1樓：匿名使用者
懷孕第1個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
懷孕第2個月
主打營養素：維生素c、維生素b6
作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐
懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素c**於新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
tip：烹煮以上食物時間不宜過長，以免維生素c大量流失。
對於那些受孕吐困擾的準媽媽來說，維生素b6便是妊娠嘔吐的剋星。維生素vb6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素b6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿蔔，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。
懷孕第3個月
主打營養素：鎂、維生素a
作用：促進胎寶寶生長髮育
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。
另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素a，它尤其能保證胎兒**、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素a，因此孕媽媽一定要**充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。
懷孕第4個月 主打營養素：鋅
作用：防止胎寶寶發育不良
這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。
富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。
tip：補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。
懷孕第5個月
主打營養素：維生素d、鈣
作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
孕媽咪懷孕的第5個月後，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，幹乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。
另外，準媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿於整個孕期始終。
當然，單純補鈣還是不夠的，維生素d可以促進鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能製造vd，孕媽媽可以適當曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。
懷孕第6個月
主打營養素：鐵
作用：防止缺鐵性貧血
此時的準媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多準媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。
懷孕第7個月
主打營養素：「腦**」
作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育
dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦**」。「腦**」對於懷孕個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，「腦**」能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。
其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠「腦**」的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的「腦**」，孕媽咪可以交替地吃些富含dha類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作 懷孕第8個月 主打營養素：碳水化合物
作用：維持身體熱量需求
第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麵粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。
另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。
懷孕第9個月
主打營養素：膳食纖維
作用：防止便秘，促進腸道蠕動
孕後期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。
全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
懷孕第10個月
主打營養素：硫胺素(維生素b1)
作用：避免產程延長，分娩困難
最後一個月裡，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高
花生油和葵花油
2樓：網友
葵花油的膽固醇含量好像少於花生油的
炒出的菜是用花生油的香些的啊
3樓：田飛莊
叫法不同。
優點：花生油便宜 葵花油香
天貓超市買了一桶福臨門葵花籽原香調和油，可是沒有什麼味道而且很稀，感覺像色拉油是不是假的
4樓：匿名使用者
肯定不會是色拉
來油，色拉油是加源工等級最高的食用bai油，它的特點是du既可以炒zhi菜，又可以涼拌菜dao
；而且你這個調和油是轉基因作物壓榨而成的，而且標稱是葵花籽原香，肯定和你之前吃的油不一樣，所以才會覺得希，有問題。你這個油實際是沒有問題的，只是換了油，口味變了而已。現在市面上油的**區間還是比較大的，建議選取標有非轉基因字樣的。
5樓：匿名使用者
天貓按說沒有假貨，要麼就是你真買到假貨，要麼只是調和油用的比例不一樣的結果
葵王牌一級壓榨葵花籽油是不是色拉油
6樓：匿名使用者
是的工藝不同，葵花油有葵花籽油，葵花殼油，葵花仁油，出油的部位不同。葵花籽油除作烹呼叫油外，可作冷盤、冷餐的調味油，使菜餚清香可口。
葵花仁油蛋白質含量最高。稱為營養油所以**要貴些。葵花仁油可用來做人造奶油、蛋黃醬及色拉油等效果更好！不適合高溫油炸，爆炒。風味自然是不同的。
吃葵花子油,豆油,色拉油,調和油,哪個好?
7樓：阿里與阿拉丁
可在營養書 ，葵花子油沒有營養，如果從營養出發，那是豆油最好了；如果從便利的角度說，是色拉油最好，它本身就是熟的，可以用來炒菜，也可以涼拌；如果要兼顧營養和便利，那就是調和油(豆油和色拉油的混合油)
8樓：冰慕菡
平時家裡做菜的話葵花子油比較好，低膽固醇。推薦選衝氮保鮮的，像多力葵花子油，看配料表應該是100%葵花子油的，**一般在60左右。市面上像海獅等等都是新增一些保鮮劑的，配料表裡面會標明的，但是會便宜一點大概50左右。
不過你要是做色拉的話或者涼拌，還是要買色拉油的，葵花子油是不行的。
9樓：匿名使用者
葵花子油啊!低膽固醇!沒錯!
