適合你才行.
不說食療養生,先說各地飲食,其中的區別就比較大.西南的四川、貴州等地,都是青山環繞,溼氣比較重,所以當地人都愛吃辣,辛辣的食物可以幫助人祛除溼氣、寒氣,保護身體健康.北方人喜歡吃麵食,那是因為北方的土地更適合生長麥子;南方人愛吃大米也是這個道理.
人與自然環境是息息相關的.
同樣的道理一樣可以延伸到食療進補上,因為不同的人擁有不同的體質.中醫把人的體質分成六種基本型別,即實症型、虛症型、熱症型、寒症型、燥症型和溼症型.下面是中醫判斷體質的一些標準,朋友們可以參考一下.
實症型:身體壯實;聲音洪亮、體力充沛;無汗、脈搏強;**紅潤、指甲有光澤.
虛症型:聲音小;體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯;**粗糙、蒼白、指甲淡白;女性生理中痛、經血量多或少;腸胃虛弱、舌溼潤;排尿次數多、易下痢.
熱症型:臉色通紅、面紅耳赤;容易覺得口渴;尿量少而且顏色偏黃;女性月經早而且色鮮紅、白帶少;容易便祕或大便乾硬;喜歡喝冷飲、吃冰、吹冷氣;脈搏強;脾氣較暴躁、靜不下心.
寒症型:臉色蒼白;不容易覺得口渴;尿量多而且顏色淡;女性月經遲且色暗紅、白帶多;易下痢;喜喝熱飲;不愛吹冷氣;脈搏弱.
燥症型:排尿次數少;易便祕;女性生理前痛、經血量少;**粗糙、易幹癢;舌乾燥、易沙啞.
溼症型:身體浮腫;腹鳴;痰多、尿少;女性經血多、易下痢、白帶多.
為什麼要在冬季進補
古代以農桑為本，copy 依農作物的長收，來制定生活習慣，如在每日便是日出而作，日落而息，而在四季裡，則是春耕夏耘，秋收冬藏。這個思想在易學裡，認為人體應遵循天道，四季的寒熱因為太陽與地球的公轉產生，所以人應效法自然的變化，所以春夏是陽氣生髮的時節，而秋收獲作物，陽氣開始收縮，人應藏和陽氣，並且認為...
有什麼運動比較保健養身，請問保健和養生有什麼區別？
一 解析不同 保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康 防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。調劑精神 飲食進補 氣功運動 節慾等可以達到保養身體 減少疾病 增進健康 延年益壽的活動都是養身活動。二 療養方式不同 保健 可分為婦女保健 兒童保健 老年保健 勞動保健等。養生...
冬天養生吃什么，喝什么，冬天養生吃什麼，喝什麼
冬季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，容易上火。因此，通過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。橙子 橘子 香蕉 蘋果 梨 甘蔗 山楂 柿子等8大冬令水果。希望採納 冬天應該吃大白菜，羅卜，山芋，山藥之類的季節菜。到什麼季節吃什麼菜是最好的。冬季寒冷，為了保證熱能的供給可多吃些含鈣，...