1樓：匿名使用者
你好，我建議你有空的時候。 多活動活動手指。伸展一下。不要老是讓手指保持一種姿勢。那樣很容易損傷手指關鍵。
2樓：鷂鷹潭門
摁滑鼠的時候反握力度，輕輕摁就行了，不要過餘用勁兒。由於平時的習慣不好，導致一些職業病。
3樓：夜的秋之章
每天用電腦前活動手腕，保持正確的坐姿。
長期拿滑鼠手痛怎麼辦
滑鼠用多了，手疼，怎麼緩解？
4樓：又眠秋雨
滑鼠手部的疼痛有以下幾種方法可以緩解：1、按摩手腕，當您使用滑鼠時出現手疼痛，可以站起來甩一甩自己的手臂，活動手腕，然後再用另一隻手輕輕按摩掌心或手指，這樣可以緩解區域性緊張的肌肉。二、熱敷法，滑鼠手有疼痛感，可用熱毛巾敷在疼痛的雙手上，加速血液迴圈，能有效緩解滑鼠手的疼痛。
三、睡前可以貼一張止痛藥膏，因為這種藥膏裡面含有一些中藥，不但能減輕滑鼠手的疼痛，而且還能很好的**病根。四、可以通過針刺、艾灸等方法來改善區域性的血液迴圈，緩解疼痛。
滑鼠手是什麼意思 滑鼠手疼怎麼緩解
滑鼠用多了手疼怎麼辦啊？
長期使用滑鼠導致右手食指疼痛是什麼情況
5樓：表哥傻叼
「滑鼠手」早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」、「腕管綜合徵」症狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。
專家認為：滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見於女性，其發病率是男性的3倍。「滑鼠手」只是區域性症狀，如果滑鼠位置不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合徵。
應對策略：終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是"滑鼠手"。
滑鼠放桌面上有害健康。
經常用滑鼠手腕疼怎麼解決
6樓：第9號鋼蹦
多活動下。解讀「手腕操」
事實上，醫學上有一套專門應對滑鼠手的體操。比照它們，前面的操只涵蓋了手腕運動，而應對滑鼠手的併發症，還需要配上直臂伸展運動、手腕旋轉運動等。要想不成為滑鼠手，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病幾率。在此，莫主任將這些手腕操運動用五句話概括，1、避免長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。2、多做一些握拳、提指等放鬆手指的動作。
3、選用弧度大，接觸面寬的滑鼠。4、移動滑鼠時，不要用腕力而靠臂力，以減少手腕受力。5、使用滑鼠時，手臂不要懸空。
何為滑鼠手？
簡單的手部活動預防滑鼠手。
手腕運動。腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
直臂伸展。伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
手腕旋轉。平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
7樓：匿名使用者
上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。
預防方法。1、不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
2、業餘愛好不只能豐富生活，而且手部通過其它方式運動也會有所改善。一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患「滑鼠手」。
3、滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。滑鼠應該放在電腦桌的滑鼠位，而不是桌面上。
4、使用適合人體工程力學的滑鼠，可以極大緩解手腕的疲勞！
5、現在有賣滑鼠護腕，就是滑鼠墊在腕部有拖，可以幫助預防，可以買一個試試。
8樓：學艾灸
上班族滑鼠用得多了，手腕痛，按揉1個穴位，手腕舒服，心情好。
9樓：網友
經常使用滑鼠，如果使用不當，也會引起手掌發麻，手腕無力的感覺。
這個情況就是滑鼠手。
使用滑鼠的時候要多注意，不要長時間的使用滑鼠，要勞逸結合。
用一段時間就要休息休息，可以放鬆放鬆手部。
比如做一下手部的鍛鍊活動。
平常手部要多放鬆，按摩，方多好貼，外甪，針灸。
10樓：給個大概過度
注意一下姿勢，用一種能放手的滑鼠墊。
11樓：匿名使用者
一種呢，把電腦換了，換成觸控式螢幕的，和滑鼠告別！
一種呢，少上網，多鍛鍊，這樣下去手腕遲早有問題，滑鼠手一種呢，推薦你去打打羽毛球，而且是非常推薦，羽毛球對用電腦比較多的人有較好的鍛鍊效果！還有乒乓球。
另外補充一下就是，換滑鼠是解決不了問題的，1萬塊的滑鼠和10塊的滑鼠都不能解決你手的問題，樓下說的姿勢，其實也不能根本上解決手疼的問題，你的根源是拿滑鼠時間太長，只要你拿著滑鼠手都有可能成為滑鼠手，鍵盤手，鍛鍊和少玩點才是治標治本！！！
不管你做什麼事情，也不能讓手始終保持一個姿勢，人的構造是很完美的，你光是做在電腦前就已經是對身體有傷害了，除非你能保證你那滑鼠沒一分鐘能變換一種拿法，否則，你的手還是老樣子。
電腦玩時間長了滑鼠手會疼怎麼辦
12樓：匿名使用者
一，滑鼠手的形成，確與不恰當的滑鼠造型有密切關係，多鍛鍊身體。
二，多活動手腕和手指。
三，勞逸結合，滑鼠時間長了，多休息下。
四，使用比較好的辦公裝置，比如滑鼠鍵盤。
五，手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。
六，打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。
七，前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾。
八，確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時儘量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上，一般外敷中藥處理，比如，方多好貼，或者按摩，針灸。
滑鼠用多了手疼怎麼辦，滑鼠用多了手疼怎麼辦啊？
滑鼠用太多，有沒有覺得手疼，快來看看我這個滑鼠，多久也沒事 要多注意休息，也可以做一些關於手部的鍛鍊活動。這個其實就是滑鼠手，滑鼠手又叫腕管綜合徵。滑鼠手的主要表現是，手部麻木 灼痛 腕關節腫脹 手部動作不靈活甚至無力等。滑鼠手 容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠...
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