1樓：
以我的經驗來說，
搖呼啦圈是最好的！
真的很有效，
因為是本人親身嘗試的！！
最好的方法是：
每天飯後站立半小時，
這樣不會讓贅肉堆積在腹部，
然後再搖半個小時的呼啦圈，
效果真的很好的！！
2樓：匿名使用者
養成良好的飲食習慣,平時注意煅煉,實在不行就找專業的教練員指導,才是出路
3樓：阿烏烏阿
我覺得仰臥起坐最有用啦 實用又簡單 但是一定要堅持 不堅持就沒用哦～～
4樓：兔子小靜
磕頭都沒用!自己動手豐衣足食!
如何減肚子？
5樓：娜娜身材管理
今天分享一套瘦腹操，快速減掉大肚子
6樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
7樓：之靜柏威蘿
平躺，雙腿伸直併攏，抬起直90度，重複動作，15-20個，每天做兩組，堅持下來，有效果哦。。。。。
8樓：夔昊宇邢緯
轉呼啦圈這個很有效果
我原來肚子上也有很多肉現在都變少了
也可以瑜伽減肉：雙腿站開兩手舉過頭頂握住堅持半個小時，幾十分鐘也可以。
9樓：匿名使用者
首先，你胖嗎？只是肚子有肉，還是其他地方也胖？減肚子的同時，你的飲食有沒有控制？？
200個仰臥起坐能不能把你一天吃進去的熱量消耗乾淨之後再消耗你肚子上的肉？ 如果只是肚子大，其他地方正常的話，你就要去醫院檢查一下，看看是不是腸胃疾病造成的了。祝你好運啊
10樓：匿名使用者
飲食上注意，多吃青菜。運動方式也要多種多樣：早晨跑步，打打籃球（羽毛球)等運動，俯臥撐。。。。
注意：1.堅持早睡早起。
2.內心愉快，才有精神。
3.忌懶！早飯要吃，晚上不宜吃夜宵，多喝開水。
11樓：鍾
給大家分享2個動作，每天做一做，甩掉腹部贅肉。
12樓：雅文
肚子有贅肉，泡1杯茶飲，潤腸通便，燃燒多餘脂肪。
本人13歲、怎麼減掉肚子上的贅肉、（跪求）絕對有效、不**、不要連線、
13樓：匿名使用者
晃呼啦圈是最有效的方法，多吃些水果，不要吃油炸食品，如果有時間的話，飯後最好是散步，可以消耗脂肪。
14樓：偶爾聽泉
小朋友還沒有告訴我你有多高呢。肥胖是有很多原因引起的哦，比如遺傳了，飲食了，疾病、還有就基礎代謝律低、便祕。這些都是會引起的哦，你要先告訴我你的飲食習慣，一些比較詳細的情況，才能幫你出主意的哦。
15樓：葉の治
你可以吃安利蛋白粉，**不錯
16樓：匿名使用者
每天早上跑步5千米，飯少吃
如何減肚子啊，求好用的方法，如何減肚子啊，求好用的方法
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的 還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛鍊直肌，還可以鍛鍊腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。甚至他們認為仰臥起坐比其它的有氧運...
怎麼減肚子，怎樣減肚子？
溼氣淤積導致的肥胖應該如何 每天晚上堅持做仰臥起坐。吃飽後不要坐著。自己可以減。這是最輕鬆的 很簡單 又有效的快速瘦腹運動哦 大家公認說好的 上腹部動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。動作二 預備姿勢...
怎麼減肚子，人很瘦，肚子卻大，應該怎麼減肚子？
堅持鍛鍊是絕招 每天堅持跑步半小時，或者跳繩，或踢毽子，或其它運用半小時以以上 特別是俯臥撐和仰臥起坐每天各50個雷打不動 還有可以做啞鈴，擴胸運動。引體向上，就是拉單槓，先從做一個開始，能做到十個就有效果了，效果比較明顯 夏天裡每星期游泳兩次，不少於400米 科學飲食是關鍵 飲食上 粗茶淡飯少吃肉...