1樓：匿名使用者
芭蕾的柔軟操?誰發明的?我想你學習應該是基礎的芭蕾動作吧?
首先你要知道,訓練的身體始終要比不訓練的身體來的漂亮,而動作標準不標準與肌肉能力有關係,沒有經過訓練的人肌肉觸在睡眠階段所以軟塌塌的沒有彈性.業餘的芭蕾訓練,剛開始無法像專業學校一樣從地面開始,因為這樣太耗時間,所以你應該大膽的用力,不要有餘地,肌肉線條的改變是需要相當長的一段時間的,所以在這段增強能力的時間裡不需要擔心難看的問題,當然也不是一直這樣,等到肌肉能力達到一定程度後,及時的加上要求保證動作的精準度是必要的,現在的你,現在的身體狀態光是跟一堂課就很吃力如何注意要求?我說的沒有錯吧?
你現在要做的是熟悉課程與提高力量,不過放心在這個階段你的肌肉只會由軟塌變為有彈性,很多人擔心肌肉變粗這是因為不瞭解,其實想要肌肉膨脹是很吃力的,它需要更高強度的負重訓練,還要保證每天6個雞蛋(補充蛋白質),以芭蕾這種強度的訓練不至於變粗.
2樓：匿名使用者
角度不用太高,但姿勢一定要規範,否則要影響肌肉的線條,造成畸形
3樓：
不但難看，形體也跟著變化
對人物外貌十分具體描寫的句子，還有動作描寫哦，尤其是玄幻小說
細柳眉，丹鳳眼，脣如絳點，眸如晨星，手拿一把白色小扇，身著一襲淡黃色長衫，站在那裡有如細柳扶風，說不出來的俊俏味 青絲高盤，玉面粉腮，杏眼瓊鼻，櫻桃小口，雖是一襲素衣，卻光華隱現，行走間如弱柳扶風，顧盼間美目盈盈，端地是個美貌無比的女子。人群之中站立著一個俏麗的中年美婦，一襲宮裝長衫，淡峨眉，丹鳳眼...
槓鈴平板臥推的標準動作到底怎麼做
應該讓一個輔助訓練者幫助扶著槓鈴，然後訓練者慢慢的推至最高點，推舉過程中要緩慢吐氣。藉著再緩慢的將槓鈴放置在支架上，這樣就完成一次臥推了。平躺在臥推凳上，雙腳自然地放在地上。調整身體的前後位置，使眼睛位於臥推架上槓鈴的正下方。握距比肩稍寬，從臥推架上取下槓鈴。慢速下放槓鈴，直到上臂與地面平行為止。手...
關係十分親密的成語有哪些形容關係十分親密的成語有哪些？
關係十分親密的成語有 心心相印 情同手足 朝夕相處 肝膽相照 如膠似漆。1 心心相印 心 心意，思想感情 印 符合。彼此的心意不用說出，就可以互相瞭解。形容彼此思想感情完全一致。出自 清 李寶嘉 官場現形記 第五十九回 撫臺看了，彼此心心相印，斷無駁回之理。示例 戰士和人民心心相印，血肉相連。2 情...