1樓：天下大亂
我是在銀行上班的,也需要長時間的在電腦前工作,時間長了就總結出了一點自己的經驗,個人感覺還是很實用的,現在介紹給你,要好好保護眼睛哦
1、如果你是近視眼的話，千萬不要帶隱型眼鏡在電腦前面工作。我工作的時候都是帶框架眼鏡的。平常的日子才帶隱型眼鏡。
2、在你長時間盯著電腦看的時候，可以抽出1分鐘或者30秒的時間調節一下眼睛。看一下別的地方，或者多眨幾下眼睛或者閉一下。
3、趁著上廁所或者接**的時候，可以儘量的眺望遠方或者仰望天空，或者把頭伸到窗戶外面呼吸一下新鮮的空氣。
4、準備一瓶消除疲勞的眼藥水，最好要那種滴到眼睛裡有涼涼感覺的那種。藥店這種眼藥水很多，可以去買。
5、在你的辦公桌上準備一小盆綠色植物，既可以緩解視覺疲勞，也可以舒緩緊張的心情。
6、在午間休息的時候，閉上眼睛做我們小學就做過的眼保健操，不要小瞧了它的功效哦。
7、可以去眼睛店選擇那種減少眼睛疲勞的電腦專用眼鏡。
2樓：匿名使用者
朋友介紹了一種方法給我很不錯，分享一下：只要有那麼久約1個小時左右就用清水涼一下眼皮，或洗一下眼睛，效果很好哦。一天都不怎麼累的。
3樓：無詩無酒無名
眼藥水，屏保，防護眼鏡
抽時間看看遠方，或者閉一會，休息一下
4樓：
學會盲打，就可以了。
長期坐在電腦面前工作，有什麼辦法保護眼睛？ 50
長期面對電腦工作，有什麼實用的方法可以有效的保護眼睛了？
5樓：匿名使用者
呵呵 我和樓主的情況一樣 因為工作原因 每天至少10個小時以上 面對電腦 個人認為 保護眼睛的最好方法是在有限的情況下 儘量少接觸電腦 比如說 工作幾個小時 站起來活動一會兒 向遠處觀望 也可以多做一些眼保健操 工作之餘 儘量去做一些戶外活動 不要老呆在電腦前 .注意平時的習慣 還是可以保護眼睛的 如果願意的話 也可以配一個平光鏡 可以有效的防止近視 追問： 呵呵，應該很多人都是這樣，這樣子對眼睛的傷害太大了，喝點 菊花茶 或是那些清肝明目的東西會有效果嗎？
我經常對著電腦工作，有什麼保護眼睛的辦法嗎，護目鏡哪種好醫院有種防強光的有色鏡怎麼樣？
6樓：
對著電腦工作約半小時左右就要抬起頭來，先閉目片刻再睜開，遙望遠方，然後輕柔太陽穴一分鐘左右繼續工作。最好能堅持下去，另外每天早中晚要堅持做一遍眼保健操，這比什麼護眼工具都要管用。另外再說一句，如果工作的時候低頭使用電腦時間很長，吶在休息的時候，最好少用電腦了。
這不單單是對你的眼睛有好處，包括頸椎也會有很大的好處的。
7樓：受秋梵煦
沒必要買那些保健儀器。看電腦時間長了讓眼睛休息一下。看看遠方。看看花草。看看金魚。用手揉揉眼睛。多吃有營養的蔬菜水果。就妥妥的了
經常在電腦前工作，如何保護好自己的眼睛？越具體越好。
常坐在電腦面前, 如何有效的保護好自己的眼睛?拜託各位了 3q
8樓：禁封
1預防和**近視眼的最有效方法是：一62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333335313861.加強預防．減少視力消耗．勿使眼睛過度疲勞。
二.鍛鍊視力．使視神經和睫狀肌及晶狀體得到鍛鍊．保持眼睛的正常調節功能．現在隨著文化生活的豐富和提高．上網和看電視及讀書學習時間過長．學生的課業過多，導致人們眼睛的負擔越來越重．由於目前世上沒有一種切實可行和行之有效的防治方法．致使視力不良的人群不斷擴大．再加上居住環境的改變．保護和預防措施不當．並向低齡化發展．因此改變環境和減少視力消耗是不現實的了．只有通過自身鍛鍊來提高眼睛抵抗疲勞＜視疲勞是導致視力下降的主要原因＞和衰老的能力．保護和恢復眼睛的各項生理功能才能從根本上防治近視眼和眼睛老化．一.近視眼的形成受外界環境影響較多，長期處於視衛生條件不好的環境和長期不注意用眼衛生是造成近視的主要原因＜嬰幼兒在眼球發育期由於受居住環境的影響視力不良和青少年時期不同＞：
