1樓：陋室老玩家
這是基因排序造成的，天生的。
不要聽啥鍛鍊身體，能增強體質的貌似有道理的廢話。
順其自然，既然身體虛，那就按身體虛的方式工作、生活和學習。
在天道面前，一切抵抗是徒勞的，倒不如換個角度，另有一番天地。
這番話可能和某些心靈雞湯有出入，但很地道。
2樓：珠媽育兒
在我們日常生活中，有的男性朋友會有氣虛的現象發生，您知道男人氣血虛吃什麼好嗎?男人氣血虛的食療方又有哪些呢，您知道如導致男人氣血虛是什麼原因有哪些嗎?接下來就和小編一起去來了解一下吧。
男人氣血虛吃什麼好
1、黑色食物
黑豆、髮菜、黑木耳等黑色食物,含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素,能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟,所以固腎有助補氣血。
2、乾果類食物
黑棗幹、桑葚幹、紫葡萄乾等乾果類食物含有大量鐵質,尤其適用於缺鐵性氣血患者補氣血之用。尤其是桑葚,更被稱為「補血果」,除了富含鐵質外,還含有鋅質、錳質、蛋白質以及其它看氧化營養物質。
3、紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。這些紅色食物含有豐富的維生素c和維生素a,能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。
4、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡蘿蔔這些顏色較深的蔬菜,都是補氣血的食物。其中南瓜富含鈷質和鋅質,前者參與血紅細胞的生成,而後者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用。而胡蘿蔔素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
3樓：無可挑剔呀
可以嘗試用中藥來調理
4樓：匿名使用者
平時多鍛鍊，飲食營養豐富一些，也可以中醫調理下
身體太虛怎麼辦 80
5樓：丸雞
突然加營養的話身體受不了;應該加強鍛鍊才是正道;身體虛就是運動不足啊;好好練練;規律飲食休息。別老吹空調，多到公園運動。
6樓：一如既往掙錢
多吃維生素多的食物和水果，增強免疫力。冬天的時候吃點中藥慢慢補補，適量的運動。
7樓：在琥珀裡飛翔
惡性迴圈啊~多點鍛鍊~早點睡覺。。。才18歲 不用補的啦 生活習慣調整好 慢慢就會好的
18歲身體素質極差，免疫力低下，體質虛弱是有什麼造成的，該怎麼辦
8樓：匿名使用者
這個分先天和後天。先天取決於遺傳，這就要看你父母身體狀況，懷胎期間你母親生活，飲食及身體狀況，出生時辰，氣候，等等。後天就主要取決於你生活環境，飲食習慣，生活習慣，鍛不鍛鍊等。
當然，也要排除有沒有疾病，營養不良情況。多運動，生活規律點，適當中醫調理，可以改善的。
9樓：匿名使用者
我同學有跟你相同狀況的，應該就是免疫力方面有缺陷，平時如果沒什麼事就好，到莫名其妙的生什麼病的話一定要好好檢查
10樓：吸血鬼組長
一缺乏鍛鍊，二營養跟不上，三作息混亂。
11樓：檸檬酸溜溜
先天后天的原因都有，除了提高免疫力沒有別的辦法
12樓：瀟瀟灑灑
建議你喝中藥調養一下
13樓：俄羅斯的原野
18歲的帥哥還是美女？
18歲，男。氣虛陰虛。身體乏力，腰膝腿軟一年多。怎麼辦？ 50
14樓：
建議找醫生哦！
首先對中醫沒有深刻理解的人很難正確判斷自己是氣虛或者什麼的，其次陰虛可能與熬夜或者作息不規律有關，氣虛嘛，，，還是找醫生穩妥。靠自己鍛鍊和飲食可能沒有直接找醫生看病好，畢竟醫生可以更快地找到問題的根源，幫助你解決問題，你自己也舒服呀~
切記小病易拖成大病，建議儘快就醫，
15樓：臘l梅m迎y春
小夥子趕緊的去找**醫生全面檢查一下，青春期就如此虛弱可能腎功能出大問題了，飲食注意別吃太鹹的適當的補補，**後好點了經常鍛鍊下身體。
16樓：悠閒的土巴兔
我覺得你還是找醫生比較好，因為醫生能好的找出你的病症，並能合理的消除你的**。同時，你最好不要盲目聽信他人，誇吃偏方，不然會造成可怕的後果。
17樓：仵問柳
你說的和我年輕時情況差不多，我天熱也很少出汗，一天到晚人沒力氣，跟本不像個小夥子，以為有乙肝去醫院檢查也沒乙肝，醫生開了一點藥吃了也沒有什麼效果，你這種情況我說不準，還是先上醫院看看吧！檢查沒什麼問題的話，我猜就是吸收和新陳代謝的問題，你可以喝點葡萄糖，吃點熱食物再多跑跑步讓身體多流汗，讓新陳代謝快點，你再看看情況好點沒。
