1樓：
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。
重在心態。
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
3樓：
我是爺爺奶奶帶大的，我從小就自卑沒有安全感。一直到現在都沒有改掉，我也不認為這是能改掉的。
4樓：洵洵說歷史
我認為首先就是要培養自己一個專業的才能不一定非是在工作中的才能，而也可以是生活中的一項，興許，總之就是讓自己有一個可以比別人優秀或者說是能夠的拿的出手的才能在關鍵的時刻能夠表現自己，讓自己能夠更加體現出與別人不一樣，或者比別人優秀的地方，有這種才能慢慢的也讓別人認識到你的優秀，這樣子自己的自卑心就會越來越弱，還有就是要參加到大家的群體活動中去，不要總是，離群索居要認識更多的朋友，接觸更多的事物，慢慢的讓大家，接納自己認識自己，這樣我們才能夠在人群之中生活的更好，也不會再有這種自卑的心理
5樓：嘀嗒嘀
**自卑就改變完善**，比如如果你因為外貌方面自卑，不妨試試學著護膚化妝，學著穿搭，如果你是因為學識不夠而自卑不妨堅持閱讀，總之不斷完善自己，不斷讓自己朝著優秀的方向去改變，你會越來越自信的。
6樓：重頭再來
首先要先坦然面對和接受自己的自卑。因為你要知道不管是什麼都有它的優缺點，其實我倒覺得自卑也挺好的，至少看得清楚，活得明白，愛得深沉。我喜歡自卑卻又永不放棄的自己。
但這並不是讓你給自己懶散的理由，你即使自卑也要讓努力讓自己變得優秀，我覺得多讀書就是提升自己最好的方法，閱讀即使你記不住內容也會在提及這本書時腦子裡便會聯想到書裡的大致內容和你閱讀時候的心情想法，時間長了就會形成自己的思考模式。
7樓：有機生活倡導者
很多人都是再跟自己對話的時候，過度醜化自己，美化別人，進而產生了這樣的心理。
切莫總拿別人的優點與自己的不足對比。
就像偉人也都不是完美的，也都是發揮了自己的特長以及優勢，這才在這個行業取得了優秀的點。
自己也要多關注自己優秀的點、以及自己熱愛的事，這樣就會知道自己的特長，以及能夠做得到的成就。
發揮自己的優勢，才會讓自己更加增強信心的一種方式。
8樓：匿名使用者
自卑就是不自信的一種體現。那麼想要改變這種自卑的心理，我們平時就要時刻暗示自己人無完人，要保持自信，要懂得「以勤補拙」懂得「笨鳥先飛」的道理。
9樓：向陽花開
只有自己有自信的資本，就不會變得那麼自卑了。
因為長得好有能力而自卑的人並不多，生活中，大多數自卑的人都有自己不足的地方，總會為自己的缺點而自卑。想要克服自己的自卑感，就要從不足的地方做出改變。
比如因為自己的胖而自卑，我們就可以選擇**。因為學習不好自卑那就多努力一點。倘若我們因為膚色，家境或者一些一些不可抗逆的原因而自卑。那就試著從其他的方面改變自己。
們逐漸變得比身邊的人都優秀，我們就能夠從每一次成功中獲得自信。
10樓：老鄭的日常穿搭分享
其實大部分比較自卑的人是缺少自信的，要改就自卑，我們就必須要正確的、全面的、辯證的看自己和別人。
我們可以在平時要去做一些力所能及的事，這樣我們可以逐漸積累自己的信心，以此來證明自己是有能力的，降低對自己的懷疑。
如果老是看到自己的不足，那麼我們就多去做自己擅長的或者去學習自己感興趣又可以掌握的長處，以此來補償自己的不足。
11樓：歸一的瓶子
自卑是什麼？當下怎樣克服心理障礙及改變自卑心理？
怎樣可以改變自己自卑的心理？
12樓：逆水適溫
1、多接觸性格開朗的人
朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈，對於性格有些內向或自卑的人群，可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流，可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。
2、做一些力所能及的事
