1樓：柏琳
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的**，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛鍊直肌，還可以鍛鍊腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。
甚至他們認為仰臥起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪，減去肚子的肥肉。於是她們只選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉，每天臨睡前都做規定數量的動作，並且長期堅持下去。
2樓：小雪
少食多餐。堅持每天喝一杯酸奶，調節腸胃。我覺得仰臥起坐什麼的對我貌似不起作用，
3樓：土撥鼠
去跳肚皮舞。仰臥起坐。
如何減肚子跪求，如何減肚子？
以我的經驗來說，搖呼啦圈是最好的！真的很有效，因為是本人親身嘗試的！最好的方法是 每天飯後站立半小時，這樣不會讓贅肉堆積在腹部，然後再搖半個小時的呼啦圈，效果真的很好的！養成良好的飲食習慣,平時注意煅煉,實在不行就找專業的教練員指導,才是出路 我覺得仰臥起坐最有用啦 實用又簡單 但是一定要堅持 不堅...
肚子上的肥肉怎麼減，如何減掉肚子上的肥肉？
贅肉是皮下脂肪過多 脂肪要靠有氧運動解決 每週4 5次有氧運動 最好是游泳 慢跑也可以 腹部脂肪 看電視的時候可以最大角度的扭扭腰 沒事的時候對按摩 會防止脂肪堆積 多吃蘋果 促進腸胃蠕動 吃完飯後散步或站著 最重要的是堅持 還有晚上9點後不要吃東西 最容易長胖的 親身經歷 絕對原創 禁止抄襲 希望...
經絡按摩減脂的方法有效嗎，如何使用經絡刷減肥
目前，中醫界正統與民間對經絡的存在感是一致的，但怎樣的存在及 就眾說紛紜，大致分真的存在在人體內，和只是想形的唯心的存在二種。第一種認為經絡存在人體是肯定的，古人記載，今天鍼灸推拿都在應用，當然再具體也不太清楚，怎麼來的也不清，只是引用 內經 等書籍而理論。第二種就是根本不瞭解，只是跟據書上說有就有...