1樓：破宮殿
第一,你要養成良好的生活習慣,早睡早起,生活要有規律;第二,要養成良好的飲食習慣,定時定量,晚上不能吃夜宵;第三,制定一個全面的煅煉計劃,以游泳,慢跑結合器械煅煉.如每週兩次游泳,兩次慢跑,每兩天一次組合器械運動.堅持下去就會成功.
180的身材讓人嫉妒啊,祝你早日成功!!!
2樓：匡夜卉
要配合我:每晚臨睡時,用手敲,拍你腰部"救生圈"的兩側500下,估計,20天下來,你就會收到意想不到的效果!記住:
1.你一定要堅持,否則三天打魚兩天晒網可是沒有效果的;2.堅持20天后,把情況告訴我,我會再給你一點建議的!
(那兩側是人體膽經經過的地方,是一個有效的穴位).
3樓：精靈男爵
是不是 愛喝酒 或性生活頻繁 呀
不吃藥 不打針 就是運動 如果你家人要是胖 遺傳的話 那你運動也沒用 除非 用刀砍下去
4樓：x英
對啊,你的身材我很羨慕啊,我教你一招,
因為你的肚有變硬的趨勢,你要知道一個人正常要去大解2到3次,因為我們要吃3參飯~~~~如果沒有這樣的話,你的肚肚 一旦感覺明顯突出,而且表皮不是很厚,就是你肚子在積累"廢渣".
你要每晚睡覺前用手按四周圍,15分鐘左右,可以排清毒素再來,每3天一次跳繩至少半小時,要出汗,等你最熱的時候,你腿豎立,頭向下壓腿,你的汗會流,肚子也會.跳完喝杯綠茶,對它有效果啊, 主要清裡面硬的廢物.
要不來個肚皮舞,男人也可以跳啊,害修可以在房間一個人跳....這個最行!!要堅持!!
不出一個月你會看出效../////我覺得下面這個教得不錯!!她的身材我超喜歡,我也試過,希望你也成功!!
嘻嘻,它右邊也有好多她跳的哦,記得要看!! 果,http://you.
video.sina.com.
cn/b/14293942-1376720297.html
5樓：匿名使用者
跑步，有人曾經誤用性激素把自己變的很胖，但是他居然通過跑步**到正常。如果你堅持不了，那就每天堅持連續步行一小時，比如陪女朋友逛街等，很有效果！
6樓：
塗一塗，肚子就不見了~~
7樓：匿名使用者
最好的是仰臥起坐,每天堅持100-150個,一個星期有效,我試過
鄭州到菏澤旅遊線路 高分送上
菏澤沒什麼去的。要不去菏澤北邊的聊城。那也就有個大點的東昌湖可以。我在菏澤也就喜歡吃步行街上的土家燒餅。去牡丹園看看，還有環城公園，孫臏旅遊城等。只有去天香公園，或轉近道去微山湖 東平湖 泰山。菏澤也沒什麼 環城公園可能好玩點 裡面有划船的 也不感覺怎麼好玩。牡丹還可以 但不是這時候 在四月中旬才有...
問兩個買筆記本的問題，高分送上
t5600，512記憶體，60硬碟，康寶光碟機，是9500左右上面同樣的配置，hp的8400 06年11月份本本到手，學校 不知道你的是什麼牌子的 hp是第一大筆記本製造商，可以想象差價了 我的意思 價錢上其實可以再殺，不過看你能力了！我覺得t5600就可以了，對於cpu我們不執行什麼大的程式，看不...
暈車前吃什麼最好不會暈不會吐？高分送上，高人快來
1.鮮姜 bai行駛途中將鮮薑片拿du 在手裡，隨時zhi 放在鼻孔下面聞，使dao辛辣味吸入鼻中內。也可交薑片貼在肚臍上容，用傷溼止痛膏固定好。2.桔皮 乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞...