1樓：萌娘
午飯後喝酸奶最好了，因為午餐是主食，有利於消化。希望。
2樓：閻潤
最好飯後半小時或睡前半小時喝酸奶最好。有利於休息和睡眠，有利於消化與吸收。
3樓：匿名使用者
晚上飯後喝酸奶更好，因為：
1，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
2，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於酸奶中鈣的吸收。
3，晚上喝酸奶，人體通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓，可以防止便秘。
4樓：匿名使用者
下午3點鐘時最好飲用的時間，我在書上看滴哦。
5樓：休藝白
練瑜伽，是**的。 最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。
不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。
的確，很**哦。一個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。希望被、
什麼時候喝酸奶最好
6樓：向陽
什麼時候喝酸奶最好
1.晚上
酸奶可以很好補充人體中的鈣營養物質。因為晚上凌晨時分是人體內鈣含量較低的時間，喝酸奶有助於人體對鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結合，更加有利於人體對鈣的攝入與吸收。
2.飯後
飯後30min之後到一個半小時之內，喝酸奶有助於腸道的消化和營養的吸收。通常情況下，人的胃液ph值在1-3之間，而空腹的情況下，胃液會呈酸性，也就是ph值會小於2。當吃完飯約一個小時之後，人的胃液會被稀釋，ph值就會上升到3-5左右，這時候，喝酸奶可以有助於酸奶中含有的益生菌生長，對營養的攝入和吸收是十分有益的。
喝酸奶的好處
1.美容養顏
由於酸奶中的益生菌可以合成部分維生素c，所以酸奶的維生素c含量更高，b族維生素與牛奶不想上下，豐富的礦質元素和易被吸收的氨基酸、脂肪酸能讓女性**滋潤細膩有光澤。
2.降低膽固醇
3.增強腸胃功能
酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收，酸奶中所含的雙歧桿菌還可以有效促進消化，增強食慾，從而實現增強腸胃功能的作用。
4.防止便秘
酸奶經過發生很多的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體很多成長，以此來改動滲透壓然後避免便秘。
5.防直腸癌
酸奶中的乳酸菌可以把糖分解成乳酸，乳酸克抑制大腸桿菌等有害細菌的滋長並能吞噬致癌物質，使之失去感染組織的能力。
什麼時候喝酸奶最好
7樓：易12天
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
三要」要識別品種：市場上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、香料和防腐劑等加工配製而成的「乳酸奶」，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
要鑑別菌種：酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。
好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道併發揮其功效。
要選冷藏櫃：儲存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在兩小時內飲用。
三不要」不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。
不要與某些藥物同服：氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和**腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
8樓：爾霞阿綢
喝酸奶大有學問。
很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而未必人人都懂得如何科學地喝。
保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
酸奶不能加熱喝。酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，營養價值和保健功能便不存在，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲用酸奶後要用白開水漱口。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
不能用酸奶服藥。特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
希望對你有用！
9樓：小熙猶如花美嗎
酸奶早上喝和晚上喝最好。
因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅幹什麼的。
如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝養羊啦酸奶，或高鈣低脂牛奶。
