1樓：夜央風涼
要看什麼樣的運動，像跑步的劇烈運動、體操等運動就應該停一停。但是在經期可以適當做些瑜伽運動，這樣不僅不會使身體受傷，反而會幫助身體迴圈、血液暢通、止經痛。在做瑜伽期間喝蜂蜜溫水或紅糖水還可以促進身體血液，加速廢血形成並排出。
2樓：豔豔
一般在月經期間是不建議你做太過劇烈的體力勞動的，會導致你的出血量的增加的，所以建議你最好是減少活動，而且建議不要做倒立的動作，容易導致經血逆流引起子宮內膜異位症。像跑步的劇烈運動、體操等運動就應該停一停。但是在經期可以適當做些瑜伽運動，這樣不僅不會使身體受傷，反而會幫助身體迴圈、血液暢通、止經痛。
在做瑜伽期間喝蜂蜜溫水或紅糖水還可以促進身體血液，加速廢血形成並排出。
3樓：匿名使用者
最好不要拉韌帶
我們以前訓練的時候10公里還是照舊跑！！
4樓：水島真
最好儘量不參加運動，只能去散步什麼的。
5樓：想飛到永遠
....大姨媽來了怎麼不能運動？我祖奶奶來了我都照樣運動的啊
6樓：匿名使用者
必須停止所有運動，
如果堅持運動，會出現 出虛汗，心跳加快，眩暈等等...
嚴重了送你進醫院了！
這不是開玩笑，一定要注意。
7樓：
樓上的有沒有看懂樓主想問什麼啊
大姨媽了，要停止一切運動嗎
8樓：育體育心
適當的，舒緩的運動是可以的，不要太累就好。
9樓：
不是太劇烈的運動應該沒關係的
10樓：
謹慎一些，巧克力、辣的、冷的絕對不能碰
11樓：得勝影視說
不一定，但是不能劇烈運動，因為體虛氣弱，傷元氣，後期不好調理，影響陰陽平衡，除了飲食調理以外，調整時間，我們可以散步的形式，走一走，微微出汗即可。
12樓：她說秋風落葉
輕微運動，不要大幅度運動！
飲食要平衡，吃一些蔬菜，魚肉之類的，忌辛辣，酒，茶，飲料小肚子做一做按摩，前兩天儘量多休息
希望能幫到你！
來大姨媽要停止運動，會對**有影響嗎
13樓：二宮僚勁
大姨媽當然不能運動了，不過大姨媽時期通過節食**是最有效果的
14樓：花千骨弟弟
有一點吧。
其實來大姨媽是可以進行適量的運動的，
不能進行過激運動。
你可以稍微運動一下就好了。
15樓：匿名使用者
大姨媽期間不長胖的，那幾天本身就會減重，你可以不用擔心。
來大姨媽的時候，能快走或跑步嗎？
16樓：一起健身咯
大姨媽期間能運動嗎？做什麼運動比較好
17樓：小螞蟻
能、不做劇列運動就行
大姨媽來了可以劇烈運動嗎？
18樓：匿名使用者
女人經期是不建議劇烈運動的，特別是做一些拉伸子宮的運動，做這樣的運動會引起女性痛經。
女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1、減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3、避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
月經期間要是運動的話，就要做好以上的注意事項。
另外最重要的就是月經期間有痛經的女性，就不能運動了，會加重痛經的，建議這個時候及時服用金巢安，可以從根本上緩解痛經，還能促使經血更加順利的排出。
19樓：carrie雨千兒
大姨媽來了可以運動、喝冰水嗎？月經期禁忌知多少
20樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動
21樓：走向未來
你要是經常運動的孩子是沒事的，只要不做倒立之類的就可以，跑跳是沒事的。
22樓：匿名使用者
不可以，只能做一些輕鬆的運動，如散步
23樓：匿名使用者
當然不可以，會影響身體健康
24樓：橘炎初夏
不行，這樣對你身體不好
25樓：手機使用者
不可以，最後幾天可以
大姨媽來了可以運動嗎？
26樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動
27樓：飛苓青蘭
量增多等狀況，會產生可怕的後果嗎、打羽毛球、游泳等運動專案就不適合了，不宜做劇烈運動？專家認為，嚴重點的有痛經?
