1樓：京媽說
其實，想要胎兒智力發育好，重要的是營養合理補充，在均衡飲食的基礎上，適當增加優質蛋白質、鐵、dha等的攝入。
優質蛋白質：如魚、禽、蛋、乳、瘦肉、大豆製品等；
鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，血紅蛋白參與體內氧氣的運輸，孕期鐵充足可以預防胎兒宮內缺氧、流產、死胎，可促進嬰兒出生體重、智力和認知力的正常發育；含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等；並且要適當吃些含維生素c豐富的水果，有助促進鐵的吸收；
而《中國居民膳食指南（2016版）》也建議：孕中期，在平衡膳食、合理營養的基礎上，應該適當增加蛋白質的攝入、適當增加奶類的攝入、常吃含鐵豐富的食物。ps :
需要增加的食物都是「適當」，並非盲目大量的增加，如單獨補充大劑量的蛋白質，服用過量的的蛋白粉，這樣反而可能增加早產、低體重兒的發生率。
孕中期，不同的孕周胎兒的發育情況及需要補充的營養孕4-5月：
胎兒已有呼吸運動，適宜補充鈣、氟、蛋白質、硫，要適當的增加蛋類、奶類、海產品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食物的攝入。
孕6個月：
胎兒的眼睛發育完成，適宜補充蛋白質、維生素a，要增加飲食中動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。
孕7-8個月：
這是孕中期不同月份胎兒的發育情況及營養補充情況，其實，食物種類多樣，補充多種營養是基礎，然後根據不同孕期營養需求的增加，再適當的增加某種營養素的攝入量，這樣營養**充足，胎兒自然可以發育的很聰明。
2樓：懶媽媽的帶娃生活
只不過說到寶寶聰明這件事，其實最主要的還是爸爸媽媽的遺傳，在遺傳學上，他有的智力有30%是遺傳與父母，只有30%是後天可以改變的。所以想要寶寶更聰明最直接有效的方法就是幫寶寶找一個聰明的爸爸。
然後還可以通過在孕期多吃一些補腦益智的食物，提高胎兒的智力發育。在孕早期，胎兒所需要的營養是非常少的，所以孕早期對食物的要求並不高。從孕中期開始，胎兒對營養的需求增加了，媽媽也就可以從這個時候改變飲食結構，多吃一些能讓寶寶變得更聰明的食物。
富含dha的食物就是一個不錯的選擇。
1.魚肉
魚肉含有豐富的蛋白質，礦物質，還有dha，這是能讓寶寶變得更聰明的物質，大量存在於魚肉。所以孕媽媽可以多吃一些魚肉，如果孕媽媽本身比較愛吃魚，每個星期可以吃三到四次，甚至更多。如果孕媽媽本身不愛吃魚，那麼一個星期吃兩次也差不多了，還可以從其他食物中攝取。
2.海藻類
海藻類的食物也富含dha，並且還含有很多礦物質，也是比較適合孕媽媽吃的。這類食物可以拿來做湯，也可以涼拌，孕媽媽愛怎麼吃就怎麼做。
3.堅果類
很多堅果也含有卵磷脂，dha等物質，孕期適當多吃一些這類食物，可以讓寶寶得到更多的dha，促進大腦發育。
富含dha的食物還有很多，如核桃，芝麻，雞蛋等，這些孕媽媽在平時都可以適當多吃一些。
但是孕媽媽還是要記住，想讓寶寶的智力更好，最主要還是爸爸媽媽的遺傳，寶寶出生後如果達不到父母的期望也不要太失望，畢竟龍生龍，鳳生鳳，自己不好不能全怪娃，孩子可不給你背這個鍋。
但是平時的教育培養也是很重要的，所以我們不能單靠食物，反正想讓寶寶智力發育的更好，爸爸媽媽就要更用心。
3樓：e家政
孕中期，孕媽咪沒有了妊娠反應，胃口大開，而且由於胎兒生長髮育迅速，對各種營養物質的需求會相應增加，所以孕中期的準媽媽需要補充豐富的營養。
準媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。
部分準媽媽缺乏維生素d，應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素d的食物。
孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶製品、豆製品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少於1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。
4樓：涵星冰月
如果孕中準媽媽嘔吐現象明顯，那就不必吃太多食物，只要保證身體舒服不至嘔吐就可以，而要注重營養搭配。
專家指出，孕婦增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定。現優生學提出孕婦至少應在孕前四周起全面增加營養，並且是夫妻雙方共同準備，為孕育一個健康聰明的寶寶最準備。
懷孕的第4到第10個月為孕中、晚期，是胎兒迅速發育及增重的時期，對營養需求相應更多，特別是能量、蛋白質、鈣和鐵。
到孕期第4個月時，胎兒所有器官都已形成，以後將會繼續增大增重，因此對能量和蛋白質的需求大大增加。充足的蛋白質及能量攝入才能促進胎兒的生長髮育並可以減少生下低出生體重兒的機會。
這段時期要保證胎兒的骨骼正常發育，鈣的需求會增加40%，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足，會給胎兒帶來嚴重後果，可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，並補充維生素d幫助鈣的吸收，才能確保出生的寶寶擁有一個健壯的體格。
而在孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質的補充依然很重要。充足的鐵除了可預防胎兒貧血外，更可進一步預防早產、流產，出生時的體重達到應有的標準。
為了滿足這一階段胎兒發育成長的各種營養需要，除了日常飲食外，最好選擇適合自己的營養補充品。有些營養補充品就是專為孕期婦女準備的完整均衡的營養補充品，除了三大營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)之外，還含有24種維生素和礦物質，特別是含豐富的蛋白質和能量，充足的鐵和鈣。
5樓：王者蘭羽