1．喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。
2．別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長，而空腹時ph都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3．酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中儲存，酸奶的保質期一般只有7－14天。
什麼時候喝酸奶最好
10樓：若雪飄凝
酸奶吃了容易產生飽漲感，最好飯前2小時或者睡前兩小時喝是最好的。晚上睡覺前吃多了對胃不好，我試過睡前喝牛奶或酸奶，喝了幾天後胃就不舒服了，不消化。
如果你早上是7點左右吃早飯的話，那麼放在9點喝奶，我認為晚上晚飯已經很飽了，再加個牛奶可以，加個酸奶有點多哦，除非你喝超市賣的那種小的。
11樓：章魚的發言
吃完飯半個小時後 或者晚上。
12樓：匿名使用者
晚上睡覺前最好，可以促進睡眠。
13樓：匿名使用者
早晚飯後最好，不要空腹。
14樓：只恨當初為惋惜
早上 吃飯早飯 或晚上 吃完飯 別空肚子喝。
15樓：寒飛雪
晚上睡覺前三個小時吃最好，有益與睡眠。
16樓：du小糗
呵呵，夜晚睡覺前可以喝，祝您生活愉快。
什麼時間喝酸奶好啊
17樓：網友
一、酸奶最好是在早上喝。
1、酸奶當中富含豐富的鈣質，如果在早晨喝了酸奶之後，經過上午和下午陽光紫外線的照射，能夠讓體內產生豐富的維生素d，而維生素d能夠使早上喝的酸奶當中鈣質的吸收和利用率增加。
2、酸奶偏寒涼，早晨是陽氣相對比較旺盛的時候，從中醫食療的角度上來講，當早晨陽氣旺盛時，脾胃運化的功能會比較強，所以對於比較寒涼的酸奶放在早晨陽氣旺盛時來喝，能夠很好的讓脾胃的運化功能增強，也有利於酸奶當中各種營養素的吸收。
二、飯後兩小時。
1、在吃完飯後的兩小時左右的時間，大家也可以多喝酸奶，因為這個時候喝酸奶可以幫助大家的身體發揮乳酸菌的作用，這主要是因為在吃完飯後的兩小時左右的時間內，大家體內的胃酸已經被稀釋了，而這樣的環境比較適合酸奶當中蘊含的乳酸菌生長，所以在這個時候喝牛奶效果是非常好的。
三、晚上。1、在晚上喝牛奶的時候能夠起到很好的補鈣效果，這主要是因為在夜裡12:00到凌晨的時候，人體當中的血鈣含量是最低的，這個時候如果大家吃富含鈣元素的物質的話，那麼就能夠有效的幫助自身的身體吸收食物當中的鈣元素，而且在這段時間內影響大家身體吸收鈣元素的因素也很少，所以在此時喝一杯酸牛奶可以幫助大家的身體，快速促進鈣元素的吸收。
酸奶什麼時間喝最好？
18樓：三角櫻桃
飯後~因為ph值 的原因~飯後吃酸奶 會對身體比較好，而且吃完火鍋後最好喝點酸奶哦~能促進腸道蠕動，對消化比較好呢~嘿嘿，我現在就正在喝呢~
19樓：之令燕
最好是晚飯後 喝一小杯 有助於養顏和消化。
20樓：匿名使用者
飯後，有利於幫助消化，千萬別飯前喝。
21樓：青女長孫運傑
牛奶和酸奶都可以很好的補充蛋白質和鈣，只要不是空腹喝就好，否則營養成分就被當成能量消耗了！牛奶個人建議晚上喝，有助睡眠的作用！而酸奶可以吃完早飯後喝，讓酸奶中的益生菌在體內幫助一天的消化！
什麼時間喝酸奶比較好
22樓：櫻桃和櫻花纏綿
下午吧，這個時候中飯消化差不多了，喝酸奶可以補充能量，還不會發胖。
23樓：網友
最好是晚上和早上各喝一次，有助於骨骼發展和身體健康！
24樓：匿名使用者
晚上喝的。晚上晚飯少吃點，然後喝酸奶，會比較好。
25樓：上海精確放療
一般選擇在飯後喝比較好，有助於食物的消化。
26樓：小不點灬
在睡覺之前喝酸奶比較好。
27樓：點點銀光
飯後吧……我一般都飯後喝……
女人喝酸奶什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶最好
飯後吧，純牛奶睡覺前比較好。晚上睡覺之前喝，有美白效果。還喝酸奶？我看到都夠了。應該是晚飯後睡覺前。什麼時候喝酸奶最好 什麼時候喝酸奶最好 1.晚上 酸奶可以很好補充人體中的鈣營養物質。因為晚上凌晨時分是人體內鈣含量較低的時間，喝酸奶有助於人體對鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結合，更加有...
酸奶什麼時候喝最科學，一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
酸奶是牛奶種類中最常見的一種，也是當今最受歡迎的酸奶，對酸奶你瞭解多少呢?該不會把酸奶的飲用原則喝牛奶的飲用混為一談吧 它們可不一樣哦，那什麼時候喝酸奶最好呢?來看看小編的介紹。每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，...
酸奶一般什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶好？
酸奶不要在早上喝，沒效果的。最好在午飯後2小時喝，對腸胃好，有助消化。在晚上睡前喝可以美容 什麼時候喝酸奶好？什麼時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌 早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。常喝酸奶有什麼效果？一天中早上或晚上喝最好。禁忌...