1樓：superman丿鶐
西瓜有利尿作用可以減因為水腫而形成的蘿蔔腿，如果是因為肌肉比較發達而形成的小腿粗，建議採用拉伸性的有氧運動，如：熱瑜伽就比較好。
2樓：溫柔
很少有吃的東西可以**的,那些廣告都是在騙人的.想減掉自己的腿部肌肉,除非做腿步運動咯!
3樓：一米陽光
冬季**或許都讓大家感覺一件很困惑的事 因此大家都在煩惱 我一直覺得**必須是科學的才更為有用. 那些盲目去節食的人 我是不認同的！ 連**還沒成功身體就塌下來 這還不如不要**呢 所以讓人體內適當補充些維生素與蛋白類的食品才是**的關鍵 比如魚類 少量的雞蛋 或一些天然食品 啤酒酵母..
他們是純天然的的食品 吃了之後也不長脂肪.. 飲食**解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我瞭解的啤酒酵母就是不錯的一種**食品！ 啤酒酵母蛋白粉是富含各種營養素的天然有機食品，可作為每天基本營養素的**，纖體營養與其他平衡的營養素將助你達到只減脂肪不減營養 具說這個方法是現在日韓很流行的**之法..
我不提倡那麼如此瘋狂的** 我倒覺得減4~6斤左右就好勒 而且還可以適當補充身體的營養! 這樣就可以減掉蘿蔔腿
怎麼減小蘿蔔腿？吃什麼可以減？
4樓：匿名使用者
還是要多做運動啊 呵呵
吃什麼可以減肌肉型小腿
5樓：宇宙外的三道題
腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。肌肉腿和生活習慣、遺傳等有關，靠吃什麼無法減小的。
小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強腰腹部肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是減少小腿肌肉發力是一個蠻合算的方法。
另外也可以散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
綜上所述，可以發現肌肉小腿其實是很不容易減的。通常女性覺得自己腿粗，其實都是因為腿部脂肪較多(比如體脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罷了。長跑是可以瘦腿部多餘脂肪的，另外長跑雖然沒有減肌肉小腿的明顯作用，但也不至於發達腿部肌肉。
最後跑完步後注意對腿部拉伸和按摩，這可以拉伸肌肉和軟化肌肉。下面**是按摩和拉伸的一些方法，自己還可以上網多搜搜腿部拉伸動作：
6樓：小鬼夕
肌肉型小腿，屬於腿過於疲勞，腿部線條不美， 西瓜、番茄、花生、葡萄柚可以去除腿部疲勞、美化腿部線條
可以每日早晚飲用番茄酸奶茶或者番茄汁 也可以將 西瓜皮、荷葉放入水中煎煮30分鐘，代茶飲用
7樓：滄海碧歌
多大球，多跳，塑造腿部肌肉
8樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
小腿粗壯 吃什麼可以瘦蘿蔔腿
9樓：足跡
小腿是肌肉多還是脂肪多呢？你可以自測一下，踮起腳尖緊繃雙腿後，皮下脂肪可以用手捏起來，捏不起來的就是小腿肌肉。
10樓：匿名使用者
蘋果也是很好的物，對於瘦小腿也有不錯的功效。這是因為蘋果中含有鈣質，有助於排出女性體內的水分，消除腿部水腫，而且蘋果酸還可以促進脂肪消耗，效果自然就出來了。所以題主你是可以試試的，但是題主細 體 茶你是可以來一杯的，幫你解決問題。
蘿蔔腿是比較的煩人的，毀形象啦！
吃什麼食物可以馬上讓小腿變瘦？
11樓：匿名使用者
1、紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2、芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多。 3、香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4、蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5、紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。 6、木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 8、西柚 西柚卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 9、蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
10、菠菜 因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 11、西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 12、花生 含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇異果 除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 14、西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
12樓：匿名使用者
巴豆、洩藥、百分之百瘦、堅持兩週不瘦都沒法了
吃什麼東西能夠減小腿
13樓：
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米**法
主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
14樓：熊貓醫學
小腿粗壯是很多女性都很苦惱的事情，夏季如果想要減掉小腿肚，應該怎樣做呢？這4個辦法或許能夠幫到你。
做什麼運動或吃什麼可以使小腿瘦下去?
15樓：阿三木的咖啡
做瑜伽可以
單腿下犬式
這個單腿下犬式的變體是將上抬的這條腿彎曲，能夠提升臀部彈性，伸展脊椎和肌腱。
從下犬式開始，雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊。左腳跟保持接觸地板，抬起右腿形成單腿下犬式，然後彎曲膝蓋。盡力讓右腿的腳跟靠近臀部，將膝蓋儘量向上拉伸。
抬起頭向左看，伸展彎曲脊椎。儘可能的讓右腳後跟與頭靠攏。
保持這個動作，深呼吸5下，然後放鬆。
伸展半橋式
這個動作可以讓你像芭蕾舞演員那樣開啟你的肩膀，並緊實臀部。
從上一個動作單腿下犬式開始，慢慢的放下右腿，同時右臂伸直。只需要將你的身體翻轉180度，面朝上方。再調整雙腿，讓他們保持平行並且距離稍寬於胯部。
雙腿用力支撐，盡力抬高臀部，將雙手盡力伸展至遠處。
堅持這個動作，深呼吸5下，期間眼睛儘量看向伸出的手臂或屋頂。
衝刺式跑步者應該非常熟悉這個姿勢，儘管這個姿勢看上去眼熟，但是這絕對還是有區別的，並且能夠有效塑造大腿線條。
從下犬式開始，吸氣，然後邁出右腿至雙手之間，就像要做戰士一式一樣。彎下身體，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手保住右腳踝。保持重心，堅持住這個姿勢。
如果這對大腿內側實在負擔過重，你可以將一隻或者雙手支撐於地板上。
保持這個姿勢深呼吸五次。然後用手放鬆的支撐在地板上，收回右腿，用一套串聯式瑜伽動作放鬆(四柱式-上犬式-下犬式)，之後在繼續左側的動作。
側開蜥蜴式
這個蜥蜴式的變體能夠鍛鍊到你平時很難運動到的胯部，另外還可以提升韌帶柔韌。
從衝刺式開始，雙手放回地面。保持右腿的位置，慢慢的將右膝蓋向右移動，直到韌帶的最大忍受程度。雙臂伸直，緊緊夾在胸部兩側，就像上犬式那樣。
這能幫助你保持臀部降低，提高身體的伸展度。
向前看，深呼吸5下。
吃什麼可以快速瘦小腿
16樓：匿名使用者
可以吃香蕉
香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
然後要多吃蘋果
蘋果的營養成分很高，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。
還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎?
多吃木瓜
不要覺得木瓜就是為了**的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜**效果不明顯，但是對**卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利洩的功效。
還要多吃西瓜
西瓜含有豐富的利尿激素，有助於排尿，同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
吃多些芝麻糊
因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素。
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