10樓：q夢之鏡
葵花油,它製造的脂肪不在人體逗留
11樓：杜麗拉
每種油都有它的好處,換著吃
做戚風蛋糕用的色拉油能用葵花籽油代替嗎？
12樓：鬱悶的太陽
做戚風蛋糕用的色拉油，不能用葵花籽油代替，因為葵花籽油的芳香氣味會影響麵包的味道。
1、葵花子油顏色金黃，澄清透明，氣味清香，是一種重要的食用油。葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果實。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可達60%。
2、葵花籽油含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進人體細胞的再生和成長，保護**健康，並能減少膽固醇在血液中的淤積，是一種高階營養油。它顏色金黃、澄清透明，具有芳香氣味 。
3、葵花籽油在世界範圍內的消費量在所有植物油中排在棕櫚油、豆油和菜籽油之後，居第四位。全球葵花籽油產量穩定在1000萬～1200萬噸之間，葵花籽油是歐洲國家重要的食用油品種之一。國際上許多國家和地區，如臺灣、香港、日本、韓國的葵花籽油消費比例高達70%。
13樓：薊廷謙海雁
花生油味道和顏色都比較重，會影響色澤和口感，儘量使用顏色淺、味道小的油。比例是一樣的。
14樓：顏煙顧寅
應該沒問題。色拉油就是幾種油的混合油，為降低成本，多數以豆油為主。葵花籽油是一種品質很好的油。比色拉油**要貴很多。
色拉油和調和油有什麼區別？
15樓：匿名使用者
區別：色拉油是各種植物**經脫膠、脫色、脫臭等加工程式精製而成的高階食用植物油。調和油，又稱高合油，它是根據使用需要，將兩種以上經精煉的油脂按比例調配製成的食用油。
色拉油可用於生吃，因特別適用於西餐"色拉"涼拌菜而得名。而調和油不能生吃，一般作熘、炒、煎、炸使用。
市場上**的色拉油主要有大豆色拉油、油菜籽色拉油、米糠色拉油、棉籽色拉油、葵花子色拉油和花生色拉油。調和油一般有精煉大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油。
色拉油中含有大豆油。
16樓：我淡定
色拉油：即新標準的一級油，是將毛油經過精煉加工而成的精製食用油，可用於生吃。
調和油：它是根據使用需要，將兩種以上經精煉的油脂(香味油除外)按比例調配製成的食用油。
拓展資料：
色拉油呈淡黃色，澄清、透明、無氣味、口感好，用於烹調時不起沫、煙少，在0℃條件下冷藏5.5小時仍能保持澄清、透明(花生色拉油除外)，除作烹調、煎炸用油外主要用於冷餐涼拌油，還可以作為人造奶油、起酥油、蛋黃醬及各種調味油的原料油。
色拉油的包裝容器應專用、清潔、乾燥和密封，符合食品衛生和安全要求，不得摻有其它食用油和非食用油、礦物油等。目前市場上**的色拉油有大豆色拉油、菜籽色拉油、葵花籽色拉油和米糠色拉油等。
調和油澄清、透明、可作熘、炒、煎、炸或涼拌用油。調和油一般選用精煉大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等為主要原料，還可配有精煉過的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、紅花籽油、小麥胚油等特種油脂。保質期一般為12個月。
高血壓能不能多吃葵花子
葵花子不僅高血壓不能多吃，對於任何人都不能多吃。葵花子是一種油脂堅果，吃多了不助於消化，長時間食用會對人的血管很大的影響。高血壓可以吃瓜子，瓜子是一種堅果類食物，他的主要包括是不飽和脂肪酸，並且他有保護血管，預防冠狀動脈硬化，預防冠心病，心絞痛，預防一些腦梗塞等疾病都有很大的幫助，另外，瓜子中含有豐...
色拉油又叫什麼
色拉油又叫涼拌油，主要原料 大豆，花生。色拉油主要是指各種植物 經脫膠 脫色 脫臭 脫脂 等加工程式精製而成的高階食用植物油。主要用作涼拌或作醬 調味料的原料油。市場上 的色拉油主要有大豆色拉油 油菜籽色拉油 米糠色拉油 棉籽色拉油 葵花子色拉油和花生色拉油。可以買到，一般都是調和油。色拉油是調和油...
吃葵花子的好處是什麼，葵花籽對人身體有什麼好處和壞處
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙 就是牙齒有豁兒 葵花籽對人身體有什麼好處和壞處 葵花，又名向日葵，為菊科植物，我國各地均有栽培。向日葵一身是藥，其種子 花盤 莖葉 莖髓 根 花等均可入藥。花盤 莖葉 莖...