1樓：木木之默默
有啊，不同的時間段，人體內的各個臟器會在不同的時間排毒，長久睡得晚會使身體出現小問題，比如：便祕、愛上火、內分泌不好等等。如果睡眠不充足，精神不會很好，不要認為年齡越大，睡的覺就是應該越少的，適當的睡眠對身體是有修復功能的。
睡眠是否充足對健康的影響差別多大？
2樓：
充足的睡眠讓腦和大部分內臟器官等得到好的休息，好的休息才能更好地工作，發揮它們的作用，體現更好地健康。
3樓：跡部小雪
個人覺得睡眠對記憶力，**，身體健康非常重要
熬夜但是睡眠充足對健康有多大影響
4樓：藪貓
睡眠時間本應該是夜間無光環境，即使睡眠充足但是時間不對也不太好。
長期睡眠不足對身體健康有多大的影響?
5樓：是機器的
1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會。
3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
4、睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
晚睡但睡眠充足對身體真的有害處嗎？
6樓：一束精光
別相信網路上傳言的什麼時間段什麼器官排毒，我認為這都是假的，人體如果有那麼多毒素還得了啊！我只相信，每晚有7~8個小時的睡眠，儘量在12點之前睡覺，晚上不吃宵夜不喝酒，我相信沒多大關係的，不到逼不得已不要熬夜，熬夜對**不好，味口也會變差，更容易上火！
記著：每天的生活一定要有規律，不熬夜不吃宵夜少抽菸不喝酒，多進行體育運動，人的身體機能活躍，人才會更年輕更健康！
7樓：匿名使用者
這種情況出現考慮長時間熬夜對於於身體是有傷害的。容易引起自主神經功能失調，有可能會導致心律失常或者引起心臟腦血管風險，會打亂生物鐘。
因此，要調整作息時間，改正不良習慣，如果睡眠不好的話，建議服用眠夢香改善，堅持一段時間就能改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
睡眠與健康影響有多大？
8樓：匿名使用者
影響大了
睡眠與健康影響有多大，睡眠不好，人就精氣神都會差，尤其女性，如果睡眠不好，除了面色不好，也會很容易蒼老。
9樓：
長不到2米寬不7o公分，就這麼大
10樓：匿名使用者
睡眠時間本應該是夜間無光環境，即使睡眠充足但是時間不對也不太好。
每天熬夜但是睡眠充足，即「晚睡晚起」，對身體會有什麼影響？
11樓：綜合真善美
熬夜的概念就是晚上11點還沒有進入到深度睡眠的狀態，就是熬夜，而熬夜後，無論睡的時間多久，都不能修復身體已經受到的傷害，雖然能稍作彌補，但是危害依舊會影響身體的健康。經常熬夜的人，即便能補足睡眠，但是卻依舊覺得沒有辦法緩解身體的疲勞，因為健康的睡眠時間才能幫助身體更好的回覆體力。
一般情況下，晚上12點以後睡的話容易對肝臟不好，容易臉上長斑的。根據您說的情況，對肝臟不好的，建議你早睡早起，是比較好的。
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便祕／膚色暗沉／注意力不集中等等，只是相對於疲勞感短期之內生活中沒有什麼太明顯的感覺。
但是長期下來就能感覺到體力的下降，無論是應對基本的生活還是運動，但其實運動是最明顯的。
因此無論白天有多少時間來補覺，熬夜的傷害就是傷害，不會因為白天補足覺而消失，經常熬夜依舊會導致亞健康，增加心血管疾病的風險，也一樣會有疲勞過度猝死的風險，因此對於健康來說，生活作息的規律非常的重要，再搭配健康的飲食，在生活節奏這麼快／工作壓力這麼大的社會中，才能勉強支撐健康。
每天的生活一定要有規律，不熬夜不吃宵夜少抽菸不喝酒，多進行體育運動，人的身體機能活躍，人才會更年輕更健康！
12樓：失眠築夢調理
長期熬夜的人，對身體會有哪些影響？3個危害你需要了解
13樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
14樓：法如克在路上
你說的這種情況的話，如果睡得比較晚的話，容易導致的內分泌紊亂。正常的睡眠的話，應該是十點鐘以後睡眠是最好的。
15樓：匿名使用者
這是一個慢性的傷身提的做法，隨著次數的增加，人們會發現眼鏡經常痠痛，經常頭疼等症狀。
16樓：
夜晚11-1點是肝臟排毒的時間如果此時不睡覺就會影響肝臟代謝導致體內毒素堆積，另外白天長時間睡覺會有一種越睡越困的現象對身體不好。
17樓：這是我的百度賬號啊
晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
18樓：哈哈歌兒
有充足的睡眠雖然比熬夜並且睡眠還不充足對身體影響小的多，但是依舊會出現熬夜的種種特徵，如免疫力下降／疲勞感／精神緊張／便祕／膚色暗沉／注意力不集中等等，
19樓：沙雕網友**解答
晚睡傷身體。晚起也傷身體。會造成記憶力下降，**變差，容易頭疼，會有黑眼圈兩樣加一起就不傷身體了？能早睡，一定要早睡。不能早睡的話，把阻止你早睡的東西解決掉，然後早睡
20樓：匿名使用者
別相信網路上傳言的什麼時間段什麼器官排毒，我認為這都是假的，人體如果有那麼多毒素還得了啊！我只相信，每晚有7~8個小時的睡眠，儘量在12點之前睡覺，晚上不吃宵夜不喝酒，我相信沒多大關係的，不到逼不得已不要熬夜，熬夜對**不好，味口也會變差，更容易上火！
21樓：
這樣很容易就會免疫力下降，經常頭疼，注意力也不集中。
睡眠充足對人體有什麼好處？每天應該睡多久？
22樓：小ma創業
睡眠充足對於人體當然是有好處的，可以幫助人體補充能量，如果每天睡眠時間少於6小時，休息不好壽命減少一年
而且休息的話最好是在十一點之前入睡，養成良好的作息習慣，這種才可以保持身體的健康，每天多喝水，堅持鍛鍊身體，睡眠就像充電一樣充得好人的精神就好，充得不好就會易累易衰老。所以好處就是正常的睡眠可以起到強身健體長壽的效果，只要有兩個小時的深睡眠時間就會休息得很好的。睡眠與人的健康息息相關，睡眠可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，有助於人們日常的工作和學習。
睡眠時間一般應維持7～8小時，視個體差異而定。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時間也對身體無益。如果你每天睡眠超過12小時的話，除非是病了，否則反而會產生越睡越累的情況。
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
23樓：匿名使用者
一個健康的人，首先應該是神經系統的興奮和抑制是協調的，否則就要出問題了。因此，人必須要有好的睡眠。至於睡眠時間，一般認為8小時為標準。
我認為：除嬰兒外，睡眠時間應該因人而異，以次日精神狀態是否飽滿而定。必須強調指出：
睡眠的質量（神經抑制程度）尤為重要。一般說來，午睡是有好處的。
24樓：偉大
小孩的睡眠一般在12個小時成年人一般在七個小時左右，老年人一般在六個小時左右，這樣每天堅持人的身體會變得更加健康，而且每天多喝水也可以增加人們的身體健康。
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