1樓：阿爾法小貓貓
想要徹底的改變自己的膚質的話，首先從飲食上面進行一定的改善，吃一些水果或者是蔬菜，這樣的話就讓自己的**變得更加的細膩，當然你也可以買一些比較好的護膚品，一些化妝品都能讓你的**得到一個好的保養。
2樓：迪雯吧
內調和外服，內調多吃一些維生素和蛋白質含量高的，堅持吃，都會有效果的。外用就是去買一些適合自己**膚質的產品來用，比如買一些全身磨砂膏去角質，身體乳用在磨砂膏後面，經常使用護手霜，不管冬夏春秋。能經常跑步鍛鍊，讓自己出汗也行。
3樓：小虎
要清除掉附著在**上的汙垢、塵埃、細菌等;使**處於儘可能無汙染和無侵害的狀態中，為**提供良好的生理條件。要清除掉人體分泌的油汙、汗液和老化的角質細胞。對**是個很好的調整和放鬆過程，可以有效地激發**活力，使得毛孔充分通透充分發揮**健康和正常的吸收、呼吸、排洩功能，保持**良好的新陳代謝狀態。
4樓：一城煙雨
選擇溫和的氨基酸洗面奶，儘量不要選擇清潔力過強的。定期深層清潔毛孔。還有就是注意多補水。最後一點也是很多人做不到的一點，千萬不要熬夜。
5樓：小喵談考研
在日常生活中，一些不好的習慣肯定會損害我們的肌膚，如果想要改善自己的膚質的話，先要改變自己的不良的生活習慣。熬夜、飲食不清淡、生活環境比較乾燥等等因素都有可能導致肌膚粗糙，
在平時就一定要重視肌膚清潔工作，更應該做好去角質的工作。應該定期去角質，最好每個月都去一次角質，這樣就可以讓自己的肌膚更細膩了。多用一些比較滋潤的護膚品會更好。
6樓：山川he你
我覺得就是平時的話多注重一些護膚吧，因為對於女生來說護膚是非常重要的，還有就是平時儘量不要幹那些粗糙的活兒，洗完澡的話一定要塗身體乳，這樣子**狀態才會越來越好。
7樓：世間旅人
粗糙可能是因為你**缺水毛孔張開，所以你每天晚上做一個**做一下基礎補水護膚，其次就是在白天的時候一定要做好防晒工作，這樣的話會防止自己的**老化。
8樓：半杯酒微醺
平時護理時多做清潔，堅持晚上做補水的**，我大學的時候臉上總喜歡長痘，後來在店裡買的綠豆粉的洗臉粉，每天早晚洗，一週做3到4次補水的海藻籽**，堅持了3個月，臉上痘痘都沒怎麼有了，而且**也細膩了很多。
9樓：暖南傾綠風
首先必須要保持一個樂觀的心態，這樣的話就能夠讓自己的**保持一個特別好的狀況，當然必須要堅持早睡早起，這樣的話才不會有黑眼圈之類的東西產生，最重要的就是要用一些稍微好一點的護膚品。
怎麼可以使臉部粗糙的**變得光滑?
10樓：匿名使用者
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
如何改善**暗黃粗糙？
11樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
12樓：洗刷刷粉兒
今天，由濟南**管理王老師為大家講一下如何改善**暗黃粗糙?
**暗黃粗糙該如何改善?女孩子**狀態不好，很影響個人的自信心，下面跟王老師一起來看下改善**暗黃粗糙有什麼好方法吧。
**暗黃粗糙的原因:
一、不良生活習慣：
不良的生活習慣、作息不規律等壞毛病會直接反映到**上，讓**變得暗黃粗糙。因為作息不規律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會造成身體的新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。
晚上的睡眠時間是**更新和修復的最佳時間段，新的**細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致**的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。
二、缺乏維生素:
飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素a、維生素b族等，也會使肌膚缺乏營養，失去生機，變得暗黃無光。或者過多攝入胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿蔔素血癥，導致**變黃，以手掌、足底最為明顯。
三、**水油不平衡:
良好的**狀態一定是**維持水油平衡的狀態，**水油不平衡的話，**乾燥或容易冒油，導致**缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現細小的斷痕，沒有及時修復就會越來越多，到最後就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在**表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉，就容易引起**發黃粗糙。
怎樣改善**暗黃粗糙:
1、養成良好的生活習慣:
要改善**暗黃粗糙的問題，首先得養成良好的生活習慣。保持正常作息，補充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利於**和各個器官慢慢調理恢復，改善**狀態。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持**乾淨清爽。
2、補充維生素:
在飲食方面，要注意營養均衡，避免飲食過於單一，適量補充維生素。尤其是維生素a和b的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助於恢復身體狀態、使肌膚光滑緊緻。水果中富含**需要的多種營養元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素c較多的柑橘、奇異果等，能夠讓**變得白皙水潤。
3、定期去角質:
**的新陳代謝功能下降、老化角質層堆積，會引致**暗黃粗糙，這時候需要定期給**去角質。每週一到兩次的深層清潔，去除多餘的角質，能夠使**光滑，讓肌膚透出瑩潤的白皙。
4、選對護膚品:
選對護膚品，特別針對**暗黃粗糙的問題肌，日常注意對**的保養。要使**水油狀態維持平衡，改善**暗黃粗糙，保溼的產品比美白更重要。只有毛孔得到有效的保溼補水，美白的營養才能被深沉的吸收，**才能重現光澤透亮。
同時不能忽略防晒步驟，避免紫外線的影響加劇**的老化、膚色暗黃等問題。
13樓：卷靜秀牧良
**暗黃,一般都是睡眠不好。敷個**是最快的方法。你需要補充膠原蛋白,含30克精華液，**泡在裡面會很好。不僅女生需要補充膠原蛋白,男生也一樣。
14樓：騎秀逸閉豔
我的**一直不好，暗黃粗糙，還有色斑。後來用的是花青宜膠原蛋白，喝了一個多月，緊緻度水潤度的確提升了不少，接著又堅持了一段時間，發現**亮了，色斑也逐漸淡了，總之**越來越好
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