1樓：勵迎南圭彭
節食法**：
我們會發現，很多采取節食**的朋友減到後來，越減越肥，甚至吃得很少還會越來越胖。
當我們採用節食**的時候，在節食第一週的時間，體重確實會下降，這時人體的自我保護系統開始起作用，攝入能量少了，消耗能量也隨之減少。體內的細胞開始儲存能量（緊緊鎖住脂肪）以保護自己不受飢餓的侵犯。
由於能量**的減少，人體基本的新陳代謝率會下降，如果一旦恢復以前的飲食量，體重增加會很快。而且長期節食也會影響身體營養平衡，造成營養不良，免疫力下降等後果.
隨著營養攝入的全面減少，會使你全身乏力，兩眼發黑，飢餓難耐，最後無法堅持，開始多吃體重最終將**並超**。
**的祕訣：
肥胖是吃出來，是一種慢性代謝異常疾病。單純依靠節食、運動不能徹底有效**，(注：藥物**、節食**、劇烈運動**有害健康)
健康**唯一正確的做法是：調整自身的新陳代謝。
國際註冊營養師
纖體教練
q：818
56039
2樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，一定會瘦
3樓：匿名使用者
節食是不能**的，想控制可以用中藥調理
節食到多久才能瘦腿，節食能瘦腿嗎？
節食不一定就瘦腿。瘦腿祕訣 瘦腿祕訣1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。瘦腿祕訣2.揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢...
怎麼樣有效節食，怎樣節食減肥最有效
節食到底是 的天使，還是毀身體的惡魔？飢餓 真的有效嗎？怎樣節食 最有效 要是這麼胖的話 光在飲食上控制是不行噠 要多做一些有氧運動運動的量最好是飯後運動半小時 晚飯後要多運動一些，一小時左右不能運動一會停一會的 那樣沒有效果，要運動到流汗才行關於飲食嘛 絕對不能絕食！那些一個星期瘦3 8公斤的絕對...
怎麼才能控制自己的情緒，怎麼樣才能控制自己的情緒呢
控制情緒的有效方法 當人空虛 煩惱 憂愁 孤獨 無助 的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱 收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂 幸福和精彩！1 不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心 寬容之心 理解之心。...