1樓：匿名使用者
日常許多人由於感覺使用枕頭不舒服，因此將枕頭撤掉，不過這種睡覺方式，不僅不會對睡眠狀態有所改善，對健康還會帶來一些負面影響。
若是不使用枕頭睡覺，會對健康造成以下不良影響：
1、影響頸椎健康：
正常人頸椎部位是有弧度的，此時睡覺若不枕枕頭，會導致頸椎部位懸空，得不到支撐，長此以往，對頸椎會造成極大傷害，引發頸椎病等情況，不利骨骼健康。
2、影響血液迴圈：
在入睡的時候，若是不使用枕頭，頭部就會低於心臟，此時血液向低處流淌，集聚於頭部，對血液迴圈造成不良影響，讓人感受到頭暈等不適症狀，降低睡眠質量。
許多人夜間睡覺時都易發生輾轉反側的情況，可能感覺如何睡都不舒服，因此想要將枕頭撤掉，認為睡眠情況會有所好轉。
怎樣睡覺**會變好？
女人怎麼睡才能水出好**好膚色 也就是美容覺？？
2樓：
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。
這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~凌晨1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。
凌晨1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。
假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是**出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好在6：
30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：
00以後，也一定要吃。
所以一定要十一點前睡！！！！！ =-= **才會美美
3樓：樂泓毅
工作組10點睡前 洗臉 好的玉蘭油貼膜 補充適量保健品『維生素 很好的，早餐比吃。
如何養出好**
4樓：小顛兒
好**誰不想擁有？好的**是養出來的，那麼問題來了，怎麼養出好**呢？
5樓：李心微
多吃清淡食物，少吃辣的食物會不會更好一點,多喝水.
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