1樓：峰子時尚拍攝
要弄清楚這個問題，首先得了解飲料的大致分類，根據不同飲料的不同特點加以選擇。這裡為您介紹一下不同飲料的成分，您可以根據自己的需要選擇。
飲料大致分為碳酸飲料類、果汁和蔬菜汁類、植物飲料類、蛋白質飲料類、茶飲料類、咖啡飲料類、風味飲料類等。
碳酸飲料是指在純淨水中加入二氧化碳和其他新增劑製成的，沒什麼可值得推崇的營養價值，勝在口感清爽，深受年輕人喜愛。
果汁和蔬菜汁類飲料是用水果和蔬菜為原料，經加工或發酵製成的飲料，而且其中果汁和蔬菜汁的含量是有國家標準的，不能少於10%，即使不多，但有總比沒有好。
短板就是其中的新增糖等食品新增劑比較多，比如橙汁的含糖量約為10%，喝500毫升的橙汁就已經攝入50克的糖！
蛋白質飲料是以乳或乳製品、或含一定蛋白質的植物果實、種子等為原料加工成的飲料，包括含乳飲料、植物蛋白質飲料等，其中的蛋白質含量也不能低於國家規定標準，含乳飲料的蛋白質約為1%，植物蛋白質飲料的蛋白質必須在0.5%以上。
和果汁蔬菜汁一樣，蛋白質飲料雖然蛋白質含量很少，但論成分，這類飲料還是優於單純的飲用水和碳酸飲料。需要注意的同樣是糖含量也比較高，有的甚至超過果汁飲料，比如一款橙汁的含糖量就高達8%！
茶和咖啡飲料，是以茶葉水、咖啡水提取液或濃縮液為原料加工而成的飲料，雖然含有茶和咖啡的成分，但和純粹的茶和咖啡相差太遠，除了味道相似外，還新增了大量的糖、植脂末等不太健康的成分，喝它就遠不如喝茶和咖啡。
風味飲料是指用食用香精、糖或甜味劑、酸味劑等調製成的飲料，就是一個食品新增劑的大雜燴，有果味、乳味、咖啡味、茶味等，除了味道，沒有貨真價實的營養元素。
2樓：北山一師
日常生活中我們經常喝那種自己榨的這種飲料是比較好的，而且非常的營養健康，也能補充豐富的維生素，對身體是很有好處的。
喝什麼飲料才對身體有好處.?
喝什麼飲料對身體有益？
3樓：楣鴻才
沒有新增防腐劑的濃果汁應該是最好的，不過市場上是沒有的，除非是現榨的，不過最常喝的應該是白開水，對身體是最好的
4樓：手機使用者
綠茶是萬茶之母 紅茶 不要喝含咖啡因的飲料歲是很體是不好的
喝什麼飲料對人體有好處？
5樓：第攸苗軒
各種水果果汁，等營養快線 我認為還是營養快線和綠茶好些怎麼說都是中國人喝茶多嘛!