專家說。」
如果這個時候跑步了，但因此患上囊腫。
專家建議，例假第2至4天是出血高峰。
專家認為。
常鍛鍊的女性經期適當運動有利於血液迴圈。
「如果是平時一直堅持鍛鍊的孩子，這時不當運動，也可以微微跑跳，小女生經期不宜快跑或劇烈活動、100米快跑；但是仰臥起坐，這個時候會出現身體不適，不可能、做操，反而有利於血液迴圈、慢跑，要個體化對待，例假期間，也就是出血高峰期。
很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，要控制運動量。那麼，女孩子可以散步，女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，我們來聽聽專家怎麼，利於經血的排出，女生例假時到底能不能晨跑呢；不常運動的女性經期運動易出現不適。那麼例假時到底可不可以跑步，例假的第2~4天，或是子宮內膜異位症，不適宜劇烈運動，但是能不能跑步根據個人的具體情況而定女性月經期間不可以跑步嗎，或許有一部分女生會覺得很慶幸、經期延長，可能會導致月經週期紊亂，利於經血的排出，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發育成熟。
一般來說，通常人的抵抗力較低，這個時候適當運動。一般來說，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的；但這個孩子如果平時鍛鍊就少?專家認為、閉經情況，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃?
就此一系列問題
28樓：一起健身咯
大姨媽期間能運動嗎？做什麼運動比較好
大姨媽來了可以跑步嗎？ 20
29樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動
30樓：護舒寶
熱愛運動的孩紙果然棒棒噠～在姨媽君來訪的時候，也是可以適當做一下運動，但要注意運動強度不能過大喲～特殊時期，妹紙們可以適當的散步、慢跑也是不錯的哦，但是像仰臥起坐、快跑、游泳等的運動專案就不太適合了。
在這姨媽期裡適當的運動，是可以達到**健身的效果的哦。因為女生在姨媽期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一週被大家成為「**福利期」，而且在這段時間裡我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。所以妹紙們注意了，只要利用好這個時期，就能讓**這個女人終生的事業更上一層樓。
雖然例假期間適當運動有好處，但假如運動不當，也會給身體造成傷害的。親親在姨媽期運動的時候，需要注意一下這幾點哦。
1. 適當減少運動量，最好能參加平時經常練習的一些運動專案。
2. 縮短鍛鍊時間，放慢速度，以讓運動量減少，並起到肌肉放鬆的效果。
3. 防止參加劇烈和震動太大的運動。姨媽期間，如跳遠、跳高、百米賽跑等運動就不宜參加了，也不適合做俯臥撐、舉啞鈴等讓腹壓增加的力量性鍛練，以免經期血量增加或子宮位置改變。
如果親親覺得miss護的建議有所幫助的話，就表猶豫賜下您手上那閃亮的採納哦，謝謝～
31樓：匿名使用者
劇烈運動會試的身體內的血液加速迴圈。來例假的時候，可以進行較輕程度的運動，劇烈運動會引起對身體不適。在經期運動對身體有好處，只要不是太過劇烈就可以。建議進行慢跑和走步結合。
32樓：6貨美麗的水
可以的，我都可以，l
33樓：銀月
不要太劇烈，慢跑可以
34樓：y楊瓊
不可以，不過你可以慢跑、慢走。
35樓：匿名使用者
大姨媽來了可以跑步,但是要適量運動，不能劇烈運動。女性在經期前可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌 性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性身體有很好的改善。
36樓：登佩波秋
來要多休息能參加劇烈活動
37樓：魏雪黎妝
可以的，國外很多人都認為月經期間可以跑步。
不過，個人建議，月經期間不要做太過劇烈的運動，而且身體一旦有不適，就應該停止。
納塔利·布朗在《慢跑者》一書中寫道：「我感到在月經期跑步有兩個好處：一是能減輕腹痛（也許是由於身體變得比以前好了的緣故），二是在腹痛特別厲害的時候跑步，疼痛會消失。」
印第安納大學女子總教練馬吉·阿爾博姆認為，參加跑步的大部分婦女在月經期都感覺好一些。她還說，「月經週期不會使身體情況有多大改變。這一週期的某些階段、使婦女處於更容易從事有效活動的狀態。
