1樓：廣廣哥
會不會是神經衰弱？
神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
建議去醫院看一下!
2樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡腳。。喝一杯牛奶。。這樣有助於睡眠還有就是你越睡不著心裡越緊張。。。這樣算是惡性迴圈放鬆心情。。應該很快就能解決了～～
實在不行，就去看看醫生，健康最重要了～～
3樓：晴天叮當
神經衰弱了.試試睡前喝點牛奶,做點運動,聽舒緩精神的**.或者去看醫生,用鍼灸**
4樓：勢昌盛
可能是近期有點緊張吧~!那你就不要勉強自己啊 多看點書啊 放鬆下心情啊~!我上高三的時候也出現過這個現象呢~!
5樓：匿名使用者
你可以集中精力做一件自己感興趣的事,忘記睡眠所帶來的困擾,自然就好.
6樓：匿名使用者
我過去也這樣事多壓力大 後來放鬆了就好了 關鍵是讓自己放鬆
7樓：威爾遜公爵
是神經衰弱？
您好好看看這個
8樓：匿名使用者
睡覺前喝一杯熱牛奶哦~ 可能對你有幫助的！
我以前也是這樣~
9樓：匿名使用者
聽**啊，看看書啊，看無聊的電視啊，都可以啊
10樓：
我前段時間也是這樣的`
經常睡不著`
我的辦法是`
睡不著的話`
就不要勉強入睡``
去散個步什麼的`
放鬆放鬆``
我以前也經常做夢``
很頭疼額``
建議你還是最好去有關方面的醫院讓醫生看看``這樣醫生給出的**方案會更加可靠點``
11樓：護花_使者
處於亞健康狀態，需要調理了。
晚上翻來覆去睡不著，睡眠變淺了，有一樣的寶媽嗎怎麼辦啊
晚上一直睡不著，身體難受，翻來覆去。是病嗎
12樓：匿名使用者
我們知道，水的溫bai度對於人的情du緒和精神狀態zhi
有不同的作用。比dao如，低於身體回
溫度的冷水可答以提高人的清醒水平，高於體溫的熱水可以促進血液迴圈，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴。
13樓：相信的力量
運化水谷bai
：水谷，泛指各種飲食
du物。脾運化水谷zhi
，是指脾對dao飲食物的消化吸收作用版。脾運化水谷的過程為權：一是胃初步腐熟消化的飲食物，經小腸的泌別清濁作用，通過脾的磨谷消食作用使之化為水谷精微（又稱水谷精氣）；二是吸收水谷精微並將其轉輸至全身；三是將水谷精微上輸心肺而化為氣血等重要生命物質。
概言之，脾主運化水谷，包括了消化水谷、吸收轉輸精微並將精微轉化為氣血的重要生理作用。飲食人胃後，對飲食物的消化和吸收，實際上是在胃和小腸內進行的。「脾主運化，胃司受納，通主水谷」（《類經，藏象類》）。
胃主受納水谷，並對飲食物進行初步消化，通過幽門下移於小腸作進一步消化。但必須依賴脾的磨谷消食作用，才能將水谷化生為精微，「脾之所以消磨水谷者，非為磨之能礱，杵之能舂也，以氣吸之，而食物不墜焉耳。食物入胃，有氣有質，質欲下達，氣欲上升，與胃氣燻蒸，氣質之去留各半，得脾氣一致，則胃氣有助，食物之精得以盡留，至其有質無氣，乃縱之使去，幽門開而糟粕棄矣」（《醫述》引《醫參》）。
——中醫**：安神清腦方劑
晚上翻來覆去睡不著怎麼辦 5
14樓：最愛晴兒呀
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
15樓：紫晴聊養生
雖然現在我們的生活變得越來越好，但是各種健康問題隨之而來，尤其是失眠。 晚上翻來覆去，折騰了好久，看到天都快亮了，整個人非常煩躁。長期如此，很容易導致頭暈以及精神不振，甚至誘發抑鬱症，心腦血管疾病。
16樓：舒昭亓官思美
晚上翻來覆去睡不著是熱到了,或是肚子不舒服了,缺鈣等都會引起的,要給寶寶補鈣。
17樓：邊秀珍蠻儀
你在心裡數羊啊，從1先數到100，睡不著的話，再從1數到1000，一定能睡著了，要在睡不著，就要吃安眠藥了。
