1樓：匿名使用者
遠眺是最好的調節方法，調節了晶狀體，緩解了長時間不改變狀態的疲勞，遠眺是看一些墨綠色的東西......適當的做一做眼保健操...
2樓：書哧
1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操
3樓：匿名使用者
經常按摩「睛明穴」，閉上眼睛左右轉動眼球。定會調節眼睛疲勞。
4樓：風焰之冰
做眼保健操，同時遠望，還有上下左右活動眼球。飛行員都是這樣練眼的
5樓：
個人觀點：堅持做眼保健操是很有好處的，再就是多吃一些動物肝臟，對眼睛有好處
6樓：匿名使用者
1、眼保健操
2、上下左右轉動眼珠
3、養成好的用眼習慣
4、多吃胡蘿蔔的動物內臟
5、室內種植綠色植物
7樓：店街狂生
經常遠望，做眼保健操，不要過度用眼！
8樓：
眼保健操，大家都遺忘了的方法，其實很簡單的，在眼睛累的時候看看遠處，綠色植物，都比較好，我自己來說吧，我現在大三了，兩隻眼的視力最低的時候分別都是5.1，我從高中養成的的習慣，眼睛累的時候稍微做做眼保健操，看看遠處
9樓：漂流
看累了就閉閉眼然後對著遠處眺望一下在閉著眼用食指摁睛明穴5分鐘然後重複上動作
10樓：匿名使用者
遠眺，多活動眼球，看深綠色的植物。遠眺保證十分鐘，遠近調節
11樓：匿名使用者
吃點越橘益視膠囊吧。改善視力疲勞。調理白內障
12樓：以後i會怎樣
我認為還是做眼保健操！
手機玩多了，眼睛總覺得很疲勞，大家有什麼簡單的好方法嗎？
13樓：笪怡然申情
晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調低，很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會痠痛。
此外，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。不要側躺身體玩手機
側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫晚上玩手機要開燈，正常情況下，人在看最近距離的東西時瞳孔應該縮小，但黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。
因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。方法七：如果非要看，首選仰著玩手機，睡前玩手機，對健康影響相對較小的方法是仰著玩。
這樣身體每個部位都會比較舒適，除了胳膊因懸空易痠麻，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。但是要小心手機滑落砸到臉。眼保健操緩解眼疲勞，教大家一套簡單易學的眼保健操：
眼睛望遠方（至少5米以外），持續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒，隨後眺望遠處，再望鼻尖，如此往復，可緩解眼部疲勞。會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。不要俯臥玩手機
保持俯臥姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液迴圈，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢易誘發疲勞，難以進入睡眠狀態。
眼睛容易疲勞 請問大家有什麼好方法嗎？
14樓：
堅持每天作兩次眼保健操。效果很不錯的。
15樓：墨飽
想必你是天天對電腦工作吧
早點睡覺，少看電視，滴點潤潔
16樓：學到一百歲
眼睛疲勞，有專門的滴眼液，如「真視明」，還有其它的牌子名字忘記了。
眼睛得了眼疲勞，有什麼辦法可以醫治好嗎？？看東西很花，對生活很麻煩
17樓：
你在工作中經常使用電腦嗎?眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a 不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b 維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。
熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以**眼充血。
推薦nutrisant益視寶，護眼效果真的不錯。
18樓：牙佳日月
做做眼操，晚上睡前用熱毛巾敷。
每天對著電腦，時間久了眼睛很不舒服，有什麼好的辦法可以緩解眼睛疲勞嗎？
19樓：鵬程醫院耳鼻喉
最自然的辦法就是，望望遠方，讓眼睛放鬆一下
但作為一個離不開辦公室的人，可以準備一種適合自己的眼藥水,如潤潔,珍視明等,在眼睛疲勞、乾燥的時候滴一下，然後閉目養神，再輔以雙手輕輕按摩，幾分鐘後應該就可以得到較好的緩解，既能保養視力，又有助於大腦放鬆休息。
另長時間面對電腦螢幕，最好準備一塊溼巾，做眼部修養的時候抹一抹臉，可以吸去**表面附著的微電離子，可以保養**。
眼睛很疲勞怎麼辦？
20樓：各種韓系
滴點眼藥水 做眼保健操 要不比上眼睛休息會
眼睛經常疲勞會是什麼原因？怎麼辦？
21樓：
你好，眼睛經常疲勞是因為視疲勞導致的。視疲勞是由於工作強度過大或者學習、工作時間過久而造成的。要想緩解視力疲勞，首先要減少用眼的強度，多休息，如果學習和工作時間太長的話，中間必須有間歇時間，可以多做戶外運動，經常往遠處看看。
另外要保證睡眠質量和充足睡眠，也能起到緩解疲勞的作用。另一方面可以使用緩解視覺疲勞的眼藥水兒。建議你緩解視覺疲勞，可以使用萘敏維滴眼液和施圖倫滴眼液。
22樓：匿名使用者
在我們的周圍，有些人很容易發生眼疲勞，若看書稍久，則出現眼乾澀，字跡模糊不清，字型序列，打哈欠，甚至有頭昏、噁心等全身症狀。經過調查後發現，容易發生眼疲勞的因素大致有以下四個方面：
眼睛方面的因素：
