1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
呵呵，我也和你有相同的問題，適應環境的能力很差勁，記得初中老師給我說過一句話：「適應環境很容易，改變環境很難」，我建議你以小學生的方法去生活，就像以前每天放學之後花一兩個小時把作業搞定之後就去玩，幹自己想幹的事情，當你遇到看不順眼的的事，就努力克服自己不要去動氣，因為不值得。任何時候身體都是第一位的，我已經嘗試這樣的生活有半年了，感覺挺好的，就是做的時候有點困難，尤其是剋制自己不發火，但堅持下來還是很好的，多想想開心的事！
3樓：匿名使用者
大三的時候看了餘世維的管理學**，對管理學有興趣，看了曾仕強的中國式管理對哲學、心理學有興趣。看了郎鹹平的講座，對經濟學有了興趣。看了易中天講三國和王立群讀史記，我對中國歷史有了興趣。
我本是個理科生，對人文這些不感冒，但現在卻老想找這些書充實自己了。如果是學理科，就先讀讀科普讀物。
4樓：天曉得啊啊啊
別給自己太大的壓力樓。
我是一名大三的女生，最近十分的焦慮不安，還有輕微的抑鬱症和強迫症，之前發過一個帖子，不過失效了。
5樓：匿名使用者
「找精神科醫生，服藥加心理**，不要不好意思，你這種症狀其實很輕，心眼小，內向，你配合精神科醫生**，用不了半年就能調整好，總憋著不找醫生，就會發展，時間長了保不準發展成真精神病，我就得過，醫生給的藥叫羅拉，還有安定等藥物。起因，主要還是有一件事長時間沒有處理好，開始是焦慮，心煩，總想這事，以後就是失眠，休息不好，頭疼就更加胡思亂想，昏昏沉沉，一驚一乍的，，，醫生看過後，談話，做心理**，家人也幫助我排遣，終於把那件事想通了，放下了，也就好，傾訴出來可能更好，當時怕別人說自已是精神病，不願看醫生不願和人交流，總是想後悔的事。醫生說早干預，連藥都不用吃。
孩子，聽話吧，找醫生，找父母，師長，同學，思維開闊了，病就好得快，你現在的症狀比我那時輕多了，用不了半年就會治好的！」
我感覺，你現在好像特別需要別人的幫助，精神科醫生和你的男朋友作為首選吧，你想想，別人要是總和你沒完沒了的重複一件你認為根本就不成問題的事情，你是不是也會煩，希望你及早請精神科醫生干預，獲得親友，朋友，老師和同學們的理解和幫助，儘早走出來。你的思維還是很清晰的，語言表達也有邏輯性，不知你是不是獨生子，我覺得現在的孩子們心理（其實就是精神）方面存在問題的比較多，適應社會的能力較差，容易引起焦慮。請醫生干預不是什麼丟人的事，畢竟醫生是這方面的專家，不要過分相信網路，比如，我和你說的這些只是我的個人經歷，可能會對你有所幫助，也可能什麼作用都不起，還有可能會有***。
你的具體情況，還要醫生去判斷。
6樓：匿名使用者
建議你看看梁繼璋寫給兒子的信吧，其實你完全沒有必要介意別人對你好不好，在你的一生中沒有人有義務要對你好，對你好的人你要珍惜時刻感恩。努力做點別的是自己有成功感，這樣別人就都會向你靠攏的。
7樓：何於小寶
隨著學業的進展，你會有實習，會找工作，會離開這個環境，到那時就會好很多。但是話說回來，這個障礙克服不了，在心理有個結，以後也會在別的問題上遇到麻煩。勇敢一點，不多說話不代表沒思想，不當面衝突不代表沒有尊嚴，你要在自己心底裡認可自己，尊重自己，呵護自己。
有什麼大不了的呢，別人不能左右你的生活和你的價值。勇敢一些。
8樓：匿名使用者
都已經是你男朋友了，難道他不知道你嗎？我就是因為這個一直不敢交女朋友，擔心女孩子不喜歡我---
如何治失眠？我是個大三的學生，最近老是失眠，感覺困但是躺在床上幾個小時都睡不著
9樓：網友
睡前做瑜珈試試，有幾個動作是促進睡眠的。
另外蘋果的香氣和薰衣草的味道都有助入睡。
睡前喝熱牛奶。
（小聲地：ml也增進睡眠。）
實在不行只能去看醫生咯……
10樓：網友
估計是壓力太大了，多聽聽**，多運動，運動吧。我也大三，晚上雖不失眠，但是也睡不好，和你一樣的問題。好好放鬆以下吧。祝你好運，朋友！！！
11樓：匿名使用者
我也大學三年級了！每天都是11點多鐘睡覺！早上還得早起，我建議你午睡 ok?
