1樓：止博員英楠
脾虛建議你吃山藥薏米粥來調理。山藥薏米等量打粉熬粥吃。一天一小碗。
還有晚上睡覺時花幾分鐘做下推腹法！就是推肚子~用手掌，拳頭，十指都可以！力量不需要太大。
有壓迫感就好。從心窩一直推到腹部。別忘了早上起床也要做一次。
方法與上敘一樣！早飯和午飯過後，喝一杯德甫常謂保茶，清除腸胃內的毒素，然後進行調理，內部調理，一步到「胃」。平時不要吃生冷油膩難消化的食物！
多吃水果青菜！不可暴飲暴食！生活飲食要有節律！
脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後睏倦、食少乏味；或食後作脹，大便溏瀉；或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質淡胖，邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現。
宜食食物。具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物。性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
食療參考方粳米粥粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：
煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。
對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
2樓：遊戲領路人
脾虛可以經常吃一些補氣宜脾的食物，另外可以通過藥物輔助**，適當鍛鍊身體。多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。多吃富含。
維生素c的食物。
3樓：網友
性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利溼作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。
4樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
5樓：小小小博彥
脾虛患者可以吃粳米、山芋、小米炒薏米、蓮藕、栗子、山藥、扁豆、紅小豆、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇、小麥、江米、鯽魚、牛肉、雞肉、兔肉等調理脾虛症狀的食物。因為脾虛一般都是溼氣重，所以可以用山藥炒薏米，薏米一定要炒，因為生的薏米偏涼，再加白薯一塊煮粥，既有健脾也有利溼的功能，同時還可以用小米、赤小豆，再加上山藥一塊煮粥也挺好，這樣既可以起到健脾，也可以起到補腎的作用。一般脾虛時間長了，就會累及腎也虛，所以健脾補腎山藥、小米也是最好的食材，赤小豆還有利溼的作用，所以煮在一塊或配合用，不僅健脾還可以利溼，減少脾的負擔，使脾的運化更好。
6樓：blackpink_羅捷
1、橙子。
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜。味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、蘋果。味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉。味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、荔枝。味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子。味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
7、山楂。味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。
8、木瓜。味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
9、栗子。又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
10、桃子。
味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
7樓：清泉繞屋別具一格
這個季節屬於長夏，長夏養脾，除溼為先。中醫理論中，脾負責將營養物質運化吸收並佈散到全身，在五行中屬土，喜燥惡溼。而長夏季節陰雨連綿、潮溼，人最易出現脾虛溼困。
另外，長夏時期的高溫使體表的血流量增加，人大量出汗，於是**給內臟的血量自然就減少。這也是影響脾正常工作的原因。總之，脾在長夏時期相對虛弱，需要人好好保養。
薏米紅豆粥具有良好的去溼、**功效，尤其是對於中老年肥胖，效果非常好；山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮，山藥號稱「氣死小人參」，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣；蓮子也有不錯的效果。
此外還有大棗，因為大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適；橘皮（即陳皮）在養脾方面也很有效，家庭主婦可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用乾燥的橘皮泡水喝也很好；另外，中藥「茯苓」具有除溼健脾的功能，在燉菜時也可以適當加入；當然，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒。另外，所有帶有「瓜」字的蔬菜，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除溼功能，可以在夏季有意識地挑選食用。
8樓：在大漈古村釣蝦的埃及狼
1.紅薯。
紅薯又稱山芋、甘薯。它有著益氣通便、補脾和血的作用。紅薯可以加快腸胃的蠕動，從而促進消化、排毒、養顏，同時就起到了保護脾胃的作用。
紅薯可以有效地改善人體消瘦、四肢無力的現象，並且還可以緩解人體不好、多洩的情況，它對於改良脾胃虛弱的症狀有著良好的作用。但是紅薯是不能夠多吃的，多吃紅薯會導致患者感到反酸燒心並且腸胃有著脹氣的感覺。
