1樓：浮世觀禪
20歲20歲也是身體功能的巔峰時期，這時候心肺，骨骼靈敏度，彈跳等身體能力都是最佳的時候，可以多練習一些塑形的力量訓練，針對胸部，腰背部，腿部肌肉進行不同的鍛鍊。
30歲30歲的時候精力比較沒有那麼旺盛了，新陳代謝也開始減緩，不運動的話你會發現身材也在慢慢走形，腰圍，臀圍都開始變粗了，運動專案的選擇也不要選擇過於強度的訓練，低強度的有氧搭配上適量的力量訓練就已經足夠，理論上讓每次鍛鍊不太過勞累保持身體狀態良好就可以了。
40歲這時候身體體能儲備過剩的是常有的，除了健身之外還需合理安排自己的飲食結構，減少高熱量食物攝入，這時候選擇的運動專案運動強度也要低一點，像散步，慢跑這些不太劇烈的運動會更適合一點。
60歲60歲以上要多注意身體狀態的保養，像廣場舞，太極拳，這類可以讓身心都得到放鬆的運動是最適合的，如果身體骨骼沒有什麼大問題，也可以試著做做瑜伽，這些簡單的鍛鍊方式能讓你的身體保持的更加健康。
2樓：網友
力量素質是人體克服阻力的能力，發展力量素質主要是發展肌肉力量。
發展肌肉爆發力的基本方法：負重練習，跳躍練習等。
發展肌肉力量耐力的基本方法：徒手或負較輕重量的反覆跑或跳躍100-600米。
速度素質分為移動速度，動作速度和反應速度。
發展移動速度的基本方法練習短跑。
發展動作速度的基本方法：採用快速反覆推舉輕槓鈴的跳躍，保持正確動作情況下快速原地高抬腿跑，快速立臥撐，快速反覆起跳等。
發展反應速度的基本方法；採用聽訊號起跑練習，在運動中聽訊號改變動作方向的練習。
耐力素質是長時間堅持運動的能力。
發展一般耐力素質的基本方法：採用長時間強度較小的慢跑，越野跑，球類活動，游泳，滑冰，爬山等。
發展專項耐力素質的基本方法：採用反覆的專項練習或接近專項比賽負荷的練習，或負荷量大於專項比賽的練習。
簡述力量素質與速度素質的關係
3樓：阿離
力量素質決定著速度素質的提高。
力量素質還決定著耐力素質的增長、柔韌素質的發揮；力量素質是體能訓練水平的標誌，是運動素質的基礎。在警察體育領域，力量素質幾乎是所有的運動技能基礎。從運動訓練學的角度來看，按照與體育運動專項的關係。
最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時所表現出來的最高力值。相對力量是指人體單位體重所具有的最大力量。
快速力量是指肌肉快速發揮力量的能力，是力量與速度的有機結合。在日常訓練中常常使用「爆發力」一詞，爆發力是快速力量的一種表現形式，是指張力已經開始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉長時間克服阻力的能力。
4樓：匿名使用者
力量、速度、耐力、柔韌、靈敏是人體的五個基本身體素質。
力量又分為絕對力量和爆發力。
速度可分為反應速度和位移速度。
力量和速度是兩項基本身體素質，如果非要說關係的話，爆發力與速度成正比的關係。絕對力量又會影響速度素質。
知識、能力、素質之間的關係。
5樓：暴走少女
知識、能力與素質三者各有各的重大作用，又密切聯絡。知識就是力量，它對人類文明的發展意義深遠，個人能力的發揮不僅可以使知識的作用發揮的淋漓盡致，還可以體現自身價值，素質又可以指導能力往正確的方向前進。
能力素質是指潛藏在人體身上的一種能動力，包括工作能力、組織能力、決策能力、應變能力和創新能力等素質，是影響青年成才的一種智慧要素。
6樓：吞域麒麟
一個人所具備的自身條件就是應該有知識、能力和素質呀！三種關係缺一就不太完美了：
一、有知識和能力了 沒有素質的人，他不會受到人們的歡迎；-二、有能力（金錢）和素質但是不具備知識的條件的人，但終究是無識的空虛；
三、有知識和素質的人但如果不具備能力的只能說明是個書呆子了。所以人無完人呀足以證明了知識、能力、和素質的關係沒有緊密結合，更沒有人意識到它們。
7樓：匿名使用者
隨便寫寫，有些是參考網上。
8樓：匿名使用者
知識能力素質之間的關係。一個人的知識面覺得並不能決定一個人的能力有多高。具有素質高的人才能有能力做好，可以幫助一個人提高。
9樓：匿名使用者