12樓：約
花簇錦攢，修心養性，赤縣神州，
13樓：qq1282箹
投河覓井，篤實好學，兵貴神速，
14樓：安
zhèn侒棉怣泯類，核·付néng
發奮圖強，篤實好學，一人傳虛，曲學詖行，黨/員保鮮： 一天不喝黨的酒。不知路線怎麼走。一天不吃黨的飯。不知工作怎麼幹。一天不用黨的錢。不知發/票怎麼填。一天不抽黨的煙。不知名字怎麼籤。
無情歲月催人老，有限時光惜晚晴。
光陰似箭催人老，日月如梭趕少年。
養成大拙方為巧，學到如愚即是賢。
現在讀大二，每天晚上失眠，覺得自己碌碌無為，怎麼緩解這種焦慮？
15樓：大禹分天下冶水
焦慮的情緒是**於內心缺少安全感，主要是對自己的自我要求高於現狀表象，讓你感覺無所適從，然後不知如何改變自己，反倒不知該何去何從，這種情緒時間長了就會影響到你的自信心及身體健康，造成失眠。最佳方案是你不念過去，不畏將來，每天認真聽講，造成作業，認真做好每一件小事，然後滿足於自己的務實，心態平和的過每一天，焦慮自會遠去，心花自會怒放，蝴蝶終會飛來。
16樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，每天堅持跑五公里，讓你累得倒頭就睡，這樣你就不會失眠了；你可以給自己訂一個生活學習計劃，譬如考研或者是考個證等，每天照著計劃去完成該做的事，你就不會感到碌碌無為了。
17樓：北宸鸞鳥
雖然我只是個普通人。我也是大二，失眠的原因有很多，要麼就是晚上心情煩躁，想的太多，要麼就是手機電腦了，你有沒有考慮做一張作息表，想好好聽課就好好聽課，不願意學習，就做些自己喜歡做的事就好了。做一張作息表，把生活過的有規律下。
雖然很難，但貴在堅持。睡之前把手機放到你看不見的地方吧，下個熱水澡，眼睛閉上，換身乾淨衣服睡覺。被子枕頭什麼的經常拿出去曬曬。
什麼都不要想。或許就能夠睡著。你的失眠完全是因為自己。
每天做有益的事情。你就不會感到碌碌無為。
18樓：匿名使用者
多讀書多看報少吃零食多睡覺。
25歲，突然感覺壓力很大，好焦慮，最近一段時間整夜失眠，每天胡思亂想，控制不了自己，很壓抑，沒興趣
19樓：我是帥鍋
你是一位孝順的孩子，現在不要再想換工作，先腳踏實地好好的做，等待安定安心，沒有那麼多壓力再找一份工作，因為你心不安靜，做什麼工作多覺得不好，多做善事行善積德改變命運，以後人緣越來越好，事業一帆風順。
20樓：匿名使用者
首先，你得明白你的問題的根源在**，導致你整天焦慮的根本原因是什麼。
內是工作嗎？可能有點影響，容但是最重要的原因可能有幾個方面。一方面呢，是你欠的錢生怕逾期了，另一方面呢，你對自己的期望太高，但是現實又很骨感的，當期望與現實形成的組合沒能達到令人滿意的組合結果，那顯然會是理想服從於現實了。
簡單來說呢，你就是一方面還款的壓力太大，想找一個工資高的，另一方面呢，又常常找不到工資高，又包吃包住，又工作氛圍好的工作，所以綜合來講，要解決你目前的問題第一點，就是要想辦法解決你的信用卡欠費問題，能不能找家裡或者朋友幫忙解決一下？
第二點就是你的工作環境的問題，你總感覺受到異樣的眼光，如果你沒有辦法克服的話，最好就不要強迫自己去克服，有合適的工作可以換的最好是換掉，不要跟自己過意不去，你自己都受不了還要強迫自己受罪的話，用中醫的話來講就是積鬱成疾。長期鬱鬱寡歡，就會憋出病來，所以經常說心情好的人什麼事都順暢，心情差的人，對事情都感到悲觀呢。
21樓：兮兮
我覺得你應該是急於求成了，想快點掙到錢還債。你應該老老實實的上班，專不要總是想著屬換工作，應該選擇一項工作，然後堅持做下去。另外心情也要調整好，身體才是本錢，身體垮了怎麼掙錢？