晚上翻來覆去睡不著是為什麼，才20歲，睡覺根本沒想任何事情，就是睡不著
18樓：失眠築夢調理
每天晚上翻來覆去睡不著嗎
19樓：匿名使用者
很正常，說明你壓力很大啊，建議做自己喜歡做的事，不要懶惰，多散步聊天，睡前頸肩按摩，梳理頭髮，規律生活。
20樓：匿名使用者
拿一個木棒，從後腦勺10點鐘方向敲下去，只要力度夠大，肯定會有效果
21樓：匿名使用者
睡不著，我感覺很正常，我年紀和你差不多，這只是偶爾吧，如果你每天只睡5-6個小時還會睡不著就去看看醫生吧
22樓：暴走的桑心
玩一會手機，然後找點自己不感興趣的文章讀一讀，很快就睡著了，真的
23樓：薩蘭古爾特浮
那是不困啊！困了倒下就睡著了。
晚上翻來覆去睡不著,早上怎麼睡都睡不夠怎麼辦
24樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，睡時別胡思亂想
25樓：周叨叨會開花
題主的狀況是非常明顯的睡眠問題，因為沒有獲得充足的深睡眠，機體修復無法正常完成，自然會出現次日精神狀態不佳的情況。高質量睡眠的保證根源上受體內松果體激素水平的影響，良好的睡眠習慣能夠幫助其正常分泌。
要想從根本上獲取高質量睡眠，要從內而外的改變自己的作息。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
晚上睡不著怎麼辦？翻來覆去睡不著，真是煩死我了。
26樓：匿名使用者
很簡單，晚上喝點小酒，記住，不要多了，一兩左右就可以，很快就睡著了！
27樓：匿名使用者
有時候睡不著就找事做，看書呀什麼的，直到很累就睡著了
晚上翻來覆去總是睡不著，不知道怎麼回事，求各位大佬幫忙想辦法。
28樓：心隨我動
你是白天想的太多了，所以晚上睡不著
29樓：匿名使用者
白天多活動，累了晚上才能睡的香。
30樓：失去的微笑活寶
我也是半夜老失眠，怎麼都睡不著，快天亮了又睡著了，聽著有什麼聲音又被吵醒了。
31樓：匿名使用者
教你一個小竅門：找一顆大樹左有腳各跺36次，連續3次，你的睡眠就明顯改變，很管用的試一試，晚飯1小時後跺。
32樓：周叨叨會開花
入睡困難是很典型的睡眠問題，需要引起足夠的重視，而其原因多與體內松果體激素的紊亂有關，畢竟它非常「脆弱」，不僅隨著年齡增長會自然減少，不良的習慣更是會影響它。
要想從根本上獲取高質量睡眠，要從內而外的改變自己的作息。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸；
外源性的松果體激素補充，它是人體大腦松果體自身分泌的一種激素，對於調節晝夜節律、保證睡眠質量很重要，這一點要注意謹遵醫囑，科學劑量。
翻來覆去睡不著的詩句,形容翻來覆去睡不著的詩句有哪些
1.心事浩茫連廣宇,於無聲處聽驚雷.該詩句出自魯迅寫的 無題 萬回家墨面沒蒿萊 答萬家墨面沒蒿萊,敢有歌吟動地哀.心事浩茫連廣宇,於無聲處聽驚雷.於無聲處聽驚雷 可謂石破天驚之筆.在黎明前最黑暗的年代,詩人常常夜不能寐,他想得很遠,想得很深,感受到人民革命驚天動地的偉大力量.2.窈窕淑女,寤寐求之....
急晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。睡不著就按這2個穴位 不要再數山羊了，越數越清醒。睡覺之前喝一杯熱牛奶，用熱水燙一下腳。睡前半小時不要看書，不要運...
夜裡經常會失眠，翻來覆去睡不著，應該如何改善
睡前1小時左右喝點溫熱的牛奶 不愛喝的可以換其他的。牛奶的話也不一定要喝光，用手感覺杯子的溫度什麼的，隨便喝幾口也行，主要是放鬆。睡前喝杯溫牛奶，或者少量紅酒 蜂蜜，吃點香蕉 燕麥片，比較容易入睡。身體不好受當然覺也睡不好，可以睡前喝杯溫牛奶，或者少量紅酒 蜂蜜。睡不著的話可以試著睡前一小時喝一口熱...