1樓：無私還晴好的小雪花
鮮奶補鈣 酸奶養胃 豆漿美白 ~~女士喝豆漿養顏！~~聯合國建議的6種飲品！ 酸奶 豆漿 紅酒 綠茶 蘑菇湯 骨頭湯 可見 酸奶和豆漿比鮮奶好！！
鮮奶做** 洗臉比較好 鈣+維他命d 比較容易吸收。
2樓：含蓄還純美灬工匠
鮮奶男人可以多喝點，酸奶年輕人多喝點，豆奶女人多喝點！老人也可以多喝最好配點鮮奶。
3樓：童話
一 營養價值鮮奶最高 鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因為乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要；另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。 酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素b2只有鮮奶的三分之一，維生素a、c的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。 二，保健功效平分秋色 一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修復我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。
另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。 酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，產生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素e的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。 三，時間選擇各有不同 據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。
所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認為，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。 相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麼明確了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。
4樓：旗哥送粉
你可以調節的喝！一週喝鮮奶，再一週喝酸奶，再一週豆奶。
5樓：網友
要口味得喝酸奶，要營養得豆奶，要新鮮得喝鮮奶。
6樓：琳子爺
早晨喝豆奶，中午喝酸奶，晚上純奶。
7樓：黯然失色
喝豆奶吧，不容易發胖。
8樓：壺中
酸奶好養胃，又不發胖。
食用酸奶好還是鮮奶好呢
9樓：匿名使用者
食用酸奶和鮮奶 對人體都有好處 但是不知道你想要那種作用 酸奶可以促進消化 但是 最好不要空腹喝 吃完飯後半小時是最好的時刻 鮮奶也就是鮮牛奶了 它可以給身體補充營養和維生素以及礦物質。
10樓：司徒咪咪
我認為酸奶好。首先它有乳酸菌，對人體有好處。酸奶加香蕉還有**的功效。相比之下，鮮奶就遜色許多。
11樓：手機使用者
酸奶喝好，鮮奶用來洗臉好。
牛奶和豆奶喝哪個更好
12樓：網友
1. 牛奶(2%)：一杯2%的牛奶大約含有122卡路里，克脂肪，8克蛋白質，293毫克鈣和342毫克的鉀。
2%的牛奶是市面上其中一種最普遍的牛奶，每一杯都堪稱是人體「能量塊」，富含維他命d、k和a，以及鈣和蛋白質，這些元素讓牛奶成為人體健康的重要食物。此外，草食奶牛生產的牛奶還含有亞油酸，這是一個重要的消除脂肪的元素，在抗癌、**中都有重要功效。
不過，牛奶並非完美，許多健康專家認為，巴氏滅菌法製造出來的奶製品破壞了其中包含的有益細菌、蛋白質和幫助人體消化的酶類。不過，科學家認為巴氏奶依然比未經加工的鮮奶更好，其有益因素超越了負面作用。
2. 豆奶：一杯豆奶含有90卡路里，克脂肪，6克蛋白質，360毫克鈣和300毫克鉀。
豆奶跟牛奶很有可比性，不少人選擇兩種都喝，而部分有乳糖不耐症的人通常都用豆奶替代牛奶，還有人選擇豆奶是因為其素食性，或者單純因為口味。豆奶的營養價值跟脫脂牛奶類似，在大豆異黃酮含量上更是有過之無不及，能夠增加雌性激素，有助**。
因而豆奶比較好。
13樓：易材邱曼嵐
豆奶與牛奶相比，蛋白質含量與牛奶相近，但維生素b2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素a、維生素c的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更容易防止心血管疾病的道理。