如照明不足或光線太強、閱讀距離太近或時間太久、書寫姿勢不良、長期上網看電視等，這些現象都使眼睛的主要調節器官＜睫狀肌＞長時間處於高度緊張的收縮狀態．時間久了就造成睫狀肌痙攣．視力疲勞．眼睛的調節功能就不能正常發揮．繼續下去就導致眼球的前後軸加長了．當然也在於個人的體質不同,在上述環境中所形成的近視程度也有差別，總之平常不注意用眼衛生、長期養成不良習慣，在不知不覺中逐漸損害了眼睛，使睫狀肌經常處於高度緊張狀態，引起眼睛周圍經絡不同，氣血受阻，眼球由於缺乏營養再加上睫狀肌持續性收縮，使睫狀肌的舒縮效能減弱或喪失《並且房水也是由睫狀體產生的．有營養角膜和晶狀體的作用＞，形成調節痙攣、視力疲勞，眼睛疲勞會導致眼調節功能失常，同時變凸的晶狀體也不易鬆弛，造成眼的屈光力和眼軸長度不匹配，從而使遠處的物體經摺光裝置進入眼球的光線在視網膜之前便形成焦點，在視網膜上形成不了清晰的物象，成為近視＜調節性近視也叫所謂的假性近視＞此時如果不注意進一步發展會造成眼軸增長．形成高度近視＜即真性近視＞．當然造成近視還有其他許多因素，例如：居住在高樓林立的城市裡，由於視野受阻比住在廣闊的農村和草原的人患近視率高，特別是嬰幼兒在狹笮的空間眼球的正常生長和發育受到阻礙．就是在同等條件下，是否經常有意識或無意識的遠眺，使眼睛得到休息，日久天長，這都直接影響人的視力。總的說來造成近視有多種原因，但近視眼的形成了就意味著你的眼睛屈光力過強或眼軸過長，兩者不相匹配。
二.正常視力的眼睛之所以能夠看清楚遠處物體，是利用睫狀肌的舒張或收縮以及晶狀體本身的彈性，使晶狀體變平或者變凸，就像照相機的鏡頭一樣自動調節焦點，使外界物體發出或者反射出來的光線進入眼球后聚集於視網膜上形成清晰的影像，這一過程的動作主要依靠健全的睫狀肌功能和良好的晶狀體彈性來完成。三；怎樣才能擁有健全的睫狀肌功能和保持良好的晶狀體彈性呢？
只有.通過自身鍛鍊達到疏通眼部經絡和氣血、啟用眼部微迴圈的作用，使眼部充分得到營養，解除睫狀肌痙攣和疲勞，增強睫狀肌的舒縮力量，提高晶狀體本身的彈性，恢復眼球的調節功能，以達到**近視、遠視的目的，同時對老花眼也是一個最佳的選擇。這個道理說通俗一點，就像大家都明白的一個現實——經常參加體育鍛煉會使人的肌肉更富有彈性，專門對眼睛進行鍛鍊也會收到這樣的效果四.
人都是由惰性的，傳統**近視的方法中，有些方法不是直接鍛鍊眼部，而且時間長，療效並不顯著，人們沒有耐心去練習。"視力保"的方法是直接鍛鍊眼部，啟用眼部經絡，把眼部紊亂的生理功能調整過來，解除睫狀肌痙攣和疲勞，提高眼睛調節功能，達到恢復視力的目的。縱觀各種**近視的方法，本法不僅療效顯著，而且時間短，易懂、易學、易練，具有獨到之處，不分性別和年齡，凡有一定自制力的人都可以進行練習，特別是假性近視患者每天２５分鐘左右．1-2周即可恢復正常並不再**。
由於視疲勞引起頭痛休學的青少年學生習練本方法也能夠在短時間內消除症狀．"視力保"可以快速恢復由於視疲勞引起的調節性近視，並能從根本上解決由於眼屈光不正而造成的各種視力不良，使人們摘掉眼鏡、遠離近視的煩惱，並能防止視力衰退。視力已經恢復正常的或正常視力的人無需天天練習，只要平時注意正確用眼，每月練習兩次左右或在感覺視力疲勞時練習幾次，就可以讓您始終擁有一雙健康明亮的眼睛．如中年朋友每月能保持鍛鍊輛次以上對老花眼的防治有意想不到的效果． 五；對於中．高度即真性近視來說．目前還沒有任何一種藥物和儀器能夠**的．它是在假性近視＜調節性＞的基礎上使眼軸逐漸變長的．從而使遠處物體通過眼睛的折光裝置不能準確投影在視網膜上．我沒接觸過手術**．我想可能是把我們正常的沒病變的角膜削平以減小眼睛的屈光度而已＜有點代人受過的感覺＞．也只是起到矯正作用．並沒有改變眼睛近視的事實．也就是說目前還沒有任何一種藥物和儀器能夠使變長的眼軸縮短以達到眼軸長度和眼睛屈光度相匹配的目的．那些**不菲的藥物和**儀又能起多大作用？我相信有不少人都有體會．有不少眼科專家也只能佩帶眼鏡來達到矯正的目的．使人們喪失了防治信心．＜視力保＞是我多年根據眼睛的生理特點．綜合視光學．物理學．中醫及瑜珈和氣功的特殊功效總結整理出的．如；中高度近視的防治原理就是根據形成的原因及過程．反其道而行之．通過這種有意識的自身鍛鍊．迫使變長的眼軸逐漸恢復過來或者達到眼軸長度跟眼睛折光裝置的屈光度相匹配．從而實現**的目的．中．高度近視也不是在短時間能形成的．欲期望在短時間就能恢復正常也是不現實和可能的．這當然需要人們持之以恆．任何疾病都是越早**效果越好．花費的時間也越少．可惜的是不少人以為無法防治，等到明顯惡化了才引起重視．這方法對防治近視和眼睛老化經我多年實踐檢驗效果確實挺好的．每天有十多個小時閱讀或上網．視力一直挺好的．只要正確掌握了本方法，習練兩三次就能使眼睛長時間不疲勞．實話說人們沒有太多的時間和精力去鍛鍊．＜視力保＞也無須天天練習．只要保證視力正常就可以了．看到人們為了恢復視力花費大量錢財和精力而效果不是太理想．我把這簡單．有效的方法介紹給人們．對人們的視力恢復和提升有極大的幫助．為了人們的視力健康．因人而異．每個人的近視程度不同．**方法略有差異．無論您現在的視力正常或不良．無論是在理論上還是在我多年的實踐檢驗中．它確實是目前最簡單．有效的防治方法．並且不打針，不手術．不吃藥．只要正確掌握本方法就行．
我經常用電腦有什麼可以有效保護眼睛的方法嗎?
經常對著電腦工作,對身體有什麼影響,怎麼樣保護
9樓：都市恍惚
經常對著電腦工作,對眼睛傷害較大，對**也不好。往往在長時間接觸電子輻射類東西可能會引起內分泌紊亂以及失調等情況，再者就是長時間上網玩電腦也會引起生物鐘的變化，引起一些機體問題。
保護措施：
第一：用眼過度那就勤滴眼藥水。這個去藥店買的時候問營業員就行。沒有新增劑的人工眼淚是很好的選擇。不過注意這個東西不能久放，最好一天之內用完。
第二：設定定時鬧鐘提醒自己休息。每玩一到兩個小時的電腦，就要休息十五分鐘，可以遠眺、伸個懶腰等來緩解一下身體的疲勞。
第三：讓螢幕亮度和環境光線亮度保持一致。這樣可以降低眼睛疲勞的發生率。我一個做編輯的同學有畏光症，這是醫生介紹的方法。
第四：食療。再者就是要多吃些動物蛋白和維生素e和維生素c類的東西，多吃些水果，這樣就能有效防止**問題了。
要保護眼睛在飲食方面應注意什么？有什么好的又簡單的明目食品
枸杞子中醫認為，枸杞性味甘平，有滋補肝腎 益精明目和養血的攻效.枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳 明目食物 第一類是含維生素a多的食物，如牛肝 羊肝 豬肝 雞肝 雞蛋黃 黃油 牛乳 羊乳等。它們能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。第二類是含胡蘿蔔素多的食物，...
天天在電腦前上班有什么東西可以保護眼睛啊
換個好的顯示器 這個不可能的，公司不可能為你換一個 只有個人注意休息了，還有就是把電腦設定改到最好，這樣對眼睛有一定的保護，字型也換成雅黑吧 長期面對電腦工作，有什麼實用的方法可以有效的保護眼睛了？呵呵 我和樓主的情況一樣 因為工作原因 每天至少10個小時以上 面對電腦 個人認為 保護眼睛的最好方法...
調節眼睛疲勞，大家有什么好辦法嗎
遠眺是最好的調節方法，調節了晶狀體，緩解了長時間不改變狀態的疲勞，遠眺是看一些墨綠色的東西.適當的做一做眼保健操.1 避免長時間用眼，例如 不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。2 養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著 躺著看書，不要在強光或昏暗...