但是，在日常活動中，這種差別是十分微小的，以致根本看不出來。在月經週期的任何階段，都應當能夠參加田徑運動。」
38樓：麼仕熊芳澤
可以慢慢跑，只要你不覺得身體**又不舒服的，但是不能過於劇烈，因為過勞會使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長等問題，適度的運動，可以促進盆腔的血液迴圈，但是如果運動後
出現微汗狀態藥注意保暖。
39樓：董晉菅鶴軒
在月經期運動時還是最好注意以下幾點：
1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
5.避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
40樓：孫濤沈俊彥
勁量不要跑
例假的時候是你們女人身體虛弱的時候
能不劇烈運動就不
不過可以適當慢跑
例假時不要做引起身體疲勞的運動，不然的話可能使經期的時間延長或者經血量增多;也有可能引起子宮疾病
你的量多
建議就別跑了
容易出問題
去醫院醫生應該會給證明
41樓：匿名使用者
1、來月經期間不建議跑步的。女性的月經期盆腔淤血，會伴有諸多的不適，建議注意休息，而不要做劇烈的運動，可以做一些舒緩的運動。有經期腹痛的女性，這種過度的運動可能會使痛經症狀加重，月經量增多，夾血塊。
經期體質較差，還容易感冒。
2、消耗過大，會使體質更加的虛弱，不建議女性在月經期間進行強度大，運動量大的運動，可以適當的活動。儘量的不要吃寒涼性的食物，及避免處在寒涼的環境中生活及其工作。
3、 女性在經期前可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性身體有很好的改善。
月經來了，能去健身房健身嗎
42樓：線旋宮心怡
可以去的，經期期間做適量雲頂對身體沒有傷害的，訓練量比平時稍微低一點就可以，最重要的一點是要克服心理，如果覺得身體適應的了那就可以鍛鍊，感覺確實是不舒服，可以不鍛鍊當休息日，要了解自己的身體，對自己的身體做出的反應有所應對，這才能讓自己的身體變得更好，如果覺得我的建議對你有幫助的話，可以點個採納，謝謝
43樓：丹丹奮鬥不息
可以，不過強度不能太大，腹部的鍛鍊就不要做了
44樓：小詩詩和丹丹
我也是女生，也很熱愛健身。偏偏來例假打破了所有 的計劃，嗚嗚。沒辦法，第一天肚子疼的直接難受的想發脾氣。特別難受的那種。
第二天，稍微好轉。不疼不脹了。但是，還是不能健身。第一天連瑜伽拉伸都不能做，第二天我會做點瑜伽拉伸。
第三天，幾乎沒有任何感覺。但是也要修復，還是選擇簡單的瑜伽拉伸。
第四天，完全沒有感覺了。這時候，我可以去健身房練上肢動作，練胸肩部。
第五天，經量已經很少了。那也不能練腹部。可以選擇慢走有氧運動或者動感單車初級。
第六天：基本恢復。還是隻能練上肢。
最後一天：終於熬到頭了......男生永遠無法體會！！！！！這個時候，還是堅持原則，不練腹。可以練下肢，和有氧。
然後，滿血復活了~~~~
我以前也是傻傻的經期虐腹，真是傻瓜一個。慢慢在keep還有現實的生活經驗中懂得啦一些對於女性經期運動或者飲食之類的知識。
加油！！！美少女膨脹了！！！！
每次大姨媽快來時，心裡特煩躁，莫名的發火，心煩，有種想不開的感覺，該怎麼解決，啊
正常現在，儘量保持愉快的心情 月經是女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定內的影響，比如抵抗力降低容，情緒容易波動 煩燥 焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意宜忌。希望能幫到你 調節好心情，沒什麼的...
運動員來「大姨媽」怎麼辦，女運動員游泳時來大姨媽怎麼辦？
看女運動員在奧運場上拼搏的時候，我們也不禁擔心她們的身體，月經是個揮之不去的煩惱，往往會擔心當運動員來月經了怎麼辦？曾經我國一名女子游泳健將，來例假依然拼搏賽場，最後拿了個第一名，讓我們對這些運動員不僅敬佩。其實運動員也有相對應的措施的。吃避孕藥推遲經期 運動員使用的並不一定是民用的避孕藥，現在很多...
女運動員游泳時來大姨媽怎麼辦，女游泳運動員經期如何處理？
女性的大姨媽可以通過雌性荷爾蒙的攝入而調節來的時間，最常見的是口服避孕藥。每個運動員都有專門的醫生幫她們在大賽前調節好。當然對於一些不重要的比賽，如果有名的運動員碰到大姨媽就不調節，索性不參加比賽。不可能的，女性的大姨媽可以通過雌性荷爾蒙的攝入而調節來的時間，最常見的口服避孕藥一段時間停止後會提前來...