1樓：匿名使用者
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
1.空腹不宜喝酸奶
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
2.酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
3.飲後要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
4.不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
2樓：遙控東方龍
喝酸奶的最佳時間是吃完飯之後的。一個小時以後。這個時間呢，是有更加有助於。胃的消化功能。減輕胃的負擔，同時定義食物在小腸內的吸收。
3樓：有情面包王
我說了最佳的時間應該是早上吃完早餐之後。這樣是最好的事。可以補充早上工作的能量。千萬不能空腹喝酸奶，會很傷胃的。
4樓：匿名使用者
喝酸奶的最佳時間是每餐飯後半個小時到兩個小時之間。在通常情況下，空腹時胃液呈現酸性，這時胃內環境並不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。空腹的時候喝酸奶，酸奶中的活性乳酸菌很快就會被酸性胃液殺死，活性乳酸菌的效果表現的就會很差。
5樓：向天再借一把刀
喝酸的最佳的時機就是飯後半個小時。一天當中的早晨，早晨到端午這段時間比較活動頻繁，身體吸收的熱量會得到充分吸收。
6樓：熊珈藍佑
酸奶主要是含雙歧桿菌。有助於胃腸道消化，所以說喝酸奶的時間，並沒有統一規定， 隨時都可以適當的喝一些。
7樓：大強蘇
早上早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所需所必需的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好，但是要注意早上不能空腹喝酸奶
8樓：擻第門遺夠癰溝
喝酸奶的最佳時機應該是晚上睡覺前，這時候吸收最好。
9樓：落魄小皮匠
酸奶不宜空腹喝，應該在飯後半小時左右喝比較合適，因為酸奶裡面有大量乳酸菌，可以幫助消化。
10樓：廉彭湃
早餐喝，酸奶中含的能量比較多，能夠快速被人體充分吸收。 飯後喝，飯後兩小時左右喝酸奶最好，飯後2小時左右食物大部分被消化，此時的胃液被稀釋，乳酸菌就很適合在胃液稀釋後的ph值環境中生長晚上喝，酸奶中含有的大量鈣質能夠為身體補充有效的鈣質。
11樓：睡美人醒了
酸奶具有促進腸道蠕動，促進消化的作用。所以在飯後半小時喝對人體非常好。另外，酸奶還有助於睡眠，在晚飯後喝酸奶有助於睡眠，但是喝完酸奶記得刷牙，因為酸奶對牙齒有一定的腐蝕作用。
12樓：
喝酸奶的最佳時間是飯後半小時到一小時之間為最佳！
13樓：匿名使用者
酸奶主要是有益生菌，或者乳酸菌，這些菌類的作用主要是促進腸胃濡動，吸收。所以更多的應該是在飯後。
中醫認為人身體的脾胃活動時間是在晚上七點到九點，所以這個時間，早飯之後喝酸奶，效果會是最好的。
14樓：來自月球的鴨子
早餐喝酸奶是最好的。酸奶中含有的能量較多，也能夠快速被人體充分吸收。早上身體急需營養補充，在吃早餐的時候，配合粗糧、雞蛋、麵包等食物一起喝酸奶，能夠有效幫助身體吸收酸奶中的營養物質。
15樓：小嶺
喝酸奶的最佳時間應該是晚飯後睡覺前，最好了，有助於我們在睡眠過程中促進腸胃的消化。
16樓：注塑老文
喝酸奶的最佳時間應該是飯後喝酸奶，因為空腹喝酸奶的話，會對腸胃有刺激性
17樓：創造美好的機會
我覺得喝酸奶的最佳時間應該是晚飯之後，如果吃完飯之後喝上一盒酸奶，那麼可以有助於食物在胃腸內的消化，可以迅速的使食物消化成糊狀，而且有利於人的吸
18樓：任風
喝酸奶的最佳功效呢，應該是晚飯之後吃了飯和她會離越長越的消耗。同時能夠幫助你提升睡眠的質量能夠讓你舒服的睡著。不會特別的稱呼。
19樓：匿名使用者
喝酸奶最佳時間是晚飯後，晚上吃過飯後喝點酸奶可以促進消化
20樓：爵爺的網路
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
喝酸奶最佳時間是什麼時候
21樓：禰的生活小幫手
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
22樓：匿名使用者
1，飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。
2，晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
切記：晚上喝酸奶時一定要喝完後及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
23樓：小糖豆可愛
四個時間點喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
什麼喝酸奶的最佳時間
24樓：蒙牛乳業
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
25樓：柏暢茹絹子
可以在晚上10點左右服用。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。建議晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
26樓：銳子軒欒原
酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但是並不是任何時間喝酸奶都能起到這樣的效果。一般來說，飯後一小時是喝酸奶的最佳時間。
因為，飯後一小時左右，胃液被稀釋，ph值上升至3~5之間，此時喝酸奶，其中的營養素最容易被吸收。
27樓：禰的生活小幫手
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
喝酸奶的最佳時間?
28樓：變美的果團
四個時間點喝酸奶最好。
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
酸奶什麼時候喝最佳，酸奶什麼時候喝最合適
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 早晚都可以喝 單晚上喝補鈣效果最好 不過喝完了一定要刷牙 另外 酸奶不能加熱喝和空腹喝 由於夜間人體不再攝入含鈣食物然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行因此最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的...
什麼時間喝酸奶最好？什麼時候喝酸奶最好
午飯後喝酸奶最好了，因為午餐是主食，有利於消化。希望。最好飯後半小時或睡前半小時喝酸奶最好。有利於休息和睡眠，有利於消化與吸收。晚上飯後喝酸奶更好，因為 1，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3 5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。2，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於...
酸奶什麼時候喝才好，酸奶什麼時候喝
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶...