1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心裡窩火，心理煩躁，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
...怕上火和王老吉...
^_^開玩笑
這樣的情緒狠正常
多看看好的事物心情就會平靜下來了
3樓：情感老師
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回答親，你好，心裡煩躁的時候，不妨慢慢冷靜一下，控制一下自己的心態，去ktv唱唱歌，會得到很多的放鬆。這樣生氣和煩躁就會很快的消退的。如果不喜歡唱歌的話，到健身房去做一些運動，發洩一下自己。
再者就是出去跑步，跑一會會感覺會很放鬆的。或者到人少的地方區吼吼，把內心的一切不愉快都發洩掉。最後希望朋友消逝掉內心的一切不愉快，開開心心的去度過身邊的每一天啊！
4樓：匿名使用者
發洩~~！！
需要發洩！！
我心裡很窩火,氣死我了,怎麼辦
5樓：無味人士
生氣通常是因為與人交流、相處中產生的。
其實遇到這些讓人窩火的事情時，我們平常會表現的無所謂來體現自己的大肚，因為舊事從提會顯得我們小氣，不提出來吧又讓自己憋一肚子火，很矛盾。
建議有爭議的、引起誤會的、讓人氣憤的事情一定說出來，情緒可以表現的強烈點，以此讓對方明白你自己很在意、很氣憤！這已經不是斤斤計較的小事了，現場最好唯獨你和當事人，不要有外人，以免有更多的不理解。
總之，為何我們要被毫無相關的人所攻擊、去承受本不該承受的事物。
6樓：匿名使用者
我生氣的時候 就哭 哭完了就好了 可能人和人不一樣吧 實在不行化悲憤為食量啊 多想想好的事， 每個人都有煩心的時候，但是都能挺過去的啊。
7樓：語晗
把心裡的火找個適當的地方發洩出來，比如去山上大聲吶喊或是ktv長處你的情緒會好些的。
8樓：李本建
首先轉移注意力，做一些比較開心的事情。第二，找一個知心朋友，把心中的不痛快告訴他；第三，找個有同樣問題的倒黴孩子開到她，等到你開導完她你就發現自己已經好多了；第四，化悲痛為食量，找自己鍾愛的食品血拼。最後，如果你只是隨便問一下，調侃一次的話，記得給我打分。
9樓：匿名使用者
這個時候往往要控制自己的情緒，學會讓自己平靜下來，來個自我調整，看問題要學會換位思考，也許你會發現其實自己大可不必這樣！！
10樓：天天送元寶
可以聽聽**，看看書。出去散散步，找個沒人地方盡情的大喊，抒發自己的情緒。和好朋友，家人聊聊天。主要還是自己的心態，學會調整，要平和~
11樓：匿名使用者
去發洩吧，可以聽聽**，看看書。出去散散步，找個沒人地方盡情的大喊，抒發自己的情緒。和好朋友，家人聊聊天。主要還是自己的心態，學會調整，不過要淡定~
12樓：匿名使用者
簡單粗魯的方法：找個沒人地方 破口大罵，撿起石頭然後狠狠地往地上摔，這些方法都能讓你把心裡上壓抑的情緒發洩出來，
優雅理性的方法：找自己最值得信任的人把心裡鬧心事煩心事跟ta不吐不快，這樣你心頭的壓力會得到有效緩解。
希望這兩個小錦囊對你有所幫助
13樓：匿名使用者
年紀還小吧，很多事情其實不要太刻意，給自己製造煩惱。
14樓：空白格
那要看你什麼原因了~當然是找個地方發洩一下，在不影響其他人的情況下
15樓：賊無絕
試著轉移下注意力。找個沒人地方盡情的大喊，抒發自己的情緒。要發脾氣前先默數十下
16樓：
聽**放鬆 出去散散步 出去大吃大喝一頓 找個沒人地方盡情的大喊 然後到處逛 最後回家睡覺
17樓：匿名使用者
該吃吃該喝喝，啥事別往心裡擱，拿別人的錯誤懲罰自己，你覺得有意思嗎
18樓：匿名使用者