成就感對於所說的缺乏安全感的人群，可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑，這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。
3、培養興趣愛好
每一個人都有興趣愛好，或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去，這是改變個人性格的最好的途徑，在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的，而且也比較受到他人重視。
4、多方位同時調整
從生活、家庭、朋友間不同的角度去做事去改善，多方位的去調整。切記不可太刻意，給自己時間也給自己改變的選擇，努力讓自己更優秀，讓更多的人欣賞到自己特色的一面。
5、儘可能大膽表達自己的想法
與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。
在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
6、每天早上對著鏡子微笑
每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
7、運動使人保持自信
有空經常出去運動運動，多出去走走，不要整天悶在家裡，越悶越內向。多去運動運動，出出汗，強壯自己的身體，身體強壯了才能自信，當你忘掉其它事，全心全意的在運動時，你會感到很開心，一種說不上來的正面情緒，遇到朋友時跟他閒聊幾句。
13樓：柳柳老師
自卑內向，該怎麼改變呢？作為一名心理諮詢師，我來說幾點實用性建議。
首先，從外形和姿態上進行改變。從心理學的角度來說，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。所以，要想改掉自卑內向，先改變我們的站姿和走路姿勢。
記住，走路抬頭挺胸，平視前方。和人說話目光平和地正視對方，不要讓你的眼神飄來飄去。每次出門前，一定要整理好儀容儀表，讓自己看起來更有精神，你會更有自信。
適當的運動，能夠幫助我們保持身體的活力。一個充滿了活力的人，自然也很有自信。
其次，要敢於說話和表達你的觀點。有些朋友因為自卑內向，在別人面前壓根就不敢多說話，也不敢表達自己真實的想法。要想變得自信，你一定要敢於在人前說話。
別怕說錯話、表錯情。人無完人，誰還沒有個說錯話的時候啊。所以，要敢於說，不怕說錯。
尤其是在你比較擅長的話題上，你要多發言，多說自己的看法。當我們說自己擅長的話題時，會表現出獨特的魅力。甚至會有人覺得你很厲害，來向你請教。
如果有人覺得你很厲害，認為你說得很好，你一定會自信心大增。不要期待所有人都會喜歡我們，我們又不是人民幣，不可能做到人見人愛。別對自己要求太高，別要求完美。
當我們做到上面說的這些，自卑就走了，自信就來了。祝每個朋友都能自信陽光地生活。
14樓：遠走客家
最主要的是要自己去勇敢的面對。人的自卑心理，說到底是人類對自我的一種保護，也就是人類傾向於活在自我的舒適區裡防止自己受到傷害。活這麼大，大道理我們每個人都懂，每個人都能說出來一籮筐，可是聽了那麼多大道理我們依然過不好這一生，讀書給予的是我們思考和啟迪，可它從來不能直接幫我們解決問題。
而人與人的區別從來就在於執行力。知道自己身上的問題依然不去改，而是寄希望於看更多的書從而問題自行解決，自己依然龜縮在自己的舒適區裡不肯出來，那樣就算看再多的書，你依然不會是更好的自己。直面自己的問題，這隻與勇敢有關，和讀書無關。
15樓：司喬啊
可以多做自己擅長的事情，這樣能夠找到自信。
16樓：芝士排骨年糕
應該讓自己變得更加優秀，多學習技能，就不會自卑了。
17樓：
熱爰生活。樂觀陽光自信。有氣質有素質。有思想也很有理想。做一位很有魅力的男神。
18樓：好人好夢走天下
多學習，提高自身能力；多活動，多交流融入社會及團隊大家庭。
