1樓：我的親親你在嗎
長期便祕，首先從飲食，生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜，清淡飲食，多吃綠葉蔬菜或者富含維生素的水果，對大便會有所改善。多飲水每天喝1.
5l的水，才夠體內消耗。多運動，做簡單的運動慢跑或者是太極拳、游泳等。如果行動不太方便可以順時針按摩腹部，也可以起到增加腸蠕動的作用。
要規律排便、定時排便，使大便比較規律才能防止便祕。長久的便祕還需服用消食類益生菌藥物或者配合聚乙二醇、乳果糖等比較安全的潤腸通便藥物。如果這些辦法仍然不能很好的解決便祕，應該到醫院做相應的檢查，確診到底是什麼原因導致便祕，找到**以後才能針對性**，才能起到療效。
長期便祕怎麼辦？
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：夏瀾語冰
調理腸胃，試著吃些香蕉，不要久坐，少吃辛辣食物。
4樓：cindy月
試著吃些香蕉，不要久坐
5樓：浣熊
多喝水 多吃纖維…
長期便祕怎麼辦？
6樓：匿名使用者
建議調節飲食結構，少吃肉類食物，多吃蔬菜水果如香蕉、芹菜，適量運動，少吃辛辣食物。
若仍然便祕，可以喝谷益舒常清茶，適合長期便祕、排便不暢的人群使用，同時注意多喝水，注意衛生，多鍛鍊身體。
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
9樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
10樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
11樓：
長期便祕怎麼辦，睡覺之前喝杯它，給你簡單調理潤腸道！
經常便祕怎麼辦？
長期的便祕怎麼治
12樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
13樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便祕的型別：
如果大便異常，尤其便祕，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便祕問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到一個調和的狀態，便祕問題會自然而然的解決了。
14樓：c閃閃惹人愛
不要再喝洩葉啦！！！只會更嚴重！治標不治本！
有的網友說的真是很搞笑，我都想笑。說什麼便祕多喝水、多吃水果蔬菜、清淡飲食就行，如果這樣就能治好便祕，還會有那麼多便祕的人嗎？？？
在此我想給大家說明一下，便祕不是我們以前認為的三四天 兩三天 一星期排便一次。凡是拉的少，拉的時間太久，拉完不爽，拉完仍然有便意等等這些都稱為便祕！！！好嗎各位朋友們，不要再說幾天不拉才算便祕，自己拉得少不算！！！
你想想一天吃三頓飯，一天拉一次，拉那一丁點，其餘的東西哪去了？都堆積在腸道里了！宿便是咋形成的？咱們的腸道七八米，各種彎曲各種褶皺，宿便就在這裡！
說到這，我以前也是總愛便祕，後來我麻麻朋友一個阿姨介紹了一個排毒的，我喝了之後就開始排便正常了。以前其他的酵素啊益生菌也喝過，沒用，都是喝了拉，不喝就不拉，這個喝三天就不用喝了，也不會產生依賴性，最主要的是後續排便正常！而且我的腰圍也小了！
意外的驚喜，嘻嘻。最噁心的是我排出來的是那些什麼腸油之類的（我諮詢那個阿姨說的），她說那些都是腸毒。因為排出來了幾斤的東西，所以腰圍自然瘦了，好惡心的啊。
後來我讓我物件也吃了，他不便祕，但是拉了幾斤的宿便出來，三天瘦了有十斤，他是二百四十斤的胖子。
宣告。有興趣的可以諮詢我，說我打廣告的就慢走不送。我沒有強推，只是分享自己的真實感受。
15樓：中醫學院學者
長期便祕怎麼治，其實很簡單，得多吃水果蔬菜，香蕉，維生素豐富的水果是最好的，多喝水，因為便祕就是腸道乾澀，平時多鍛鍊也有助於緩解便祕，還可以搭配的吃葛鬱金，效果也是非常好的，只是有點名貴哈。
長期便祕怎麼辦?
16樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦呢？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。長期便祕的人要注意飲食習慣，多吃點綠色蔬菜，多吃粗纖維食物，實在不行可以用點潤腸通便藥物。長期便祕，跟你的生活習慣有很大關係。比如吃東西是不是喜歡吃口味比較重的，平常是不是經常熬夜。改掉一些壞習慣，再輔以藥物 經常便祕怎麼辦呢？經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。首推香蕉，有通便之功效。平時多食水果蔬菜，少...
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