有知識的人會有一定的的能力和素質，有能力的人不一定有知識和素質，有素質的人也不一定有知識和能力。
10樓：匿名使用者
人的素質包括重量素質、心理素質和文化素質。而「修養」一詞原意包括修身養性、反省自新、陶冶品行和涵養道德。這只是對素質修養下了一個定義。
具體的來說，我認為素質修養不僅僅表現在一個方面。首先，一個人是否善良，這是最大的修養與美德，少了這個做基礎，就算才高八斗也不能算作是有修養的人吧，這也是一個人最基本的素質，雖基本卻很重要！其次，從外觀上說，我們所看到的一個人的談吐也極好的表現了一個人的素養。
說話的內容，關心的問題，以及說出口的話，也是好的判斷標準呢。談吐如何，素養怎樣，和他聊聊就知道了，無需多言，只幾句也可看出。再者，一個人的思想，行為。
思想決定了他的內涵，行為，表現了他處理事情的態度方法。不要小看，一個人做事想事，這才是他素養的載體。其實，一個人是否有素養，表現在方方面面，這些只是最直觀和最典型的而已。
只要和這個人打打交道，就知道有無素養了。
什麼是力量素質？
11樓：廣西師範大學出版社
力量是指肌肉在工作時克服內外阻力的能力，力量素質是柔道運動員的基本素質之一，力量素質與其它素質有著極為密切的關係，它影響著運動員肌肉耐力的增長，靈敏素質的發展和速度素質的提高等，它不只是柔道運動專案的基本素質，也是其它各運動專案的基本運動素質，任何運動專案和任何運動素質的表現都是通過肌肉的工作來實現的，因此，運動員的力量素質是身體訓練水平的重要指標。
運動員所具有的力量素質水平如何，直接影響到對運動技術的掌握，運動成績的提高，柔道運動員沒有強大的體力作為基礎，就不會產生動作技術所需要的那麼的工作力量，堅持不下一天。
五、六場比賽，運動員的力量素質對心理狀態影響極大。
12樓：侍賢望德曜
力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。
內部阻力包括肌肉的粘滯力、關節的加固力及各肌肉間的對抗力等。外部阻力。
往往是發展力量素質的手段，人體在克服這些阻力中提高、發展自身的力量素質。
力量素質是人體進行體育運動的基本素質之一，是獲得運動技能和取得優異。
運動成績。的基礎，同時也是其他身體素質發展的重要因素。據統計，一場激烈的。
羽毛球比賽，運動員在場上反覆快速移動達500次左右，再加上蹬、跳、跨、擊球、跳起。
扣殺等，對下肢力量的要求很高。無論是在前場的搓、推、勾、撲球、放球，還是在後場的揮拍。
吊球、扣殺都需要一定的手腕、手背、肩部、腰。
背肌群的力量。因而，羽毛球運動對上肢、肩部、軀幹。
肌肉群的力量要求也較高。所以，在教學、訓練以及自我訓練中，應注意科學地、系統地增強上、下肢及軀幹肌肉群的力量素質。
力量素質的基礎是什麼？
力量與肌肉有什麼關係嗎，肌肉大力量就大嗎？
一 力量和肌肉關係密切，但卻是兩回事，它們並不成正比。二 體重相仿的力量舉運動員力量肯定比健美運動員大得多，而力量相仿的健美運動員塊頭肯定比力量舉運動員大得多。這是因為健美運動員的目標是肌肉，從理論上說，只要能獲得足夠大的塊頭，不管力量多大都沒關係，力量舉運動員則正相反。三 從生理上來說，同一肌群的...
體育上說的身體素質包括方面，指的是力量 速度 耐力 靈活性和柔韌性。但是我覺得應該有才對
力量強的一般抗擊打不會弱 抗擊打主要是肌肉和脂肪承擔 身體素質包括哪些方面謝謝了，大神幫忙啊 身體素質，簡稱體質，是生命質量的基礎。具體包括以下幾項內容 力量 人體做功的一種外在表象，是肌肉緊張或收縮時所表現出來的能力。它是人體進行正常生活 工作和維持生命的最首要的機能素質。速度 表現一個人的動作快...
簡述邁克爾波特的五種競爭力量，簡述波特“五力”競爭模型？
五種競爭力量是 1 商的討價還價能力。2 購買者的討價還價能力。3 新進入者的威脅。4 替代品的威脅。5 行業內現有競爭者的競爭。人物經歷波特出生於密歇根州的大學城 安娜堡，父親是位軍官。波特在普林斯頓時學的是機械和航空工程，隨後轉向商業，獲哈佛大學的mba及經濟學博士學位，並獲得斯德哥爾摩經濟學院...