許多中老年人患有骨質疏鬆症，這是由於骨質缺少鈣造成的，而牛奶是補充鈣質的良好**。牛奶中含有高質量的蛋白質和多種維生素、礦物質，都是保持健康所需要的。因此，中老年人還是應當經常飲用牛奶比較好。
由於牛奶中所含有的大量乳糖會引發一些人身體上的不適。患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的人，常喝牛奶容易引起腹瀉。他們就不易多喝牛奶，而應常喝豆奶。
此外，對於一些患有糖尿病的人，建議最好不要飲用豆奶。這是因為在豆奶中含有的糖分比較多，不利於糖尿病人的身體**。
14樓：萌人廚房
喝牛奶和喝豆漿哪個更健康，更有營養？
15樓：每日都是新生
簡單點說吧，一杯豆漿與一杯燒開的牛初乳哪個更好呢？
喝豆漿好還是酸奶好
16樓：琦曉靈
在日常生活中，大家都知道鮮牛奶是營養豐富的食品，它不僅含有優質蛋白質，還含有多種我們身體所需要的維生素和礦物質，如維生素a、b1、b2、c，以及鈣、鋅、鐵、硒等。因而是我們日常飲食中不可缺少的營養品，因為牛奶含鈣高（104mg/100毫升），吸收好，所以喝牛奶也是最好的補鈣方法。 奶粉是牛奶經加工製成乾粉，其優點是易於運輸儲存，方便，需要時即可衝飲，但奶粉在乾燥加工過程中有些營養素有不同程度破壞，如維生素c、b2、b1、a及鐵等，因此奶粉的營養在某些方面不如鮮牛奶，現在有些質量較好的奶粉，根據不同年齡段的需要新增了不同的營養成份，如核苷酸、dha、牛磺酸、抗氧化營養素等，必要時也可根據情況選用。
酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發酵而成，牛奶經發酵後原有的乳糖變為乳酸，易於消化，所以具有甜酸風味，其營養成份與鮮奶大致相同，是一種高營養食品，尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營養品。 豆漿的營養成份不如牛奶，其蛋白質含量以及維生素a、b2、鈣、鋅、硒含量均少於牛奶，維生素c的含量幾乎為「0」，鐵含量雖然較高，但不易吸收，尤其鈣含量遠不及牛奶（10mg/100毫升），但豆漿不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也是它對於預防心血管病有一定作用的道理。 人們可根據情況選用鮮牛奶、奶粉、酸奶或豆漿。
對於老年人來說完全用豆漿代替牛奶也不合適，那樣老年人所需要的鈣、硒、以及維生素a、c就會減少，特別是老年人骨質疏鬆多，牛奶是鈣的最好**，因此，老年人還是應該多喝牛奶或酸奶，有人擔心喝牛奶可能使人攝取過多的飽和脂肪酸和膽固醇，只要每天喝牛奶1-2杯，其攝入量亦不多。（每100毫升牛奶含膽固醇15mg）。
17樓：
早上喝豆漿半小時後喝酸奶最好。
麻煩採納，謝謝！
牛奶，酸奶，豆漿，哪個更有營養？
每天喝酸奶和豆漿，哪個比較好？
18樓：匿名使用者
建議豆漿。
建議為了身體健康不要喝牛奶，牛奶並不適合人類喝，裡面的蛋白質80%以上屬於酪蛋白這種大分子蛋白（不能有效被人吸收）而且現在的牛奶都是採用巴氏消毒法等高溫消毒，雖然表面安全，但牛奶裡真正對小牛有用的活性物質已經消失，把這種人類加工後的牛奶喂小牛，小牛沒多久必死無疑！而且喝牛奶還會引起缺鈣（骨質疏鬆），促進癌細胞的發展，想一想，美國人幾乎是全世界人平均喝奶最多的國家了，但是美國人缺鈣（骨質疏鬆）全球第一名！各種癌症，糖尿病，肥胖都居世界領先地位，，所以為了身體健康，人們不應該喝牛奶，尤其是人工加工過的牛奶，越是深加工的東西越沒營養，天然的才是自然的。
19樓：崇安筠衷胤
豆漿營養高，酸奶可以調節胃腸功能，兩種都可每天食用，不過要適量。
鮮奶好還是酸奶好，兒童喝酸奶好還是鮮奶好
兒童喝酸奶好還是純奶好？其實兒童喝酸奶或者是喝純奶，都各有各的好處。但要建議的是，1歲以下的寶寶最好兩種牛奶都不要喝，最好是喝母乳或是奶粉。因為牛奶與母乳相比，酪蛋白含量高，酪蛋白進入孩子的胃中會形成較大的乳凝塊，孩子較難消化吸收 而且牛奶所含的鈣 磷總量雖高於母乳，但鈣 磷比例不合適，不利於吸收。...
健身後喝酸奶好還是鮮奶好，鍛鍊後喝酸奶好還是牛奶好
當然和鮮奶最好啦 酸奶健身後不要喝 鍛鍊後喝酸奶好還是牛奶好 1 牛奶是動物性食品中含鈣高的食物之一，是鈣的最好 牛奶中的鈣既豐富，吸收利用率又高，它補充了植物性食品中鈣吸收利用較差的缺陷。此外，牛奶中鈣磷比例比較合適，是兒童 老年人的最佳食品。2.牛奶含有一種降膽固醇因子 3羥 3甲基戊二酸 可抑...
寶寶多大可以喝鮮奶，寶寶多大可以喝訂的鮮牛奶
嬰兒期至幼兒期 0 7歲 建議都要用專門的嬰幼兒配方奶粉，而不宜直接喝牛奶。因為牛奶本是牛犢的餵養品，作為嬰兒的主食品並不完全合適。牛奶的蛋白質含量雖高於母乳，但4 5為酪蛋白。其中，必須氨基酸較少，形成的凝塊較大，難以消化。牛奶中不飽和脂肪酸少，脂肪球大，缺乏脂解酶，不利於消化 吸收 其乳糖含量低...