搞不好還要搭錢進去，所以該吃吃該喝喝。
22樓：射手殺手
工作不如意可以慢慢找，不要灰心，因為這樣會讓自己更沒狀態去面對自己的生活，二十五歲還年輕，還很有機會的。
23樓：小龍答
你好。你還年輕，因為工作太累了就休息一下，而且睡覺要有規律，不然會引起失眠，第二天精神狀態不好。
24樓：思語新竹
突然感覺壓力很大，好焦慮，整夜失眠，這個時候你就應該好好的調整自己的情緒，儘量讓自己平靜下來。
25樓：oo哈利擼呀
我感覺你的壓力是源自你自己的糾結，不要整天胡思亂想還是要積極一點的，面對生活去工作緩解自己的壓力。
26樓：舞動
現在哪個年輕人不是沒有壓力的，除非他是富二代。就算有壓力，我們也要去突破這個壓力。
27樓：易春寒
你好！每個人的生活都不容易，你寫了這麼多，我也看完了，在這裡我也不多說，我只希望你，堅持就是勝利，做人一定要學會從**跌倒就從**爬起來。
28樓：匿名使用者
調整下自己的心態。
bai，可du怎麼都不行，回去zhi之前我想把東西都送dao到家裡然後找一個供吃供。
版住的地方。
權來著，我真的好想換一個環境調整一下心態，欠的錢慢慢還，長時間睡眠不好，整個人都有很大變化，真的不知道自己到底該怎麼辦才好？不想看朋友圈，特別後悔以前自己做過的一些事，不該花的錢，想不通，每次都很頭疼，晚上怕天亮，不受控制的想，都勸我不要想那麼多。
29樓：阿瞭解
你的故事太長了，不過你也不應該擔心啊，才十萬塊錢就把你壓成這樣了，那麼你也太脆弱了，現在的人工資都可以的，一個月三五千的工作也能還清用不了多久，堅持就行了。
30樓：匿名使用者
你好！你是一來位孝順的自。
孩子，現在不要再想換工作。
bai，先腳踏實地好好du的做zhi，等待安定安心，沒有那麼多壓dao力再找一份工作，因為你心不安靜，做什麼工作多覺得不好，多做善事行善積德改變命運，以後人緣越來越好，事業一帆風順。
31樓：匿名使用者
現在最大的問題是經濟問題，找一份工作，把信用卡這個錢先還上之後再慢慢考慮喜歡不喜歡的事兒。
32樓：匿名使用者
年輕人確實真的很累，面對工作失業，但是別太焦慮了，人他是永遠無限大的，祝你永遠成功。
33樓：喇叭花糖
你這真的是庸人自擾了，你現在目標很明確就是掙錢，其他的不要想那麼多，既然壓力這麼大怎麼還總是換工作呢？**來的勇氣？有困難有困擾可以找親人傾訴，向他們求助，一定要腳踏實地，不要想其他的。
沒自信與焦慮性失眠，沒自信與焦慮性失眠
你這種現象的確是沒自信的表現 以前也有過這種經歷 每當別人指出自己的缺點時 就有無地自容的感覺 不過後來我就試著讓自己不去再乎他們的說法 後來就試著用幽默的說話方式 把他的話給反駁回去 這樣不僅降低自己的受傷程度 甚至能更好的促進大家的關係 稍微總結一下就是 1，學著不去在乎對方對自己的態度 甚至可...
大三陽疲勞失眠胃不舒服頭暈
朋友，你的情況和我一樣啊，我的病毒dna先是10的7也達到過10的八次方，後來又降到七次方.醫生告訴我，我問過許多醫生，有的醫生告訴我，沒啥事，放寬心，半年檢查一次吧。有的醫生告訴我，小夥子，你病情發展很快啊，趕快抗病毒吧，還有醫生告訴我，你現在的情況還沒達到抗病毒條件，先吃些護肝的中藥吧。從樓主提...
胸悶氣短失眠焦慮是什麼原因啊，胸悶氣短，失眠是怎麼回事？
1，我不清楚你年齡大小，體重，從事什麼工作，這些對你的病情都很重要。如果你是年輕人只是偶爾的心慌焦慮，胸前區不適，有可能是休息不好，和勞累有關。這時你就不能在從事勞累的活動了，也不要太緊張，可以休息一下。如果長時間經常性的這樣，年輕瘦長型身材容易發生氣胸，氣胸也會發生煩躁焦慮胸悶。2，年紀大的經常性...