1樓：
首先是啊揹筐技術吧，當然要合理的利用自己的背部，臀部，以及自己的腳步，當背對籃筐時要用自己的臀部，和背部感受防守隊員的位置以及重心，轉身的速度要快而乾淨，好的中鋒不一定是身體最高的，而是最會利用身體的，還有，力量，坐下來就打，只要你能抗住。
2樓：想睡上鋪
出手果斷不要躲：進攻時候不要怕別人蓋你，不要去晚一些高難度閃躲上籃，中鋒動作就是要簡單，你去躲別人的時候得分的難度就打了還很難造成對手犯規，最後什麼都得不到了。
防守的時候不要怕犯規，犯規就要狠一把拉下來，不要讓對手有加罰的機會，籃板要拼，該抓就抓下來不要去挑來挑去。
3樓：
你。。。
我之前幾天訓練的時候老批我們中鋒不夠狠。。。
不過其實你把狠理解錯了，說明白點就是強硬，對對方內線造成殺傷。比如，我們的中鋒喜歡玩腳步，但根基太不穩了，下盤力量不夠，轉著轉著就讓人家擠失了位；投籃時喜歡四處飛，尤其是後仰，躲著對方打。這些都叫不夠強硬。
增強你的下肢力量，要能站住！尋找身體對抗，不要躲，即使不進球也容易博得犯規或是為二次進攻佔據位置！
4樓：尋找
首先要有力量，打中鋒不是一味靠狠的，練好基本功，每個動作都能做到位了，看起來自然賞心悅目，別人防你自然覺得你侵略性很強，這就是所謂的狠了！
5樓：艾薇藍
反應快 落地穩 動作熟 關鍵是搶得到球 得的了分 就沒人會說你不夠狠了。
6樓：匿名使用者
中鋒就別學後仰投了，往裡推，壓到對方起跳都難你就容易上籃了，勾手打板要準，籃板要多。多練練，防包夾，學會騙人.
7樓：廖很喜
不一定要狠才厲害，要技術很身體的結合
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