開心點吧，不要用別人的錯誤懲罰自己哦，划不來的。希望你能儘快高興起來哦
19樓：匿名使用者
出去，找個沒人的地方，大聲的吼吼，你會發現吼完了心情就不再那麼火大，必須使勁的吼
20樓：匿名使用者
運動發洩，或者是對著一個不錯的朋友說說發洩一下，再不行就好好的出去玩玩，出去遛一遛也去會好
21樓：
出去跑3圈，多吃幾碗飯。是在不行，弄盆冷水衝頭
22樓：魚羊海平
找到心理室，好好發洩一下，就ok了
23樓：ko尛寶
建議最好發洩一下 讓自己心情好一些
心裡各種窩火
24樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心裡窩火，心理煩躁，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
25樓：奈何好景只如斯
先不去管它，找本書或者找個電影看看，進入角色，忘了現實和虛幻。過段時間，時間會**一切。不要一個人待著，但也不能拿身邊的人出氣。
不想吵架了，心裡窩火怎麼辦
26樓：t還沒想好
冷戰啊 跟你說殺敵一千 自損八百 冷戰最傷感情 夫妻之間應該有事情直接說出來 不怕吵架 夫妻之間沒有不吵架的 吵架不說過分的話 只爭辯事情對錯 免得傷感情 抄完 心裡舒服了 想說的也說出來了 等略微平靜 不論男女 有一個主動去道個歉 不該吵鬧 然後心平氣和的溝通 曉之以理動之以情 夫妻之間會越來越好 沒有二心 家和萬事興 這句話是很有道理的
27樓：匿名使用者
找個適合排解自己壞情緒的方式：如，找為知心朋友，訴說出自己心裡的苦悶；或出去走一走，理一理頭緒，換位思考一下；或找個能發洩情緒的物品，對其猛擊，然後，靜下來，再捋一捋前因後果。
28樓：聖亞柴油
那就吵一架吵累了兩個人就坐下來靜靜的談談
29樓：醜哥醉了
喝一瓶啤酒，鬱悶的事就會想開了
30樓：柴郡貓
唱歌發洩，或是吃東西，逛街發洩發洩
31樓：手機使用者
男人的話閉著，女人的話就爆發出來吧
32樓：肖顏越
發條朋友圈，說說心裡話會好過點
33樓：徐李天琦
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空
發現今年的脾氣越來越大了，心裡很煩躁，總感覺心裡很窩火，覺得自己很生氣，但卻沒有什麼可生氣的事，，
34樓：小哥
看來你今年不太順啊，應該是焦慮的事情都堆到一起了，都不知道該怎麼辦了
35樓：度子瑜
沒什麼難過的，需要多聊聊天，
我酒後失態，讓男朋友很窩火，怎麼辦
俗話說，酒能亂性。你男朋友可能是怕你酒醉後，稀裡糊塗做出什麼傻事。他這樣說，證明很在乎你。你要體諒他的心情。最近對他好點，多做飯給他吃。多順著他的心情，事情很快就過去了。我是男的，理解他的想法。教你的方法也應該很湊效。呵呵 他窩火的是你沒喊他 典型小心眼作風 解決辦法是 下次聚會你喊上他就可以了 但...
心裡很糾結，我心裡好糾結怎麼辦
那要看你們的感情了 既然都分手就瀟灑的過自己的生活了 你前男友想結婚很正常因為歲數已經都那麼大了 你怕你父母不同意 那你從本心你同意嗎 你問過自己的心嗎 你們結婚可以先不要孩子啊 人說白了，還是實際點好。他要是能消除你所謂的城市與農村的以及學歷差距的問題，你會不會破鏡重圓？幸福其實很簡單。他能給你幸...
最近老是心裡憋悶煩躁怎麼辦,最近總是心裡鬱悶,心煩,脾氣很暴躁,怎麼辦
不要太過於著迷電視劇裡面的劇情,這樣會使得你的神智有點不清的,你要區分好你生活在現實的社會裡沒有那麼多戲劇性的事情發生,也有很多不是理所當然的。出去旅遊,放鬆下心情,應該會好很多,我的同事 之前心情一直不好,過年的時候去泰國玩了一圈回來心情就好多了 心裡煩躁有時候是某種疾病的前兆,如果是女性比較好理...