2.蓮藕。蓮藕有一定的健脾止瀉的作用，它能夠增加患者的食慾，促進患者腸胃的消化，對於腸胃不佳，食慾不振的患者來說，有著有效的作用，從而幫助他們迅速恢復健康。並且蓮藕能夠清熱生津，可以補充患者體內的氣血，對患者的身體十分有益。
3.葡萄。葡萄內含有大量的葡萄糖，人體是很容易直接吸收葡萄內的葡萄糖的。所以對於脾虛的患者來說，葡萄是一種十分好的食物。葡萄能夠補氣血、強筋骨、暖胃健脾，非常適合脾胃虛弱的患者使用，但需要注意的是，如果脾虛的患者同時也患有腹瀉，就不要多吃葡萄，否則會很容易拉肚子。
4.山藥。山藥既可以當做食物，也可以拿來藥用。但不管是用作食物還是藥用，都對脾胃虛弱的人來說有著巨大的好處。山藥內含有大量的多酚氧化酶以及澱粉酶等物質，有著生津益肺，補脾養胃的作用。
5.紅棗。紅棗內含有大量的微量元素以及維生素等，其中也含有豐富的糖類物質，在養血、安神以及補益脾胃方面有著良好的作用。在日常生活中，脾胃虛弱的患者多食用紅棗，可以有效的保護脾胃、改善脾虛。
9樓：堀北隊拌
1.高良薑粥。
原料：高良薑15克，粳米50克。
做法：先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁；再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。
功效：溫中散寒。適用於胃寒性胃疼。
2.丁香肉桂紅糖茶。
原料：丁香、肉桂各6g，紅糖12g。
做法：丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調入紅糖。
功效：適用於感寒腹痛。
3.橘皮鯽魚湯。
原料：鯽魚300g，生薑30g，橘皮10g，胡椒1g, 蔥白15g,鹽2g,味精1g
做法：鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；生薑洗淨，切片，與橘皮、胡椒同包紮在紗布袋中，填入魚肚，置鍋內，加水適量，小火煨熟，加鹽少許，空腹飲湯食魚。
功效：適用於感寒後胃部疼痛。
脾胃虛弱最好喝徳甫常胃葆茶調理1-3個週期就好了，中草藥配方無***。
感冒了都知道要保暖，因為受涼是**，可是生活規律造成的病，很多人都不知道調整，覺得是「亞健康」無所謂，錯了！沒有什麼亞健康，只不過慢性的病症身體各臟器互相分擔。讓你的身體仍然可以運作。
隨著慢慢的積攢就成了各種各樣的病症，然而人又想快點恢復，那才叫開玩笑，很多年的病症短時間怎麼可能恢復呢？所以從現在開始調整作息時間，健康飲食（健康飲食不是隻吃菜不吃肉，所有的營養都需要。只是多少問題，你現在不應該吃辛辣的，過鹹的，上火的）休息才是首要任務。
10樓：有機生活倡導者
脾虛嚴重者會影響胃口，但是人們對於美食有一定的追求，會忽視胃口的。脾虛的人，要多進行運動，同時可以多吃山藥蓮子百合粥，可以進行脾胃的滋補。
11樓：唐家工作室
多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養物質多，且具有健脾養胃的作用。」
12樓：惠華小知識
可以通過食物來進行補脾。在日常生活中多去攝入一些：枸杞，西紅柿，冬瓜，南瓜，韭菜等食物，對於補脾有非常好的作用效果。
13樓：阿黎說
中藥調理，中藥比較溫和，效用持久，也沒什麼***。儘量吃清淡點的食物，油膩、辛辣、冰的儘量不要吃。平時要多運動鍛鍊，排出溼氣，增強抵抗力。
14樓：池曠曲韋曲
脾胃虛弱，營養不良，肝腎體虛，氣血兩虧，造成筋脈失養，**以調節氣血，多進食花生米，豆類，黑米等高蛋白質，高纖維飲食，消除不良因素，憂思傷脾。可多吃棗。
15樓：翦強鄧邁
鮮山藥200克--500克與1000克狗肉燉湯，1--2日吃完，可連用數日，或經常食用。忌生冷辛辣。
16樓：小崔聊養生
男人脾虛吃什麼好？這5類常見的食物，營養師都推薦吃。
17樓：北域名醫
1、橙子。
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜。味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、蘋果。味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉。味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、荔枝。味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
6、橙子。味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
7、山楂。味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。
8、木瓜。味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
9、栗子。又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
10、桃子。
味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
脾虛吃什麼食物，脾虛吃什麼好，脾虛吃什麼好呢？
1脾氣是後天之本，補脾的話可以多吃黃色的食物，像是玉米，小米，土豆，香蕉，南瓜，芒果等黃色的食物平時多吃。2脾氣不足的人要注意少思慮，憂思傷脾，時間長還會有得抑鬱症的傾向，所以這類人要多注意飯後運動，每餐後半小時可以去參見一些集體的運動，像是跳舞，打球類，健身房訓練等可以多參加，這樣可以讓心情愉悅，...
脾虛吃什麼藥效果最好？脾虛吃什麼藥好
建議你可以試試中醫。王榮毓 北京市第一中西醫結合醫院 婦產科 主任醫師10 脾虛怎麼調理？脾虛吃什麼藥好 由於不健康的生活習慣可能導致我們出現脾虛的現象，所以我們日常生活中可以經常吃一些緩解脾虛現象的食物。那麼日常生活中脾虛吃什麼好呢？1.牛肉。牛肉是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃牛肉對我們的身體...
脾虛吃什么食物好，脾虛吃什麼食物好？
如果脾胃不好，對健康的影響非常大，脾胃是後天之本，負責營養的吸收和利用，如果脾胃不好，身體就會變差，容易出現腹瀉 溼氣重 消化不良 頭暈眼花等多種不適。今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。脾虛吃什麼好？1 橙子 味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔...