1樓：
1喝牛奶，每天1-2袋（半斤-1斤左右）。這是基本。
2每天不低於8-9小時睡覺，包括午睡。這是最重要。最能長個了。你再睡個半小時的午覺更好。
3適當運動，打球、跳繩、跳舞等都行。適當不能超負荷哦。
4適當補鈣，補鋅。千萬別補多了。補一個月停3個月。吃葡萄糖酸鈣可以的。
5不能偏食，要全面營養啊。這也是最重要的。
6多出門旅遊，換水土最能長個子了。寒暑假到外地去玩玩，遠點，肯定長個。
你很小，長几公分應該不成問題。不用擔心哦。
2樓：
才14歲肯定還能長高啊，這是不用擔心的，可以每天堅持跑步，這是最簡單有效的辦法。
3樓：斐孟
要想長高其實要多運動，鑑於是女生，就不選擇打籃球，可以多做一些跳躍性的運動有助於長高。
4樓：匿名使用者
首先要作息規律，要有充足的睡眠，特別是晚上十點到凌晨兩點左右，是青少年長身體的重要階段。還要注意飲食合理搭配，最好多攝取一些含鈣豐富的物質，可促進骨骼生長髮育。最後就是鍛鍊了，鍛鍊也特別重要，最好每天跑一會兒步，對中招考試也有幫助
我14歲一米** 95斤 偏胖還是偏廋？
5樓：匿名使用者
只需要看身高和體重的比例就行了，
有一下 幾種常用的，僅供參考，畢竟人的個體差異是很強的1. 布洛卡（broca）公式
身高在165cm以下者：標準體重（kg）= 身高（cm）－100；
身高在165cm以上者：標準體重（kg）= 身高（cm）－110；
2. 適合亞洲人標準體重的計算公式
日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式。
標準體重（kg）= [身高（cm）－100] * 0.9這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。
3. 一種計算中國人理想體重的方法
北方人理想體重（kg）=（身高cm－150）* 0.6 +50；
南方人理想體重（kg）= （身高cm－150）* 0.6 +48；
這一計算方法，比較適合以南北地區劃分的中國人。
我女生14歲，165cm, 還會長高嗎？102斤胖吧！有什麼辦法可以瘦腿。現在好像再長胖沒怎麼長還會長高嗎？ 10
6樓：king丿約翰蘭博
肯定會再長高的，你的體重和你的身高不標準有些偏瘦，以後在胖得同時還會長高的，所以不要為了你的身材而去刻意的**你現在的身材是不需要**的
7樓：
還可以長高，停止在17歲，每天早晚喝一杯熱牛奶。我現在16歲哦，每天堅持喝牛奶。瘦腿的話要跑步，要是想瘦肚子的話，要做仰臥起坐，我現在也有做哦！滿意的話一定要採納哦~~~
8樓：匿名使用者
夠高了吧。。。 可能還會長高
9樓：向日葵
還會高些，只是要注意適當的運動，合理地飲食，不要太胖才好！
10樓：匿名使用者
還會長高的，不要**，你現在是發育時期。
11樓：匿名使用者
會 ，每天鍛鍊，多吃蔬菜
12樓：賢
女生停止長高的年齡一般為20歲
本人女,將14,身高1.63左右,[體重95斤],長高到1.75應該怎樣做
13樓：匿名使用者
1、身高和你的遺傳基因有關，其他的都是輔助作用。
2、輔助體育鍛煉，譬如打籃球等活動，有一定好處，不是必然。
3、吃點有益增長的食物，主要是補鈣，這也不是必然因素。
14樓：知鎖平
多吃水果，多做運動，如彈跳類的，拉伸類的有氧運動。水果嘛，只要你愛吃，種類越多越好。如果你的父母都比較高，那麼長到1.75米還是很有可能的。祝你好運。
我現在14歲，男生，身高才165cm，很想長高，而且在近兩年都不長了，請問要怎麼樣才能長？
15樓：猶記昨日妝成
14歲左右是女孩子的發育期，這個時候女孩子們會長高，男孩子來說相對慢些，不用太心急的。初中畢業那一年和高中的時候才是男孩子的發育期哦，順其自然就ok~
14歲還沒到身高1 60該怎樣長高
在平時早上多做些運動,晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵.多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品。身高代表著頭 脊柱 下肢長度的總和。人一生中生長髮育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1週歲，在這一年內身高增長25釐米，約為出生時 50釐米 的50 1歲時的總身長達到75釐米，這是人一生中長...
14歲女生怎么長高，14歲女生怎麼長高
我認為不可能了，因為女生12歲開始進入青春期，14歲已經是到了生長最快的時候，但是你只有1.52，大約16歲你就停止長高，也就說你還剩下2年時間，你想象一下，要是在剩下2年你能每年張4cm已經很好了，所以你最高也就1.60 能，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲...
我今年14歲，身高165，是女生，請問我到了18歲會有多高
估計你能長到170 172左右，如果注意營養睡眠喝鍛鍊的話，有可能長到175哦，不過女生有170就很高了。可能你是比較早熟，早熟的話，女生一般只能長到15歲 估計你的最終身高會在165 168之間 女的到16歲我基本就沒看能長的。女的發育期在身高突增期在9 12歲左右，到14歲基本也就時男的18歲水...