喝什麼飲料對身體有益？
6樓：朱禮祭君
茶對老年人很好
因為它可以預防老年痴呆症
還可以長生抗癌
喝什麼飲料對身體好？
7樓：小熙猶如花美嗎
茶成為當今世界人民喜愛的飲料，不僅是因它具有獨特風味，人體所需要的86種元素，已查明茶葉中有28種之多，茶葉的因品種、產地不同，便有寒溫甘苦等茶性的不同，對人體的功效作用也各異。為了取得更佳的保健效果，人們春、夏、秋、冬四季飲茶，要根據茶葉的效能功效，隨季節變化選擇不同的品種為宜，以益於健康。
春季飲花茶
春天大地回春，萬物復甦，人體和大自然一樣，處於舒發之際，此時宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性溫，春飲花茶可以散發漫漫冬季積鬱於人體之內的寒氣，促進人體陽氣生髮。花茶香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機能效率。
夏季飲綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
秋季飲青茶
秋天天氣乾燥，「燥氣當令」，常使人口乾舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介於紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結捲曲，色澤綠潤，內質馥郁，其味爽口回甘。
冬季飲紅茶
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高。養生之道，貴於禦寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
紅茶也含有豐富的蛋白質，能夠強身補體，紅茶幹茶呈黑色，泡出後葉紅湯紅，醇厚幹溫，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人們的食慾增進，進食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養生，使人體更好地順應自然環境的變化。黑茶有近乎紅茶之效。
8樓：結晶體狼倩
經常喝飲料的危害：
1. 對人體腎臟、腸胃造成負擔
飲料中含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體後會給腎臟帶來負擔，同時也會增加患上結石的風險。
2. 增加患糖尿病的風險
儘管目前還並沒有證據表明食用過多的糖會增加患糖尿病的風險。但由於你過多飲用了含糖量較高的飲料，留在你身體內的熱量就會超標。熱量超過所需要的標準後，肥胖、糖尿病、三高也就接踵而至了。
所以說直接導致糖尿病的原因是因為人體內熱量超標，而含糖飲料則扮演著催化劑的角色。
3. 對牙齒有害
碳酸飲料裡面有很多的碳酸成分，和一些二氧化碳，人們在喝完碳酸飲料以後口腔內的二氧化碳含量增多，這會使得牙釉質裡面的鈣離子流失掉。
4. 導致骨質疏鬆
據資料顯示，常喝碳酸飲料的青少年骨折的風險將增高3倍。碳酸飲料中尤其是可樂，都含有磷酸。這種磷酸卻會影響骨骼生長及發育，同時引起鈣、磷比例失調。
9樓：
酸奶酸奶中有大量活性乳酸菌，可調節腸道菌群平衡。
應酬場合必須喝酒的話，最好先喝一杯酸奶，可以在胃裡起到很好的緩衝作用。
而且酸奶有一定的飽腹感，喝了還可以讓你少吃一些油膩的東西。
百分之百純果汁
果汁含豐富維生素、礦物質、一定量的生物活性物質和膳食纖維，可以彌補喝酒時營養攝入的不足。
果汁最好是鮮榨的，營養才豐富，放太久容易被氧化了。
2/4番茄汁
番茄汁含很多營養成分，維生素c、礦物質、番茄紅素等，尤其是番茄紅素保健效果最卓越，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素e，又被稱作「植物**」。
3/4豆漿
豆漿含有多種營養成分，含不飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸的含量很低，且不含膽固醇。
豆漿中還有少量可溶性膳食纖維，幫助節食並促進胃腸道蠕動，預防便祕。
無糖或低糖豆漿更好。
長圖4/4