19樓：匿名使用者
我認為自卑只是表象，根源是對自己、對世界、對他人的看法，我想你需要時間來了解這個世界，等待自己足夠成熟，就可以
20樓：匿名使用者
可以多看看這方面的心理書，感覺的還是挺有作用的，又或者是多多的約自己的朋友出去玩，多跟外向的、能帶動人的人玩
21樓：青檸小胖
多參加一些活動，主動去結交更多的朋友，讓自己變得自信。
22樓：
自卑就是對自己不自信的表現，這往往是由個人的性格、生活的環境和個人的經歷等因素造成的。一方面你要多看一些有關這方面的書籍，找出自卑的原因，從理論上提高自己的認知；另一方面在現實生活中，有意識的多跟人接觸，做一些自己喜歡做的事，在成功中尋找自信。你要有一種信念，那就是我並不比別人差，別人能做到的我也行，久而久之，你就會找到自信的。加油！
23樓：宗介的金魚波妞
想要改變自己的自卑心理，就要先學會自信。
24樓：這是溫衡
你首先要調整好心態，讓自己樂觀一些，自信一些。
怎樣改變自己的自卑心理？
25樓：支瑜應文瑞
謝邀。你這樣的狀況屬於抑鬱症的一種，還不算太嚴重，若是任由其發展，不加以控制，後果是比較嚴重的。。。
在所有抑鬱症人群中，女性佔據很大一部分比例，這與女性生理及生殖結構有著緊密的關係。女性要經歷月經、懷孕和生育過程，這些生理上的變化都會帶來壓力，一旦不能正確控制這些壓力，就容易產生抑鬱症。另外，女性具有敏感、容易情緒化
，承受著工作和家庭的重擔，精神壓力很大，很是容易出現抑鬱症。
從我接觸過的幾個抑鬱症患者來看，最為重要的是，家庭方面引起的抑鬱症。婆媳相處、夫妻相處的好壞是導致抑鬱症的罪魁禍首。每個女人對婚姻、家庭都有著美好憧憬，一旦婆媳、夫妻之間關係惡化，女人的心裡防線就會被擊垮，對生活喪失信心。
這種情況，在如今社會中普遍存在。
從你描述中，看不出哪方面出了問題
。要是工作上導致自卑、抑鬱症發生，應該容易解決，大不了換個工作環境，或者辭職回家，這不會那麼難
。但要是遇到家庭方面導致的抑鬱症，那就比較複雜了。。。
那麼，無論是工作還是家庭導致的自卑抑鬱，應該怎麼預防處理呢？第一，出去旅遊。旅遊可以讓人感受大自然的美好，也可以放鬆一下自己緊張的情緒。
釋放掉所有的不快。第二，平常多接觸性格外向、開朗的朋友。這些朋友會給你帶來很多生活的樂趣，你的情緒也會被沖淡很多。
第三，經常去電影院看看電影和聽聽**，只要你感受其中，就會有意想不到的收穫。第四，有時間找個這方面的醫生，讓醫生幫你制定個**方法，也許在你眼裡不覺得這是一種病，但要是任其發展下去，就是大毛病，而且相當危險。
自卑、抑鬱方面的注意事項很多，這裡不一一敘說。你能寫出來讓大家給你出主意，這說明你腦子非常清醒，不是個糊塗人。這樣子對你來說，是很容易克服這段難關的。
最後，祝你身體健康，萬事如意。
怎樣才能消除自卑，怎樣才能消除自卑心理？
一 要注意平時的主動學習和知識的積累 自信與人的知識水平和能力成正比關係，知識水平高而豐富的人 工作能力強的人，無論做什麼事情一般都能保持較強的自信心，這是能夠順利完成任務的重要條件。因此平時加強知識的汲取是十分重要的，同時加強能力訓練對於培養自己的自信心也非常重要。二 要敢於克服困難，主動和困難作...
怎樣克服自卑心理怎樣克服自卑心理
自卑心理就是自己看不起自己，缺乏自信心，總是出於一種消極悲觀的環境中，對生活工作缺乏熱情。正是這種情緒，讓很多人即使自己學識豐富卻沒有膽識去迎接挑戰，白白的浪費了很多大好時光。給大家介紹幾種消除自卑心理的方法，共勉之。提高自我認識，正確的看待自己的優點缺點，把自己放到大社會裡面積極主動的分析自己，用...
怎樣克服自卑心理
你只要做你自己就很讚了！一個人，無論誰給他提建議，他都聽不進去，都認為自己是對的，這是什麼心態呢？答 自卑 沒錯，自卑。一個自信的人是不怕別人分析他 點評他，給他提建議的。而一個自卑的人總怕別人分析他的方案，否定他的作品，看穿他的內心世界，所以總是隱藏 迴避。一個人說你不對，可能與你有過節 兩個人說...