1樓：匿名使用者
喝綠豆湯，避免在中午12點到下午3點這一時間段外出。
夏季如何防暑
夏天如何防暑 5
2樓：匿名使用者
多喝水，別老是晒太陽
夏天應該怎樣防暑
3樓：塔躍任運恆
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
4樓：遊玉枝邴鶯
首先，不要在太陽下暴晒，除外注意打傘或戴帽子遮陽，如果出汗多，要多喝水，並喝點淡鹽水補充一點鹽分，建議不要多吃冰的東西，雖然吃得時候很爽，但多吃對身體不好，西瓜是很好的防暑降溫的水果，因為西瓜有利尿功能，能補充水分，並讓尿液帶走一部分熱量。
5樓：第素蘭雷寅
多喝水，吃些富含vc的蔬菜和水果。適當的時候喝些冰水和吃些雪糕，都能有效防暑的。。很高興為你解答。望採納。。。
6樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
7樓：焉維陶晗
綠豆湯是個很好的選擇，夏天每日早晨熬一鍋綠豆湯放在冰箱裡，想起了隨時喝可以起到防暑，降署的作用，小孩老人都能喝，操作簡單，效果好！
夏天如何防暑？
8樓：中國農業出版社
奶牛非常怕熱，一般超過25℃，奶牛就會出現採食減少和產量降低，因此，夏季作好防暑降溫是非常關鍵的。
1.在運動場內搭建遮陽棚防止奶牛出現日射病。
2.牛舍內安裝風扇，促進牛舍的通風和空氣的流動，為牛提供新鮮的空氣，排出熱氣和氨氣。
3.牛舍內安裝噴淋裝置給奶牛降溫。
4.無論在牛舍和運動場，都應具有足夠的飲水。
5.飼餵時，多飼餵含鉀量高和多汁的飼料，並且增加飼餵次數。
6.勤觀察，定期測量奶牛的體溫，防止中暑，或發現中暑時早**。
9樓：段啟印慧麗
1.出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜。
2.準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
夏天有哪些防暑降溫的好方法？
10樓：明月鬆間照時代
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
42、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
53、做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
出現中暑症狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利於散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油塗於病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
四、夏日防暑降溫水果來幫忙
夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助於緩解夏日的中暑情況，當然也要吃對了才管用：
1、防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養胃。
2、防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
3、防暑水果黃瓜：含維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。
4、防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
5、防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據研究，苦瓜含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效。
6、防暑水果木瓜：含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。
7、防暑水果草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
8、防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
五、中暑後的飲食大禁忌
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，溼度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取**外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4.忌單純進補
人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。
夏季防暑小妙招，讓你的夏天擁有一個健康的身體。
夏天要怎麼防暑
11樓：招梓焮
喬桃子：
1·不要在大太陽底下運動
2·家裡開空調不要開太低，26-27度
給一個評價呦！！！
夏天如何防暑？防晒
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘 墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚 防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。番茄 這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天...
夏季防暑有什麼好方法，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
拿起空調遙控，按 開 儘量不要在中午大太陽的時候出門 在家多吃些西瓜那類的解涼水果，蔬菜可以吃苦瓜，喝的多喝些涼茶什麼的 夏天有哪些防暑降溫的好方法？夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由於周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度...
夏季防暑降溫的方法有哪些，夏季防暑降溫小妙招有哪些？
一 合理的開門窗 很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都開啟這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗開啟的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去 ...