1樓：吳阿綠
飯後吧，純牛奶睡覺前比較好。
2樓：手機使用者
晚上睡覺之前喝，有美白效果。
3樓：武三金
還喝酸奶？我看到都夠了。
4樓：特教
應該是晚飯後睡覺前。
什麼時候喝酸奶最好
5樓：向陽
什麼時候喝酸奶最好
1.晚上
酸奶可以很好補充人體中的鈣營養物質。因為晚上凌晨時分是人體內鈣含量較低的時間，喝酸奶有助於人體對鈣的吸收。而與牛奶相比，酸奶中含有乳酸與鈣結合，更加有利於人體對鈣的攝入與吸收。
2.飯後
飯後30min之後到一個半小時之內，喝酸奶有助於腸道的消化和營養的吸收。通常情況下，人的胃液ph值在1-3之間，而空腹的情況下，胃液會呈酸性，也就是ph值會小於2。當吃完飯約一個小時之後，人的胃液會被稀釋，ph值就會上升到3-5左右，這時候，喝酸奶可以有助於酸奶中含有的益生菌生長，對營養的攝入和吸收是十分有益的。
喝酸奶的好處
1.美容養顏
由於酸奶中的益生菌可以合成部分維生素c，所以酸奶的維生素c含量更高，b族維生素與牛奶不想上下，豐富的礦質元素和易被吸收的氨基酸、脂肪酸能讓女性**滋潤細膩有光澤。
2.降低膽固醇
3.增強腸胃功能
酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收，酸奶中所含的雙歧桿菌還可以有效促進消化，增強食慾，從而實現增強腸胃功能的作用。
4.防止便秘
酸奶經過發生很多的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體很多成長，以此來改動滲透壓然後避免便秘。
5.防直腸癌
酸奶中的乳酸菌可以把糖分解成乳酸，乳酸克抑制大腸桿菌等有害細菌的滋長並能吞噬致癌物質，使之失去感染組織的能力。
女人喝酸奶的最佳時間是什麼時候
6樓：默默她狠傷
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
7樓：藍山醫院洗牙
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
8樓：hong孩兒
酸奶什麼時候喝最好。
1早上喝酸奶吸收營養。
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2飯後兩小時喝酸奶。
飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
3晚上喝酸奶補鈣。
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
9樓：佘珈藍瑞
酸奶的最佳時間是飯後兩小時，這時胃酸會被稀釋，ph指上升到3~5，這種酸性環境特別適合乳酸菌的生長，也可以很好的保護腸胃。
10樓：匿名使用者
喝酸奶如果以**或者調理腸胃的話就選早上 喝，如果想補鈣那就晚上睡前喝。但如果單從營養上說的話，酸奶在任何時候都可以吃，效果差異不是太大。
11樓：白日不做夢的小周
女人在睡覺前最適合喝酸奶了。
什麼時候喝酸奶最好
12樓：緣若不滅
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
13樓：若雪飄凝
酸奶吃了容易產生飽漲感，最好飯前2小時或者睡前兩小時喝是最好的。晚上睡覺前吃多了對胃不好，我試過睡前喝牛奶或酸奶，喝了幾天後胃就不舒服了，不消化。
如果你早上是7點左右吃早飯的話，那麼放在9點喝奶，我認為晚上晚飯已經很飽了，再加個牛奶可以，加個酸奶有點多哦，除非你喝超市賣的那種小的。
14樓：章魚的發言
吃完飯半個小時後 或者晚上。
15樓：匿名使用者
晚上睡覺前最好，可以促進睡眠。
16樓：匿名使用者
早晚飯後最好，不要空腹。
17樓：只恨當初為惋惜
早上 吃飯早飯 或晚上 吃完飯 別空肚子喝。
18樓：寒飛雪
晚上睡覺前三個小時吃最好，有益與睡眠。
19樓：du小糗
呵呵，夜晚睡覺前可以喝，祝您生活愉快。
什麼時候喝酸奶最好
20樓：爾霞阿綢
喝酸奶大有學問。
很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而未必人人都懂得如何科學地喝。
保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
酸奶不能加熱喝。酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，營養價值和保健功能便不存在，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲用酸奶後要用白開水漱口。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
不能用酸奶服藥。特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
希望對你有用！
21樓：小熙猶如花美嗎
酸奶早上喝和晚上喝最好。
因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點餅幹什麼的。
如果想更好點，可以喝純牛奶更好，酸奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人，建議喝養羊啦酸奶，或高鈣低脂牛奶。
1．喝酸奶最好的時間是飯後2小時，因為飯後胃液的ph值上升，這種環境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養充分發揮。
