1樓：血刺啊暉笭
長期吃黑芝麻一定嫌彎蔽有效果 但是其他營養也是很重要的 一定要均衡吸收營養 然後洗髮也要注意芹州
麻煩採鬧帆納，謝謝!
2樓：柒月黑瞳
黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。
黑芝麻對頭髮功效與作用，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
黑芝麻在中醫**頭髮問題的方劑中被廣泛應用，黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
所以經常食用黑芝麻或以黑芝麻為主方劑的偏方，可以防止脫髮，預防白髮。
另外，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，維生素a，維生素e，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e，維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血，活化腦細胞，消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;凡肝腎不足，虛風眩暈，耳鳴，頭痛，大便祕結，病後虛弱，鬚髮早白，血虛風痺麻木，婦人乳少等症，若常吃黑芝麻，會大有裨益。
1、黑芝麻白粥
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
功效與作用：最簡單的做法對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。
黑芝麻海帶粥
2、食用方法：黑芝麻30克，粳米60克，海帶500克，先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
功效與作用：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。
4、黑芝麻磨粉
食用方法：將黑芝麻磨成粉。食用方法就是每天一湯匙即可。
功效與作用: 最簡單的黑芝麻做法，可以輕鬆預防脫髮問題。
5、百合黑芝麻燉豬心
食用方法：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2-3個小時(根據個人口味)
功效與作用：使人心情安定、減少脫髮，可使頭髮烏黑靚麗，促進生髮。
最後，黑芝麻的功效與作用除了對於頭髮有保養作用，對身體其他方面也是保健良品。黑芝麻更具有有延緩衰老的功效。為了身體健康在生活中不妨多吃黑芝麻。
3樓：舊夢失詞
長期吃黑芝麻一定有效果 但是其他營養也是很重要的 一定要均衡吸收營養 然後洗髮也要注意
長期吃黑芝麻能讓頭髮變黑嗎?
4樓：社會永珍趣談
1、引起頭髮變黑的原因很多，在現實生活中，由於人們生活壓力大，精神高度緊張或者經常熬夜加班都會引起人體內分泌失調，誘發頭髮變白。在大街上經常會見到很多年輕人頭上張白髮，對於年輕人出現的白髮，只要能夠找到發病的原因，就能很快進行**。現在很多人會看到網上到處都在**所謂的黑芝麻製品，說它可以使頭髮變黑，很芝麻真的有這麼神奇的功效嗎？
我認為是誇大宣傳了它的功效，其實作為輔助調理還可以。
2、黑芝麻的吃法也很講究，並不是拿一點吃就有助於黑髮，要用正確的方法吃，一般來說，黑芝麻由於過於油膩，人們吃了之後，身體很難吸收，所以用黑芝麻調理身體需要將黑芝麻進行炮製，一般需要經歷九蒸九晒才能取得調理的效果，人體才能充分吸收其中的精華物質，所以想要調理必須要講究方法，千萬不要被人誤導。
3、對於老年人正常生理性頭髮變白，即使吃再多的黑芝麻也不會有什麼效果，因為隨著人們年齡的不斷增長，身體的各項機能退化，身體無法吸收充足的營養供給頭髮生長的需求，所以這時候頭髮變白就很正常，無須過於擔心，只需要在日常的生活中注意飲食均衡，多吃一些營養豐富，富含豐富維生素和礦物質的食物，滿足身體的需求，積極參加體育鍛煉就可以了，因為頭髮變白並不會影響身體健康，可以通過染髮的方式使頭髮變黑，這種情況吃黑芝麻幾乎沒有任何作用。
5樓：阿三木的咖啡
黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
「黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。」 一直從事毛髮研究的中日友好醫院**病與性病科副主任醫師楊頂權指出，中醫認為「發為血之餘，腎之華在發」，說的是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮，這一點在《本草綱目》中也有記載。
從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有依據。南京市中西醫結合醫院營養科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。
但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。
此外，影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。
6樓：互擼娃
可以的 *************************=== 現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。 中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。
實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。 近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。
由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。
因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
一般認為白髮是由於機體功能逐漸衰退，氣血精虧，不能上承於頭，而出現白髮。通常是從頸部開始，逐漸波及整個頭部，這是老年生理變化。白髮的形成主要與頭髮的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。
中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關。內服藥物如下： 1、當歸12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5個、首烏9克、桑葉10克，水煎服，每日一劑。
2、生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、遠志12克、夜交藤12克、合歡皮12克。水煎服，每晚一劑。 3、取黑芝麻洗淨晒乾，用文火炒熟，碾軋成粉，配入等量白糖，貯於瓶中早晚用溫水調服二匙。
4、取黑芝麻、大米煮粥，經常食用。 5、黑豆500克加鹽少許，九蒸九晒後裝瓶備用。每日二次，每次6克，經常食用。
6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克，先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被小黑豆吸收為度，取出晾乾即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。 1.
黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。
由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。
也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。 2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。 食用方法：
內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。
大便溏洩者不宜食用。 白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
麻煩採納，謝謝!
7樓：子諺
你有白髮嗎，多不多呢？但但只黑芝麻是不可以的哦！長白髮原本是人到老年才會出現的事情，最近很多年輕人也出現了白頭髮，其實白髮跟好多的因素有關，人的情緒，壓力，環境等都會一定程度的觸發你長出來白髮，去之前也有少量的白頭髮，很擔心自己變成別人口中的「小老太」,後來經過輾知轉多方打聽，終於從一位很少聯絡的同學那裡知道了《翁霖密發路》一文，照著文中講的知識做，1個月的時候頭髮髮根變黑色了，到4個月的時候已經看不到白頭髮了，很開心哦！
從紋中我知道了：
1、平時多運動，釋放壓力，保持美好的心情；
2、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，多吃新鮮蔬菜水果；
3、平時要少燙染頭髮，燙染頭髮容易傷到毛囊
常吃黑芝麻糊好嗎？長期喝黑芝麻糊好嗎
絕對對身體有好處的，可以養胃護肝，頭髮還可以很營養髮亮的！長期喝黑芝麻糊好嗎 是好的，每天吃一點黑芝麻，降壓又補鈣。最好選在這幾個時間段喝。1 早上。早上是食用黑芝麻糊的最佳時間，黑芝麻糊的口感非常細膩，早餐食用不會覺得太過油膩，而且還有豐富的營養，經過晚上腸胃的消化，身體內的營養成分都被消耗的差不...
吃黑芝麻的好處黑芝麻怎麼吃最好，吃黑芝麻有什麼好處？
黑芝麻確實是好東西,補腎 養血 潤燥 烏髮,還具有抗衰老的功效,幹嚼確實不太好下嚥,不如把它做成小零食黑芝麻糖！吃黑芝麻有什麼好處？中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎 潤五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓的作用，可用於 肝腎精血不足所致的眩暈 鬚髮早白 脫髮 腰膝痠軟 四肢乏力 步履艱難 五臟虛損 皮燥發...
常吃黑芝麻可以改善頭髮的髮質，讓頭髮變黑，是真的嗎
引言 頭可斷，血可流，髮型不可亂。相信很多人都聽過這樣的一句話，也代表著人們對於頭髮的重視，尤其是對於一些女生來說總是脫髮，非常的影響美觀，那麼對於一些脫髮的人來說，應該怎樣去改善自己的髮質，今天就跟著小編一起來了解一下吧。以前特別羨慕那種頭髮既多又黑又長的那種人，他們的頭髮髮質真的太好了，而且有些...