1樓：情感諮詢員
中學生長高的話補鈣最好不要吃什麼，鈣片可以多運動多晒晒太陽，只要不缺鈣就不需要吃鈣片。
2樓：在明珠園**的白雲
中學生長高補鈣，吃鈣片很吸收很慢，其實平時吃一些補鈣的食品，比如蝦皮，還有大骨頭湯等等都補鈣
3樓：獲真保保
這個只要最普通的碳酸鈣就可以了，每天攝入就好，高擋的並不是效果特別好。
4樓：善憶曼
中學生如果想長高，一般倒是在飲食中通過調理，不要給孩子隨便補充什麼鈣片，可以喝一些高鈣牛奶做一些拉伸的運動。
5樓：帳號已登出
如果你是中學生想長高補鈣，你就吃正常的補鈣索就行。我要亂吃一些別的。
6樓：晴天霹靂男俠
這個專門有青少年吃的鈣片，你可以搜尋一下香港那邊的還是不錯的，我之前也吃過。
7樓：
中學生長高不愛吃什麼鈣片好，中學生長高不會問一下醫生諮詢一下，醫生會告訴你吃什麼鈣片好。
初中生吃什麼鈣片有助於長高？
8樓：徐天來
青少年長期大量的補鈣就可以快速增高，身材矮小的青少年只要補鈣補鋅，就是**矮身材的增高藥，到底是不是這樣呢?吃什麼鈣片可以長高?如果你的孩子確實需要補鈣，就應該在專科醫生的指導下按劑量服用才行，而不要看到廣告上一宣傳你馬上就隨便購買服用。
青少年在人體增高過程中，單純補鈣是不可能增高的，因為鈣是不可能增高的，因為鈣元素雖然在生長髮育中，對骨骼的生長來說，是必不可少的，但單靠補鈣是不可能達到增高的目的，因為人體增高需要多種微量元素和多方面的綜合作用，才能達到快速增高的目的.我喝的是哈藥集團三精製藥的葡萄糖酸鈣口服溶液，(無糖型的)你可以試試哦o(∩_∩)o~!!!!
9樓：匿名使用者
青少年長期大量的補鈣就可以快速增高，身材矮小的青少年只要補鈣補鋅，就是**矮身材的增高藥，到底是不是這樣呢？吃什麼鈣片可以長高?如果你的孩子確實需要補鈣，就應該在專科醫生的指導下按劑量服用才行，而不要看到廣告上一宣傳你馬上就隨便購買服用。
青少年在人體增高過程中，單純補鈣是不可能增高的，因為鈣是不可能增高的，因為鈣元素雖然在生長髮育中，對骨骼的生長來說，是必不可少的，但單靠補鈣是不可能達到增高的目的，因為人體增高需要多種微量元素和多方面的綜合作用，才能達到快速增高的目的.我喝的是哈藥集團三精製藥的葡萄糖酸鈣口服溶液，（無糖型的）你可以試試哦o(∩_∩)o~！！！！
10樓：匿名使用者
買北京保健的乳鈣就行了。（或者一些美國產的像契兒斯這些效果都非常好，但很難買~~~ ） 食物中的鈣中，乳鈣的吸收率為最高，百分之50，如果配合酸奶一起喝的話，酸奶裡的乳酸會提高鈣的吸收率~~~ 而且補鈣的同時要多補蛋白質、維生素c，骨頭的成分就是鈣、蛋白質喝維生素c，只有補鈣，效果不會很明顯的~~~~
11樓：匿名使用者
身高與遺傳因素和環境因素都是有關係的。想知道自己能否繼續長高，可以去醫院檢查骨骺線是否閉合。飲食習慣要健康。
營養飲食習慣要合理而且全面，營養是身體長高的物質基礎，健康發育需要優質的蛋白質、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。
12樓：匿名使用者
建議不要吃鈣片，不易吸收，建議喝牛奶或骨頭湯，補鈣，易吸收
13樓：小呆歷
大部分的都只是普通的鈣，對於長高的幫助只是微乎其微的，所以沒有真正瞭解的人不要輕易嘗試的，尤其是成年人都已經30好幾了還想要長高不是異想天開嗎？
關於長高不是一天兩天的，你不努力不運動，還談什麼在長高一些，只能聽天由命的，如果自己加強鍛鍊，飲食合理當然是可以長高的哦。沒事可以去多學一下袁樂回憶一文的一些知識，其實究其原因長高沒有那麼複雜。
14樓：鄲綠柳禮春
新蓋中蓋或是三精鈣片。個人覺得只補鈣不夠，維d可以促進鈣的吸收。魚肝油兩者都有，效果應該不錯。希望可以幫到你。
青少年長高吃什麼鈣片最好
15樓：雙夏曲夏
不會，鈣片只起到補鈣的作用，就像你吃肉不鍛鍊是不會變壯一樣。想長高先要看基因（父母的身高）佔20%吧！！然後合理的營養搭配佔30%
運動和健康的生活習慣佔50%
16樓：企誒
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
17樓：改玉蓉銀淑
現在市面上的鈣片
越來越多了
，下面告訴大家選擇鈣片的幾個要點。
選擇含鈣量高的鈣片：
我們所見到的鈣片其實在鈣元素的含量上有很大的差異，在夠買時不只要注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%；而葡萄糖酸鈣的鈣元素最低，只有9%。所以要注意說明書中的實際鈣元素含量哦。
2、選擇不新增香精的，安全純淨的鈣片。若鈣片中含有香精等太多的化學輔助配料的話一般都會有些***哦，選購鈣片時要注意看輔助配料哦。還有就是要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以免買到偽劣產品。
3、選擇含有維生素d的複方鈣製劑：
維生素d能促進鈣的吸收，對於冬季不方便晒太陽的準媽媽適合選擇一些含有維生素d的複方鈣製劑，這樣就不需要另外服維生素d，也不容易造成攝入維生素d過量。
18樓：匿名使用者
長高不是吃鈣片，一個是因為遺傳，二是運動跑步籃球等，三是合理的飲食，不要挑食。
19樓：艾真出堅白
青少年是成長髮育的關鍵期
20樓：建潔年盼翠
