1樓：你大爺
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很 容易**的。什麼蘋果3日**呀~什麼7日**湯，**很快的 介紹幾種方法希望對你有用處 9種最經濟的快速**方法 1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9、鹽療，用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
要快速**還須有好的生活習慣 1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。 4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。 5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。
記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。 6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。 7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。 9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。其實**也是一種習慣,加油
有沒有不寫作業不會被老師罵的辦法
柳芳華生前廣交朋友，食客盈門，死後家業一貧如洗，幾無人登門。唯有學館先生宮夢弼感恩報答，在為公子柳和留下 人貴有志 四字後離去。第一。你。必須寫作業。否則。就會被老師叫家長或者是罵一頓。我初中同學的一個朋友，為了不去考試，他拿磚頭把自己的一根手指給怕折了！這孩子有魄力 有！老是問你作業，你先罵她，我...
有沒有最快最有效的美白辦法，有沒有什麼辦法可以快速的有效的美白，最好是一次就見效的那種
自制 1.雞蛋 兩勺蜂蜜攪拌後敷臉20分鐘，用清水清洗。2.把豆腐搓成泥，敷臉20分鐘，用清水清洗。3.蛋清 檸檬汁攪拌後敷臉20分鐘，用清水清洗。4.牛奶 香蕉攪拌後敷臉20分鐘，用清水清洗。5.黃瓜或蘋果或苦瓜切片後敷臉15分鐘，用清水清洗。當然，美白更重要的是補水和充足的睡眠啦！大家要保持開心...
是不是真的啊，那你用那個的時候有沒有節食，有沒有運動，我吃的很少很少了，運動量也大，都沒感覺
如果你的節食只是為了能 的話,大可不必這樣虐待自己.可以少吃多餐,晚上7 30以後儘量不要吃任何東西,每頓保持7 8分飽.食物儘量不要辣和油炸類的.每天在中餐與晚餐間吃一個蘋果也是不錯的選擇.早上吃得像皇帝,中午要吃飽,晚上吃少.月經的調節 按上述的正常吃法以後會慢慢調理過來.建議除月經期的幾天外的...