1樓：匿名使用者
我來認真寫兩句 自己看看吧 自我介紹一下 我現在大學籃球生 學校主力小前鋒 看你的樣子 還算對自己身高有些把握的 要麼你也不會去上籃讓你感覺得分還算穩定了.我小學4年級開始打籃球 正規訓練大概初中 下面是經驗之談 自己看看吧想成為高手(是的我還算有點自負 南京的朋友可以找我去五臺山切磋一下)1.身體 沒有身體 其他全是空談
對於力量和爆發力的練習 雙管齊下 力量想短期提高 只能器械 正好暑假 自己看看報個 健身俱樂部 爆發力的練習 也要器械 練習時 不要強調重量 強調速度 一點點 越來越快的做
如過不這樣你就會自己把自己練廢了 一身漂亮的肌肉 拉出來 什麼不是 就像那些健美先生 他們沒法打籃球.
然後是柔韌性 練習 上網 或者 找本最枯燥的書 看10分鐘 掌握要領 然後就是多打比賽 在比賽中練習柔韌性.2.技術 沒有技術 會被所有人鄙視 包括你自己我告訴你我 以前是怎麼練的
首先 時間 ! 中學時候週末早上5點 到晚上9點 全泡在籃球場 也是家邊上的學校 一個人練習半天 投籃 半天 比賽 不知道投了多少.......中午回家吃點 不要喝可樂 不要帶水 渴到不行了再喝 不要喝涼水 對胃不好.
我的胃就不好 有時候影響比賽發揮...........
再 就是技術 找本最枯燥的書 一天練習 一個 比賽的時候全上 投籃我試過所有的動作 最後還是跳投最準 相信我吧 死命練 出來的 現在不用多廢話 隊裡我三分 絕對自信的要死
三 就是規則 沒有規則 不懂規則 就會被像上了綁 一樣 縮手縮腳 你要是想快點練 好 一句話 最枯燥的書 看1小時 絕對透徹了.3 心理 最重要的 最難的部分相當年 血與淚啊 歷歷在目 我曾經認為自己狗屁不是 絕對沒有天賦 經歷過太多失望 但是隻要你熱愛 你就堅持 一直走下來 絕對不會錯 籃球 重在領悟 重在堅持! 最大的天才就是 能吃苦的天才 無論是體力還是心理上.
相信自己吧 籃球會教給你很多 也會交到很好的朋友.
4 一定要有2個伴 1個是個好教練 1個是個好對手! 不想過過解釋 相信我就是了.
5 好好學習 你現在學習學不好 也別想玩的好!~ 呵呵呵呵 多看看 nba從高手那裡學技巧! 記住 我一句話 永遠不和 比自己弱的人 打籃球 保護好身體 和不會玩的人打籃球 會玩的受傷.
老實告訴你 1個月 你頂多 能獲得點自信 不過半年的時間 如果你真的很投入 絕對會至少進入你現在學校的頂尖水平那一夥的行列.付出才會有回報 沒有太多捷徑好走 回報小於付出 如果你真熱愛籃球 如果你真是個自信的人 不是膿包的話! 聽聽我的話錯不了
2樓：匿名使用者
不需要在球場，最重要的把握好球，左右手各控一個球，一直運，直到確實沒力氣為止，然後是力量訓練，這就要一些裝置了，不用說了吧。。。
3樓：匿名使用者
練習帶球跑球場。熟練以後就開始練3分。把手感練起來。
4樓：匿名使用者
蛙跳跟原地摸高是練彈跳很好的方法。
5樓：
要認真，不能隨心所欲。
先跑跑籃熱身，然後定點跳投，三分線內一步，要求動作做到位，五個點各連進5個為止（可以更多）。
再練運球，一定雙手均衡，結合腳步，變向等等。
再做突破，要有假想防守隊員。同樣要動作做到位。
還有傳球，可以對著牆練。胸前，擊地是最基本的。
至於重點，就要結合自己的位置和薄弱環節。
如何的提高一個人的自信，尤其是在籃球場上的時候，面對的對手比你強大很多的時候？
6樓：匿名使用者
首先你得有一定的技術，自己平時擅長什麼技術在比賽時都用出來。不要怕球不進或者被球被對手破壞掉。就是玩，有什麼可顧忌的，你說對吧
7樓：代
用自我暗示法，相信自己一定可以成功
8樓：匿名使用者
看到自己的長處和優點，增強信心和實力，勤學苦練。
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