青少年長高吃
安利紐崔萊
的鈣鎂片
好，不僅含216毫克的鈣，還含有108毫克的鎂，幫助鈣的吸收，還含有紫花苜蓿提取物
的植物營養素
，並提供β-胡蘿蔔素、維生素a，維生素c、b族維生素
和少量礦物質
，吸收利用率好。
21樓：成施養義
其實所有的鈣片都是差不多，我的意思是人體吸收的量是差不多的，建議吃鈣片的同時吃一些維生素c片，而且最好也做些有氧運動，效果更明顯
22樓：奕展莘代天
千萬別吃鈣片,吃多了骨骺癒合早就不長了，
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好
的作用。
23樓：公珍碧魯哲
想長高的話，去試下安高樂吧，上次表妹就吃這個長高的。
24樓：寸年費莫豐茂
.一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。我以前初中同學叫張郎，可能才一米六出頭，我兩年沒見他，高中時候見他已經比我還高了快一米八了，他說他是去了華西生長髮育醫學研究院用了增高方法，簡直神了有木有。
25樓：齊沈谷清昶
病情分析：您好，身高很大一部分因素取決於遺傳，也就是說很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態。建議平時注意營養，最重要的是多注意運動，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點藥或者什麼就可以的，所以您要放寬心態。
祝身體健康,意見建議：
老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
26樓：新開設賞讕
中老年人補鈣可以選鈣爾奇d，每日一次，1次1片，醫保可以報銷。還可以選碳酸鈣每天3次，1次1-2片。要配合服用活化的維生素d，可以選骨化三醇，每天1次，1次1片。
要保證每天1個小時晒太陽，要在陽光充足的時候。夏天的時候，避免中午的強陽光，可以選在上午或者下午。冬季的時候可以選擇在中午或午後晒太陽，促進鈣的吸收，否則吃了鈣也效果不好。
27樓：嘉香實業
老年人缺鈣容易引起骨質疏鬆症、骨質退行性增生等，補鈣可以吃以下幾種含鈣高的食物：
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。別的奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，別的豆製品也是補鈣的良品。但要注意豆腐不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。
菠菜中含有草酸，可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。
幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
6、補鈣產品
市場上的補鈣產品適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的老年人，優點是操作簡單，並且容易控制補充量。可以適量補充天門冬氨酸鈣，這類補鈣產品能充分溶解、服用後容易吸收、利用、是鈣營養強化劑。
備孕吃什麼鈣片好，孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好？
就普通鈣片就可以 主要是看你的吸收情況 孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好？現在市面上的鈣片品牌琳琅滿目，但總得來說可以分為三大類，分別是有機鈣片 有機酸鈣片和無機鈣片。孕婦吃鈣片補鈣還需要考慮吸收的問題，鈣片的溶解度是很重要的，另外鈣片的安全性更加重要，補鈣的同時一定要注意吸收的問題。有的孕婦在孕期有很周詳...
老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好，65歲左右的老年人適合吃什麼牌子的鈣片比較好？
老年人補鈣主要有兩個途徑 一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，採用食補的話，補鈣的量不好掌握，且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。其次，難以保證鈣質吸收。鈣需要維d才能很好吸收，需同時補充活性維生素d和鈣。合適的補鈣產品不失為一個不錯的選...
中學生早餐吃什麼最有營養，豐富，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
即要吃的飽，也要吃的好！樓上的你們說的太專業了，你以為我家的親人都是大廚師嗎？只要不吃垃圾食品，吃有營養的，你就能健康啊！還有最好早起鍛鍊，鍛鍊後吃早餐事半功倍啊！早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好 早餐就這樣簡單解決了 1.早餐要吃熱復的食制物。早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉 神經及血管都還沒 有...