孕中期也是體內胎兒生長髮育對營養需要最關鍵的時候，除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如雞蛋，牛奶，魚，蝦，肉，牛肉等。這些都可以適當的吃，還可以補充鈣也很重要，適當補充。
6樓：盍蕾閆興昌
認真吃飽一日三餐，食譜廣泛，別偏食。保證睡眠時間。
孕中期吃什麼對胎兒智力發育好？
7樓：懶媽媽的帶娃生活
只不過說到寶寶聰明這件事，其實最主要的還是爸爸媽媽的遺傳，在遺傳學上，他有的智力有30%是遺傳與父母，只有30%是後天可以改變的。所以想要寶寶更聰明最直接有效的方法就是幫寶寶找一個聰明的爸爸。
然後還可以通過在孕期多吃一些補腦益智的食物，提高胎兒的智力發育。在孕早期，胎兒所需要的營養是非常少的，所以孕早期對食物的要求並不高。從孕中期開始，胎兒對營養的需求增加了，媽媽也就可以從這個時候改變飲食結構，多吃一些能讓寶寶變得更聰明的食物。
富含dha的食物就是一個不錯的選擇。
1.魚肉
魚肉含有豐富的蛋白質，礦物質，還有dha，這是能讓寶寶變得更聰明的物質，大量存在於魚肉。所以孕媽媽可以多吃一些魚肉，如果孕媽媽本身比較愛吃魚，每個星期可以吃三到四次，甚至更多。如果孕媽媽本身不愛吃魚，那麼一個星期吃兩次也差不多了，還可以從其他食物中攝取。
2.海藻類
海藻類的食物也富含dha，並且還含有很多礦物質，也是比較適合孕媽媽吃的。這類食物可以拿來做湯，也可以涼拌，孕媽媽愛怎麼吃就怎麼做。
3.堅果類
很多堅果也含有卵磷脂，dha等物質，孕期適當多吃一些這類食物，可以讓寶寶得到更多的dha，促進大腦發育。
富含dha的食物還有很多，如核桃，芝麻，雞蛋等，這些孕媽媽在平時都可以適當多吃一些。
但是孕媽媽還是要記住，想讓寶寶的智力更好，最主要還是爸爸媽媽的遺傳，寶寶出生後如果達不到父母的期望也不要太失望，畢竟龍生龍，鳳生鳳，自己不好不能全怪娃，孩子可不給你背這個鍋。
但是平時的教育培養也是很重要的，所以我們不能單靠食物，反正想讓寶寶智力發育的更好，爸爸媽媽就要更用心。
8樓：京媽說
其實，想要胎兒智力發育好，重要的是營養合理補充，在均衡飲食的基礎上，適當增加優質蛋白質、鐵、dha等的攝入。
優質蛋白質：如魚、禽、蛋、乳、瘦肉、大豆製品等；
鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，血紅蛋白參與體內氧氣的運輸，孕期鐵充足可以預防胎兒宮內缺氧、流產、死胎，可促進嬰兒出生體重、智力和認知力的正常發育；含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等；並且要適當吃些含維生素c豐富的水果，有助促進鐵的吸收；
而《中國居民膳食指南（2016版）》也建議：孕中期，在平衡膳食、合理營養的基礎上，應該適當增加蛋白質的攝入、適當增加奶類的攝入、常吃含鐵豐富的食物。ps :
需要增加的食物都是「適當」，並非盲目大量的增加，如單獨補充大劑量的蛋白質，服用過量的的蛋白粉，這樣反而可能增加早產、低體重兒的發生率。
孕中期，不同的孕周胎兒的發育情況及需要補充的營養孕4-5月：
胎兒已有呼吸運動，適宜補充鈣、氟、蛋白質、硫，要適當的增加蛋類、奶類、海產品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食物的攝入。
孕6個月：
胎兒的眼睛發育完成，適宜補充蛋白質、維生素a，要增加飲食中動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。
孕7-8個月：
這是孕中期不同月份胎兒的發育情況及營養補充情況，其實，食物種類多樣，補充多種營養是基礎，然後根據不同孕期營養需求的增加，再適當的增加某種營養素的攝入量，這樣營養**充足，胎兒自然可以發育的很聰明。
9樓：花花就是我
其實在懷孕中期應該多吃魚肉和一些高蛋白質的食物，也可以吃一些高鈣的物質，對胎兒的智力都是非常好的
10樓：農家小妹婉兒
孕婦應該多吃蘋果，中期吃進去蘋果就可以讓孕婦得到足夠的能量。那麼孕婦好了，胎兒也可以發育得更加的好呀。
11樓：匿名使用者
吃核桃吧，大家都說核桃是補腦的，孕婦在孕期吃核桃可能對胎兒的智力發育有較好的幫助，還可以吃點堅果之類的。
12樓：hr沐沐春
孕中期是胎兒發育的重要階段，孕婦可以多吃核桃、dna含量高的食物、芝麻、海魚等食物，這樣有利於胎兒智力的發育。
孕中期一日三餐吃什麼食物對胎兒發育最好，適
13樓：心明心誠
其實懷孕中期以上餐講究的還是營養均衡，孕早期的時候也是這樣的，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少，這個很關鍵哦，注意在孕期的話，由於胃動力不足的原因，建議少食多餐，吃得清淡。切記不要吃過於油膩的食物，平時多吃一些蛋白質含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時注意補充維生素c，多吃蔬菜和水果。
懷孕期間吃什麼對寶寶好？
14樓：酆玥
處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。
1、蛋白質：蛋白質是生長髮育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的機率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。
也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。
3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。
4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。
碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每週食用一次即可滿足需要。
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