茶茶葉含有的茶多酚、咖啡鹼等，有預防癌症、心腦血管病等作用，綠茶、烏龍茶、普洱、紅茶、花茶都不錯。
冬季最好不要喝凍了的茶，容易腹瀉，茶衝好後溫熱點的喝下去，同時可以暖身體。
10樓：匿名使用者
親，飲料含有的營養成分很少的，不同飲料裡面含有營養物質是不同的。我給你簡單介紹幾種常見的飲料的營養吧。
1、礦泉水（農夫山泉、康師傅、百歲山等之類的），主要就是含有一些微量礦物元素，飲料裡面含量非常少，營養作用非常小，主要是幫你補充水分；
2、功能性飲料：
（1）維生素飲料（紅牛、樂虎、東鵬特飲等），都是補充維生素，補充體力的，效果還是比較明顯的，當然了**也是不低的；
（2） 涼茶飲料（加多寶、王老吉、和其正等），裡面含有一些中草藥提取物，砂糖之類，主要是下火的；
（3） 奶茶（康師傅、哇哈哈、營養快線），裡面含有牛奶，糖類，維生素之類的，主要是補充能量。
從上面可以看出，功能性飲料的營養高於普通的礦泉水，營養物質含量就多，當然了**也高（一分價錢一分貨嘛）。喝飲料補充營養，還是根據你需要補充的營養來做選擇。
親，懂了嗎？
11樓：獨初雪冉笛
碳酸飲料只能的對人的身體是有害處的,儘量能少喝就少喝,像鮮橙汁應該是對人的身體沒什麼多大的害處,像綠茶,紅茶,營養快線這樣的飲料是對人有好處的,而且這種行為還是間接的支援國產企業!~
12樓：杞福天下
你好，喝茶飲料對身體好，茶飲料中茶葉因含有茶單寧，茶多酚等多種成分，對人體具有很好的保健作用。還具有解渴，利尿及防暑降溫的功效外，常飲還有預防冠心病，獲得**健美等功效。希望對您有幫助。
13樓：牛來好
喜歡喝飲料還不如喝鮮窄果汁，純天然無新增對身體要好些。
14樓：憂鬱紅塵
喝什麼飲料對身體都不好，喝飲料只會加重你的肝臟負擔，腎臟負擔。
還有就是，一定要多喝水，什麼東西都代替不了水，人身體有百分之80水分，水不健康，人怎麼健康！
長期喝飲料，臟器慢慢就會壞死，到那一步神仙也救不了你
15樓：眭傲繁俊爽
常喝飲料對身體傷害很大。作為飲品，可以提供不可小覷的熱量，但基本沒有其他營養素的攝入。對於一些體重超重、糖尿病、高血脂和脂肪肝的人，甜飲料不到萬不得已不要喝，所謂萬不得已是實在沒有可以喝的飲品或者水。
16樓：匿名使用者
飲料和水不一樣,多喝飲料對人體不但沒有好處反而不利於健康,飲料中含有的香精、色素、糖
17樓：風景在前進路上
維生素飲料，喝了可以補充維生素，但是還是多喝開水有益。
18樓：之丹紅
要喝飲料最好是自己榨，又新鮮，又衛生，喝著放心。尤其是小朋友。
19樓：來自凌雲塔一絲不苟的江梅
那就是茶了，各種茶適合不同人群 不同時間 不同場合 我國的茶文化源遠流長，博大精深。
20樓：盒子裡的木馬
一般來講看孩子多大，小一點喝牛奶之類最好了。大一點，家裡有條件的話，就自己鮮榨果汁類給孩子喝，不要街道或者市面常見的飲料，那種裡面色素各方面的新增，對孩子身體很不好。特別是碳酸類最好少喝，碳酸類對牙齒的傷害很大
喝什麼飲料對身體好?
21樓：晏華芝賁雰
白開水，支援上面的。從老祖宗起就喝了，身體最適應它。所以最適合咱們了。
22樓：束迎蓉束起
鮮橙汁應該是對人的身體沒什麼多大的害處,還有綠茶,紅茶,營養快線這樣的飲料是對人有好處的,而且這種行為還是間接的支援國產企業!~
23樓：麻微蘭祖琴
如果真的要對身體好,市面上的飲料都含有不好的東西.實在是愛喝飲料可以考慮功能性的比如脈動啊紅牛什麼的,普通喝的話儘量買水咯.果汁類裡面防腐劑很多,少喝吧.可樂類就更不用說啦.
24樓：伯涵容宦涉
自制的果汁或者蔬菜汁，豆漿和米漿也不錯哦，十分有營養，而且很健康。
25樓：納浩歌眭涵
白開水，喝進去很快就被身體吸收了，而且還可以排毒。市面上買的那些色素飲料喝多了對身體有害無益。
26樓：湖北小雅
飲料都不好，還是喝水最好，飲料顏色五花八門，口味也多少甜膩的。裡面不知道放了什麼，所以還是喝水最好，還要多吃點水果。如果就是想和點水以外的，可以喝點牛奶和酸奶。
27樓：
個人認為喝飲料對身體都是不太好的，因為特別是外面賣的很多飲料裡面都有很多新增劑和很高的配料，所以他已經不是最好的飲料了，但是如果非要說的話，我還是覺得果汁類的飲料比較好，比較天然，對人體也是有一定的好處的。
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