1樓：美景客客家
多人都想青春永駐當然這是不可能的，因為自然法則就是由年輕到衰老，但是我們可以預防衰老，讓衰老來得晚一些，這就需要我們養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠，不要經常熬夜，三餐要定時定量，攝取的營養要全面，不偏食，不暴飲暴食，可以多吃些含維生素e多的水果，因為維生素e有延緩衰老的作用。 多進行體育鍛煉，多做有氧運動，有氧運動包括：拖地、散步、登山、游泳等。
保持心情愉快，樂觀向上的生活態度。不要有吸菸、喝酒的嗜好，因為煙和酒都不但對身體有害，而且還容易催人衰老。
吃什麼可以防止衰老
2樓：匿名使用者
1、玉米：玉米是比較不錯的抗癌食物。應該說很多的朋友是非常喜歡食用玉米的，玉米有很好的美容功效，不僅能夠幫助**美容，讓**恢復細嫩的手感，也可以幫助人體延緩衰老，所以用玉米來抗衰老是一種很好的選擇。
假如堅持食用玉米，可以起到降低血脂和血清膽固醇。不過食用過量玉米會傷胃，因此不能一次性吃太多。
2、穀子：應該有許多人都知道穀子有怎樣的功效。穀子的最大作用就是緩解消化不良。
穀子是一種非常容易消化的食物，它很容易被人體吸收，能夠促進血清素的分泌。具有排毒和清熱利尿的效果。
3、黑芝麻：黑芝麻能幫助人的頭髮變黑，它含有豐富的維生素e和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。含有豐富的鈣元素和鎂元素，能夠幫助骨骼的生長。
另外，還含有很多種有助於美化**的微量元素。
4、薏米：薏米具有利尿消腫的功效，是最好的排毒良品，可以改善美白和水腫問題，同時還具有免疫和降血脂的作用。患有高脂血症的人群，每天吃60克薏米，就能降低膽固醇。
5、紅豆：紅豆是一種防疫用養生食物，從古至今都被人們所認同，它含有補血利尿和消腫的功效。
哪些食物可以延緩衰老
吃什麼防止衰老？
3樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
4樓：窘佛
預防衰老建議您食用橄欖油，其富含人體所需的不飽和脂肪酸，具有滋潤肌膚的效果；多吃水果，少吃甜點，減少熱量攝入；多吃富含維生素的食物，減少脂肪的攝入，多喝白開水，避免熬夜，規律作息。
5樓：大使白斬決
女人防止衰老，一般都是由體內激素水平控制。如果激素水平下降會導致滿臉皺紋，容顏易老。所以平時應該多吃一些補充雌激素的食物，例如，草莓，蜂蜜，蜂王漿，大豆等，都有補充體內雌激素的功效。
一定要堅持食用，才會有效果。
6樓：匿名使用者
想要抗衰老是可以多吃一些膠原蛋白高的食物這樣也是可以起到抗衰老的效果，像豬蹄豬皮當中的膠原蛋白都是比較豐富的，但是也不要過量服用，避免出現腸胃不適，平時的話也要多做一些美容，多敷一些**，也要多喝一些水，因為有的人出現**細紋，其實和缺水也是有非常大關係的。
7樓：寶山馬勇
春韭秋蒜，一年四季蘿蔔姜。
8樓：楠木的養生日常
每一個女性都想要自己更加的美麗，那麼抗衰老吃什麼比較好？
有哪些食物能延緩衰老?
9樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
哪些食物可以延緩衰老？
10樓：載貞向慧心
那就要多吃一些抗氧化的食品，要多吃維生素c，胡蘿蔔素，女性多吃含維生素e的食品。
11樓：滿妍養生
這三種可以延緩衰老的食物，常吃這些食物的人，比同齡人更顯年輕。
經常食用哪些食物可以抗衰老？
12樓：匿名使用者
西藍花。胡蘿蔔，青菜，肉，蛋，奶之類的。
13樓：大白吖
核桃、腰果、花生、芝麻、板栗、無花果、魚肉、西藍花、冬瓜、洋蔥、海鮮、豆腐、圓白菜、蘋果、胡蘿蔔、牛奶。
什麼食物可以預防衰老?
14樓：網友
抗氧化的東西吧，例如茶葉中含有的茶多酚可以抗氧化，可以喝些綠茶了；補充些膠原蛋白，食用含膠原蛋白的食物，例如豬手、豬皮之類的。
15樓：瀚欣海
多吃抗氧化的食物，多運動，保持良好心情。
16樓：網友
可以選擇吃一些抗氧化的食物或水果，例如大豆：含有豐富的蛋白質，經常食用可促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性。 豬蹄：
含有豐富的大分子膠原蛋白質，可以使組織細胞的水分保持平衡，使**組織變得柔軟溼潤。( 但建議不要多吃)
亞麻子油：含有豐富的亞油酸，可防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞活力，預防**乾燥，減少色素沉著，使**光滑而富有彈性。 菜花：
除了抗癌酶含量遠遠超過其他含酶食物外，還含有能夠防止骨質疏鬆的鈣質。 西紅柿：可增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾燥有很好的效果。
多吃鹼性食物真的可以防癌嗎，常吃鹼性食物能預防癌症麼？？
所謂的酸性食品 鹼性食品的概念不是化學上的酸鹼性的體現，只是利用了化學上的酸鹼的名詞而已。在健康狀態下，人體一般不會受攝入食物的影響而導致酸鹼性的改變。目前很多 食物酸鹼性 的說法基本是商家的噱頭，不是科學的概念。人體ph值指的是血液的酸鹼度。在正常生理狀態下，人體酸鹼失衡不容易發生，並不存在所謂的...
夏天吃什麼食物可以防曬，夏季常吃哪些食物可以防曬
1 西蘭花。西蘭花 捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。2 西紅柿。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低 曬傷危險。3 椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸...
女性想要延緩衰老，可以多吃哪三種食物？
平時建議多吃富含核酸較豐富的食品和抗氧化食品。主要有海產品 豆類 牛肉 雞肉 深色莓果 例如黑莓或藍莓，新鮮雞蛋。女性想要抗衰老的話，應該多吃哪些食物？女性應該要多吃吃海魚，蜂蜜，胡蘿蔔，黃瓜，花生醬，核桃，綠茶，櫻桃，芒果，蘋果。吃了這些之後就可以抗衰了。菠菜能讓女生不貧血，體質強 好 排毒並保護...