①屈光異常：當人患有遠視、近視、散光、屈光參差時，看遠看近都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累，則容易產生眼疲勞。
②眼睛疾病；患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難而造成眼疲勞。
③發育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產生眼疲勞。
體質及生活方面的因素：
比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等均容易發生眼疲勞。
年齡方面的因素：
40歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時配花鏡，則容易發生眼疲勞。
環境方面的因素：
工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間過長、視距不固定（如在車船上讀寫和工作）等，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
眼睛疲勞的防治，首先要查清**，然後對因矯治。對於屈光不正和兩眼屈光參差不齊的應驗光配境，即使視力正常的人也需要排除隱性遠視。眼外肌不平衡者（如有斜視及隱斜）應進行眼肌訓練或手術，促其恢復。
其他眼疾應及時給予藥物或手術矯治。戒除生活中的一切不良習慣，加強體育鍛煉，增強體質。注意用眼衛生，改善環境照明，消除由於學習和工作方面所引起的眼疲勞因素，這樣做後，眼睛疲勞也就會自然而然地減輕甚或消失。
23樓：daq失落天師
多吃胡蘿蔔,跟菊花茶,明母,對眼睛疲勞很有效果,
24樓：匿名使用者
眼部疲勞可分為調節性眼疲勞、肌肉性眼疲勞和緊張性眼疲勞。除神經性眼疲勞外，前兩種情況還可能導致左右眼不同程度的近視、散光或老花眼。熬夜會導致眼睛充血；暴飲暴食有時會導致眼睛充血。
可以服用一些健視佳越橘葉黃素能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
25樓：武紫桐杜波
如果眼睛出現紅、癢、痛等不適感，說明你已經用眼過度，眼睛太疲勞了，需要及時休息恢復。
對經常面對電腦的人來講，眼睛保護重點從以下幾個方面來做：
1．電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2．電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3．電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4．電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5．連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵,若能用捂眼睛的方法，將更有效緩解視疲勞；
6．多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7．在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8．不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
26樓：我芯永恆
眼睛總以疲勞注意，不要過度用眼，注意休息，可以適當的做一些眼保健操，舒緩一下眼部平時多於吃一些護眼的食物，像藍莓對眼睛都是比較好的，還可以使用 健視佳越橘葉黃素。
27樓：酒瓶蘭
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
眼睛長時間面對電腦，眼睛疲勞有什麼好的辦法可以緩解？另外護眼儀使用效果怎麼樣？
28樓：北京兒童醫院翹
要避免長時間連續操作電腦,注意中間休息.要保持一個最適當的姿勢,眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露面積減小到最低.如果出現眼睛乾澀,發紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,那就需要到醫院看眼科醫生了.
意見建議:
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素a合成.因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝臟,瘦肉等食物,以補充人體內維生素a和蛋白質.而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質.
29樓：z鈺兒
我也是眼睛長期面對電腦的學生，你若是想保護眼睛但控制不住自己想上電腦的話，我的經驗告訴你，第一，眼睛離電腦不要太近，要是看**的話，把字型放大看，這樣自己的眼睛會輕鬆一些。第二，平時的飲食多吃些動物的肝臟，肝臟是明目保養眼睛的，也要多吃i蔬菜，不要因為上網而忽視了飲食。第三，上一會網覺得累的時候哪怕是一小會你也要把眼睛從電腦前移開一會兒，讓自己站起來喝個水，上個衛生間都可以，這樣你的頭也不會那麼疼了。
對於你說的護眼儀，如果你不是很需要的話，我建議不要買，這種東西治標不治本，只是起輔助作用，最主要的還得看你自己平時注不注意讓眼睛休息，但如果你很需要的話，護眼儀還是有一點作用的，但你不要把「希望」全寄託在這個東西上，我妹妹就有這麼個東西，現在灰都落了好厚了。
此上建議希望對你有用。
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如何降低倉儲成本？大家有什麼好辦法嗎
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