1樓：大麗**
如果沒有身體方面原因的話就可能是壓力大，或許是你最近心情不放鬆。身體方面主要引起失眠的可能是體內毒素較多，火氣太重，鼻炎，咽喉炎等都容易引起失眠。
落枕的話考慮枕頭高度不適，也可能是工作引起的頸脖，頸椎痠痛，或者是頸脖受寒了。
我前段時間也是那樣，白天頭暈暈的，有時還耳鳴，腦袋好像被箍住了樣難受，睡覺的時候還精神活躍的很，腦子一圈一圈的想各種問題，想了一件事，馬上又想到了另外一件事，失眠的厲害，後來，我意識到我胡思亂想的時候關注呼吸，深吸氣時肚子鼓起來，深呼氣時感受胸腔往上，同時配合呼吸數數轉移注意力，這樣慢慢的就睡著了。
同時配合金銀花花茶，百合、銀耳、蓮子這些食物混合煮粥，效果挺好的。
2樓：czjlove心
缺少運動吧。。。多喝水。。
3樓：阿丹宇
睡覺的時候老是想事情，所以睡不著。深呼吸，放空腦袋，慢慢的就會睡著了！
4樓：匿名使用者
心裡想的事情太多了。。。多放鬆放鬆。。。別把事情想的太不理想話。。。我也是這樣。。天天睡不好。
5樓：隨時在變
生理出現了問題，建議您睡前喝一杯熱牛奶。
6樓：匿名使用者
步行鍛鍊，跑累了好睡覺。
晚上睡眠不好，老是睡不著，有什麼簡單的方法能睡得好？
7樓：得了吧小魚
每天睡前泡澡，可以減輕自己的工作和精神壓力。
8樓：葉曉楓
晚上睡覺之前可以泡泡腳，其次喝一杯純牛奶聽聽輕**。
9樓：健身小強
睡覺前靜坐一會，去除雜念，身體放鬆，深呼吸，不要胡思亂想。
10樓：念思久久你
可以在睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶或者吃兩顆褪黑素。
11樓：匿名使用者
睡前可以泡一下腳，喝一杯牛奶，但不要吃太飽了。
12樓：摩登星座說
多做一些運動，讓自己累了，自然就能睡著了。
13樓：彤風
可以睡覺之前吃一些食物，然後就能想睡了。
14樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-睡不著覺怎麼辦。
睡眠不好,老是睡不著怎麼辦?
15樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
16樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
17樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
18樓：**科劉偉鋒
睡眠不好，用艾灸可以改善。
19樓：艾灸養生韓瑞丹
快速入眠4步曲，疏通百脈，寧心安神，讓你倒頭就睡，一覺睡到大天亮！
20樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：旑聇
我有段時間也會這樣，那請問你白天睡覺嗎。其實沒什麼辦法可以改變這種狀態。是你自己心裡裝了什麼東西讓你很在意。
不管是好事還是壞事。其實要想快速改變這種狀態就要白天怎麼困都不要睡。到晚上，把室內的溫度調好。
再保證沒噪音。你會馬上入睡的。而且會睡眠質量很好^..
不用擔心你原先的睡眠時間少，因為睡眠的時間是可以慢慢的補回來的。
23樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
老年人睡眠不好，總是睡不著該怎麼辦呢？
24樓：廣州腦康醫療
第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。
第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能取得比較好的睡眠效果和質量，同時睡眠之前有的時候少量的喝一點牛奶也有一定的幫助，有的時候可以用熱水泡一下腳，可能對睡眠也有一定的幫助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
25樓：攔河壩步邪
老年人出現晚上睡不著的原因可能是由於白天睡得太多的原因引起的，也有可能是腦性衰弱的原因，建議可以白天的時候帶老人多出去，外面轉轉，晚上睡前的時候可以多散散步，能夠幫助睡眠的作用的，或者睡醒的時候可以容喝杯 眠夢香，能夠起到幫助睡眠的作用的。
經常睡眠不好，很想睡覺，卻又睡不著。眼皮往下掉，閉上眼卻又沒睡意，是怎麼回事。
26樓：善的良仁
可能是你的心事比較重吧。有心火？
給你一方子；蓮子芯1-2克，竹葉2-3克，麥冬3-5克，生甘草1-2克，每天1-2次帶茶飲。
身體總是疲勞感覺，睡眠也不好，總是胡思亂想這是什麼原因，總覺得困但又睡不著，整天沒精神
27樓：弭唱
白做運讓精神放鬆使身體勞累晚睡前喝杯溫牛奶做做平緩伸展運聽聽舒緩純**晚能自睡舒服覺希望採。
最近老是睡不著，躺下兩三個小時才能睡著，而且睡著時的睡眠質量也不好，屬於輕度睡眠，很容易就醒了
28樓：黑石仙草哈利
不要亂想些沒用的。可以吃點黑石仙草霍山石斛調理。
最近老是失眠不知道怎麼了 想睡睡不造 5
29樓：匿名使用者
是不是有心事啊？還是壓力比較大啊？睡覺之前喝點熱牛奶，聽聽溫柔的歌曲，我明天晚上睡覺就是聽**才能睡著。不聽睡不找。。。
30樓：網友
睡覺之前不要胡思亂想。
31樓：我的分享撫順抑鬱
建議可以在睡前給自己創造有利於入睡的措施，反思最近的生活習慣和心態是不是出現了問題。如果沒有的話，也不要過於擔心，去相對**失眠比較有經驗的正規醫院就診，通過分析檢查，和藥物方面的**，也會有不錯的幫助的。
我為什麼睡眠總是不好,2.3點鐘醒了,再就睡不著了這是怎麼一回事
32樓：醫生好帥
安神補腦液好，我用過，效果不錯。
33樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠。
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠。
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠。
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠。
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
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最近睡眠太不好了，晚上老是做夢，早上起來就感覺沒力氣，怎麼回
睡眠不好，老做夢我覺得是因為你壓力大，還有就是腎不好，要做到早預防，從補腎開始，保證充足的睡眠，不要過度勞累，可以考慮先生口服液 最近睡眠不好，老是做夢醒來，全身乏力，是怎麼回事？你最近是不是壓力很大？睡眠質量不好，休息不夠，會引起身體不適。伯招聘建議你放鬆一下，不要讓自己過得太壓抑。平時多運動，運...
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