2．別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生長，而空腹時ph都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣。
3．酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中儲存，酸奶的保質期一般只有7－14天。
什麼時候喝酸奶最好。
22樓：菠蘿
現在說說本人喝酸奶的經驗把。呵呵。我是早上起來吃早餐時。
喝一小杯酸奶。下午感覺肚子有點餓了。喝2杯。
晚上睡覺前。喝一小杯。當然我的酸奶每次去超市都是換著口味的。
試試不同的口味也是蠻不錯的哦。可以找到自己最喜歡的口味。也可以補充不同的物質。
謝謝咯。
23樓：解智先
晚上喝酸奶的好處會更多一些，因為從補鈣的角度來說，夜間人體不再攝入含鈣的食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中進行，，因此，睡前飲用適量的乳品是有必要的，酸奶就滿足了這一要求，而且酸奶中所含有的乳酸還有助於人體腸胃在夜間的蠕動，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘呢。
酸奶什麼時候喝最好.女人經常喝會怎樣
24樓：匿名使用者
酸奶一般情況下都是保鮮在5度-7度左右時 味道是最好的，但是也是分那種種類的酸奶，現在市面上各種各樣的酸奶太多了 好多都是可以常溫放置 ，但是味道最佳時就是5-7，至於女人常喝這個問題 我媳婦就是天天喝好多酸奶 ，常喝對抗癌有好處，對消化一類的也是很有益的。
25樓：網友
飯後半小時到2小時之內，或者晚上。
女生喝不會怎麼樣。
26樓：閻苄
通常人早餐會吸收全天70%的蛋白質。建議早上。建議早起之後，喝一杯溫水（有助於清理消化系統中垃圾），晚上睡覺前喝有助於鈣質吸收。
並不是只有老人和小孩缺鈣，通常大人也比較容易缺鈣。
多喝開水，更有益。
27樓：
記住3點，1、不宜空腹喝。2、飯後不要馬上喝冷飲，建議隔半小時後。3、晚上9點後最好不要進食了。
記住這三點，其他時間看你自己安排。
28樓：匿名使用者
飯後喝，能助胃動力，腸道消化。
29樓：欣醉了
晚上有助睡眠且易消化。經常喝有美顏效果哦。
30樓：匿名使用者
飯後喝，能補鈣補充優質蛋白。
31樓：清風無奈無悔
我們都知道，酸奶沒多少營養的。我們經常看到有說喝酸奶能促進胃部消化，上網防輻射什麼的，其實都不科學，最好是喝純牛奶，或者高鈣奶。
32樓：網友
為什麼要喝酸奶？是你排便不暢還是想要留住青春，要選擇正確的方法，不要盲目跟從。
什麼時候喝酸奶最好
33樓：潯子
．在晚上喝酸奶好處更多一些：因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。 ２據權威醫療機構測定分析顯示：
晨起和睡前是飲用酸奶的最佳時間。晨起飲用酸奶，可以調理腸胃微迴圈，補充營養，為一天的緊張工作打好基礎；睡前飲用酸奶，可以舒張血管，緩解白天工作帶來的緊張情緒，改善睡眠，讓您輕鬆入睡。 喝酸奶有什麼好處：
酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。有研究認為，保加利亞地區人們多長壽是因為多飲酸奶，而日本人整體平均身高的增長也是因為常喝酸奶。
根據學者們的研究結果，酸奶有利於人類健康和長壽的原因可能有： 1．酸奶可增強人體免疫功能； 2．降低血清膽固醇的水平。有實驗證實，甚至在不用任何藥物的情況下。
每餐飲用約24o克酸奶，一週後可見膽固醇降低。 3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益干預防結腸癌。
因此，酸奶在國外被譽為"長壽食品"。 空腹喝酸奶的害處 酸奶不要空腹喝 當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（ph值上升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上）。
因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
什麼時間喝酸奶最好？什麼時候喝酸奶最好
午飯後喝酸奶最好了，因為午餐是主食，有利於消化。希望。最好飯後半小時或睡前半小時喝酸奶最好。有利於休息和睡眠，有利於消化與吸收。晚上飯後喝酸奶更好，因為 1，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3 5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。2，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於...
酸奶一般什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶好？
酸奶不要在早上喝，沒效果的。最好在午飯後2小時喝，對腸胃好，有助消化。在晚上睡前喝可以美容 什麼時候喝酸奶好？什麼時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌 早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。常喝酸奶有什麼效果？一天中早上或晚上喝最好。禁忌...
酸奶什麼時候喝才好，酸奶什麼時候喝
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶...