1樓：90後不差錢總裁
是藥三分毒，建議還是吃一些食物來進行滋補的比較好！
貧血是很多女性經常會出現的症狀之一，大多數的女性臉色不好很大的原因是貧血所致，如臉色蒼白或萎黃，人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，臉色自然不好，女性當中月經失血也是導致貧血的最大原因，需要及時補鐵補血。我們是可以通過飲食來調理的，那麼女人貧血吃什麼好呢，什麼樣的食物可以補血?
一般的貧血是指缺鐵性貧血，表現為血紅蛋白偏低，這是人體鐵與蛋白質等物質缺乏，改善貧血首先要補充鐵和蛋白質等食物，提高血紅蛋白數量糾正貧血。
1、多吃含鐵豐富的食物，豬肝、豬血、瘦肉、蛋黃、木耳、花生、紅棗、黑木耳、黑芝麻等。
2、攝入高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白，如魚、奶、豆等食物。
3、進食含維生素c高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵，如果汁、蔬菜等。
4、口服鐵劑鐵之緣，用於補充鐵和蛋白質營養，快速補鐵生血改善缺鐵性貧血。
方法/步驟
什錦糯米粥
材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克
做法：1、桂圓去殼，紅棗洗淨後去核，銀耳浸泡發開過濾雜質，糯米洗乾淨備用。
2、將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘。
3、最後放入芝麻、紅糖，煮熟即可。
羊奶紅棗粥
材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克。
做法：1、準備工作：將生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗乾淨。
2、將粳米、紅棗、生硒參放入鍋內，加入適量的水，用大火滾30分鐘。
2、倒入羊奶，攪拌均勻後，蓋上蓋子15分鐘即可。
牛肉香菇湯
材料：牛肉(瘦)200克，香菇(鮮)25克，香油4克，鹽3克
做法：1、將牛肉洗淨切切片，香菇洗淨，用水泡軟，備用;
2、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中;
3、用精鹽、香油調好味即成。
腐竹豬肝粥
材料：粳米100克、小米50克、豬肝100克、腐竹100克、姜3克、鹽2克、色拉油3克、胡椒粉2克
做法：1、鮮腐竹洗淨，剪碎;薑片洗淨切絲。粳米、小米淘洗乾淨，用冷水浸泡好。豬肝洗淨，放入熱水中稍燙一下，切薄片，下色拉油、鹽、胡椒粉拌勻。
2、然後加入鮮腐竹、豬肝片和薑絲，改用小火熬煮成粥，下入鹽調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
2樓：藍鴿小小評論家
大棗補血、每天五個、多吃上火、
女人貧血的症狀，女性貧血的症狀
1.身體日漸虛弱，長嘆 今不如昔 精神倦怠，肢體酸沉，少氣無力，嗜臥懶動 2.弱不禁風，經常感冒，或感冒經久不愈 常有低熱，甚或高熱 3.頭暈 頭痛 頭昏 眼花 耳鳴 心悸 氣短，甚則暈厥 4.面色蒼白，萎黃，虛浮，脣舌淡無血色，結膜色淡 或見眼窩黯黑 俗稱黑眼圈 或面色赤紅紫黯而無光澤 5.毛髮枯...
貧血怎麼辦，女性貧血怎麼辦？
只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20 的女性 50 的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是...
缺鐵性貧血吃甚麼藥好
吃硫酸亞鐵就行，要是可以就用中藥的成塊阿膠用來煮水喝，效果很好的缺鐵性貧血 iron deficiency anemia,ida 是由於 口服後較易吸收，其含鐵量較高，奏效迅速，較少。可用於 各種缺鐵性貧血。但對鐵過敏者，或有消化道潰瘍及潰瘍性結腸炎 腸炎者禁用。其餘注意點同硫酸 烏雞白鳳丸 偏貴，...