1樓：竺慕柏
側身卷腹。平躺後，腿部弓起，單腿搭在一側。一隻手平攤，另一隻手扶在額頭處，不斷做卷腹起臥的動作。
兩到三分鐘後，交替為鍛鍊另一邊。這個動作能有效消耗腹部兩側脂肪，幫你甩掉肚子兩邊的贅肉。堅持一段時間後，再也不怕別人捏你的腰啦。
2樓：猴88373侄白
管不住嘴，又不想運動，試試我們的奶昔，低熱量高營養。喝奶昔不需要忌口，也不需要運動，因為低熱量的攝入，身體的消耗代謝會從身體的脂肪開始，脂肪消耗了人就瘦下來了。
3樓：王倩
腹部的贅肉沒有說是專門減掉的，多做有氧，身上的脂肪才會燃燒，肚子上的脂肪，理論上說，是最後一個燃燒的。
如何減掉小腹的贅肉，怎樣減小腹贅肉
無論是男是女，也無論你的年齡是多少，攝入小於支出才是唯一有效的 方法。別迷信快速 法，那也是快速 法。沒有一件事情是可以在短時間內取得效果的。1早餐中餐一定要吃，少多肉多吃青菜。2晚餐有很多 直接吃水果但是有很多剛開始會受不了，建議晚上吃點青菜不吃肉，這樣 方式健康一些。3吃完飯運動的時間有一定的規...
如何減掉腹部贅肉，怎麼快速消除腹部贅肉
酸奶 一 綠茶粉 酸奶 材料 綠茶粉10 15g，酸奶50 200g。做法 兩者攪拌均勻即可。吃法 三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。tips 綠茶粉可有效促進胃腸排毒，並有除痘抗輻射美肌的作用。酸奶 二 紅糖 酸奶 材料，紅糖10g，酸奶50 200g。做法 兩者攪拌均勻即可。吃法 每...
怎麼減腹部贅肉最明顯，如何減掉腹部贅肉
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是 的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。要找到適合自己的 方法才行,不然 多還不一定減的了。我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可...