18樓：
18歲多好年齡正是血氣方剛的時候咋就氣虛了呢，恐怕你要去看醫生，看看腎有沒有問題，腎可是先天之本哦
19樓：
是先天性的呢，還是自已的不良生活習慣造成的？建議您先找醫生看看，如果身體條件允許的話，一條就醫，一邊進行適當的鍛鍊。振作起來，千萬不要灰心。
20樓：風中飛絮
最好找個中醫去看一看，.吃幾副湯藥，或者先吃點知柏地黃丸試試
21樓：
建議去中醫院調理，藥物和飲食結合，同時也得注意運動。
22樓：桌布有你
簡易給自己規劃一些合理的時間 鍛鍊 個人建議不要吃藥畢竟是藥三分毒
推薦幾個鍛鍊動作需要每天堅持做 必有效果
1、下蹲運動
站在一個堅固的椅子或櫃子前面，雙腳分開約一肩寬，腳趾朝外。左側手臂放在椅子背上或櫃子上，舉起右臂，位於肩膀上方，肘部靠近耳朵。雙腳跟離地，前腳掌著地，雙膝微微彎曲。
彎曲雙膝成90度，或者根據自己的能力盡量彎曲，膝蓋不要超過腳趾。伸直雙腿，重複剛才的動作，腳後跟高度不要降低。重複10次;換另一側，重複以上動作
加俯臥撐 三十個 還有仰臥起坐 如果有條件的話 可以購買一臺騎行單車 健身房 那種的 可以有效強腎的
23樓：臧蘿
可以先看看醫生，平時多加強鍛鍊，注意飲食和生活作息。
24樓：雲lian素食健康
應該去醫院看看，也許是不良行為習慣造成的，不良習慣就會傷身體。多晒太陽增加陽氣。
25樓：涅槃不死鳳凰
男性腰膝痠軟有很多原因，一個是因為男性的腎虛，一個是因為男性從事過重的體力勞動，或者先天不足，所以造成的腰膝痠軟，如果覺得腰膝痠軟的症狀很明顯，可以選擇食療的方法進行身體的調理，日常可以在飲食方面進行調整，比如多吃黑豆，黑米，核桃仁，多吃腰果之類補腎的食品，多進行體育鍛煉，比如慢跑，跳繩等有益身心的運動，堅持下去，對補腎益氣有很好的作用，生命在於運動，藥補不如食補，如果症狀十分明顯。建議服用六味地黃丸，這是一位味滋補良方，堅持服用，效果非常明顯，症狀會改善，身體會越來越好，越來越好
26樓：出晗昱
多吃黑豆，黑米，核桃仁，多吃腰果之類補腎的食品，多進行體育鍛煉，比如慢跑，跳繩等有益身心的運動，堅持下去，對補腎益氣有很好的作用，生命在於運動，藥補不如食補，如果症狀十分明顯。建議服用六味地黃丸，這是一位味滋補良方，堅持服用，效果非常明顯，症狀會改善，身體會越來越好，越來越好
27樓：
18歲是 青春少年趕緊去醫院找專家診治。
28樓：追隨風前往心之所向
不要自己嚇唬自己，什麼氣虛陰虛，都是心理作用。好好吃飯，規律作息，多運動找個女孩談個戀愛，半個月就好了。
29樓：
十八歲就氣陰虛，是生活作息不規律，時間長了就出現了身體不好啦，建議找個老中醫給看看，是不是腎不好，喝點黃芪，桂圓，大棗泡水喝喝看看行不……
30樓：_冬日暖陽
補啊，六味地黃丸或是金匱腎氣丸，分清陽虛陰虛再補，找個老中醫調理調理也可以，另外加強體育鍛煉，有氧運動
31樓：
戒擼，晚上睡覺睡早點，少喝酒，少抽菸，多運動，枸杞，韭菜每頓必吃，堅持三個星期
32樓：魯步品韻
首先對中醫沒有深刻理解的人很難正確判斷自己是氣虛或者什麼的，其次陰虛可能與熬夜或者作息不規律有關，氣虛嘛，，，還是找醫生穩妥。靠自己鍛鍊和飲食可能沒有直接找醫生看病好，畢竟醫生可以更快地找到問題的根源，
33樓：左伯凱
藥店買黃芪一斤，每次25g加水熬30分鐘關火時加海鹽3g，晾涼與六味地黃丸一起服用。連續服用15天，試試有什麼感覺，每天晚上用薑片封臍也有一定的作用。
男，18歲.腎虛怎麼辦，怎麼補
男生18歲，由於不注重身體健康，雖然有運動，可是身體還是很虛弱，脾胃虛弱，容易上火，而且得了一點牛
身體老愛出油咋辦 煩死了要
皮脂腺過度分泌引發的表現，與個人體質有關。建議生活規律，避免食用辛辣刺激性食物，可以使用偏鹼性沐浴露進行清潔，症狀多可以改善。有些人就是油性 想要改善可以通過飲食及藥物。可以口服衛生b2及b6，可以抑制油脂分泌，同時少吃油脂含量高的食物，如肥肉 蛋糕 巧克力等。溼性體質所致的油性 現象。建議可以通過...
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我很瘦，我身體健康，今年19了，才95斤，我是男的，我不想那麼瘦。有沒有胖起來的辦法
按照我的做，安全，首先驅蟲一次，在每天堅持鍛鍊，做一個型男很重要的，吃點牛肉，19歲還來的急，俯臥撐，仰臥起坐，跑步，一個 都不能落下，第一個要吃有營養的早餐，第二堅持鍛鍊，第三個嘛就是腸胃功能吸收的問題了！做好這三個想不型男都難！身體健康不胖的原因是因為你還沒到胖的時候，堅持鍛鍊，多吃點營養的，不...