1樓：傾心的小北老師
練習腹部肌肉之前，一定要確定一下我們的腹部肌肉是不是屬於非常肥胖。我們可以設定階段性的目標，比如說先減掉贅肉，然後再設定6塊腹肌，最後設定8塊腹肌，最後讓腹肌變得稜角分明。
2樓：情感**系小企鵝老師
首先要知道自己的理想狀態是多少，比如想要讓腹部的腰圍減少多少，或者是想要讓自己做多少的卷腹，確定好這一個之後再進行每天的訓練就可以。
3樓：情談學長
練腹之前：找出你的體脂肪率。一般而言，當體脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)時，你將開始看見六塊腹肌。
當然總會有些例外狀況。但對大多數人來說，想要練出明顯的六塊腹肌，就必須降低體脂肪率。確定身體成分的方法很多，最簡單的是使用健身房裡的人體成分分析儀。
你也可以在網上尋找其它方法計算自己的身體成分。
4樓：忽略的存在
想一下自己練腹之後的樣子，在給自己制定一個練腹的計劃表，每天都要按時完成自己計劃表裡的內容，這樣才算是確定訓練目標
5樓：陽光明媚老師
確定訓練目標的方法。
第一，可以選擇燃燒腰部脂肪的運動。
第二，運動的幅度不要太過於大了。
人如何確定自己的目標？怎樣活出自我
這是一個問題,但是卻從某個方面闡述著不一樣的問題.人為什麼活著,為自己 為家人 又或者是為了某些值得留戀的東西而生存 為自己 為了讓自己有一個不同於其他人的一生,不願意平平淡淡過一生,所以你要努力,過好這一生,為了給自己一個交代 為家人 父母生你,養你,不僅僅是因為希望將來老了有個在身邊服侍他們的人...
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