1樓：愛就像藍天白雲
聽**，難過的時候聽聽歌，聽輕緩點的**可以緩解情緒。
2樓：阿qi棄
去健身房健身，累了這麼久了，總該讓自己放鬆一下了，先跑跑步再練一練啞鈴，再去洗個澡，非常舒服。
3樓：匿名使用者
找一個沒人的地方待著，胡思亂想，累了就回去睡覺，醒了以後就會好很多。
4樓：寶11616卜謂
我的朋友比較多，所以我會找朋友出去喝酒，喝的大醉一場，第二天早上起來以後我什麼都不記得了。
5樓：無翼天使
我喜歡出去吃東西，吃我自己喜歡吃的小吃，零食，肯德基，吃完就會很開心，把什麼都忘了。
6樓：1515滅韓諞白
睡覺，我最能睡了，尤其是在不開心的時候，我自己在家裡能睡一天，非常的滿足。醒了以後就沒有煩惱了。
7樓：知哥44002重誠
我本身就是個工作狂，我會用工作麻痺自己，讓自己完全沉浸在工作的海洋裡，什麼都不會想。
8樓：抽轉組
當我難過的時候，我會大哭一場，哭過之後感覺自己的壓力和難過都被釋放出去了。然後重新燃起鬥爭。
9樓：丞相詎能攀
和我的好朋友傾訴啊，感覺把話全都說出去以後自己心裡會很踏實，很輕鬆，我喜歡這種感覺。
10樓：辰星
現在我的身邊只有我自己，在這個陌生的地方，我只能靠我自己，每次難過了我就自己安慰自己。
11樓：猴22326笛崩
當然要出去逛街啦，花錢消費才會從根本上讓自己開心，每次看著自己買的好東西心裡就非常爽。
12樓：匿名使用者
作為一個男人，抽菸才是最好的方法，在煙霧中我能看清自己，看清未來，看清身邊的人。讓我更加努力。
如何緩解難過的情緒
13樓：呆萌小怪獸
每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，很多人沉浸在悲傷之中，無法自拔，其實不必這樣，看開一些，明天又是新的一天。以下我為大家整理了緩解難過的情緒的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
自我感覺要良好。不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。
找別人傾訴，很多事情都是憋在心裡面才會讓自己變得更加痛苦，找個人去傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
其實也不用找別人訴苦，不渴望安慰，找一個沒人的地方，安靜的，大聲的。哭一會，然後你會發現，其實這樣挺沒勁的，然後你就好了。
轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。
看看別人苦楚。有一個故事是這麼說的，一個人從樓上跳下去之後，他發現樓下那對平時很恩愛的情侶正在吵架，看到樓下那對平時很恩愛的夫妻在鬧離婚，看到那個成功的上班族正在上吊……所以，很多時候你覺得自己是悲慘的，其實很多人比你過的更苦，所以，好好地活下去吧。
時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，總有一天你會笑著說出來，咬咬牙挺過去，就好了。
難過的時候怎麼緩解心情
14樓：好的情感需要互相成全
難過的時候緩解心情的辦法，具體如下：
1、哭泣。哭泣是人類表達情緒的一種方式，心理難受、精神壓力過大時。可放聲痛哭一次，能夠適當緩解心裡的負面情緒。
2、與他人傾訴。
心裡難受應學會與他人溝通，過度壓抑會導致心理負擔過重，適當的傾訴可以緩解內心情緒。或尋求父母、家人的鼓勵、支援，獲得安全感和幸福感。
3、轉移注意力。
內心過度難受，儘量不要再繼續想讓自己難受的事情。可以將注意力轉移到興趣愛好和日常生活中，比如聽聽**、看電影、逛街購物、做運動、做手工等。
心情難過能做的事
人非聖賢不可能遇到事情的時候都能做到淡然處之，長期將負面情緒積壓在心中，不僅影響接下來的生活狀態，於身體健康而言，也毫無益處。所以面對糟心事，無論眼前有多大的檻邁不過去也彆著急。磨刀不誤砍柴工，先調整好自己的狀態，再用抖擻的精神狀態迎接難題。
因為一段感情心中抑鬱難以紓解，碰到事業上解決不了的問題頭疼不已，面對工作上覆雜的人際關係凌亂不堪。那麼別試圖沉浸在一團亂麻中尋找解決問題的線頭了，不如將自己從中抽離出來，去整理東西收拾家。
難過時應該怎麼辦
15樓：
摘要。親，難受的時候都會有！同時呢情況不一樣各有各的難受原因，說說可好！
難過時應該怎麼辦。
親，難受的時候都會有！同時呢情況不一樣各有各的難受原因，說說可好！
就是對一個人很失望。
情況很複雜 我每天都要忍受著自己一個人安慰自己的情緒 做什麼都是一個人 一個人偷偷哭 等一個人固定的時間回覆訊息 要是沒有做到我會很失望 我就不會那麼熱情 心裡很難受。
嗯嗯，可以理解，有期待就會有失望！當我們對一個人投入或者付出很多的時候我們就會對這個人有所期待！這個時候呢我們通常會覺得他應該對我們怎麼怎麼樣！
你在這個應該如此達不到我們滿意的效果的時候就會進入到一個失望的狀態！理論上來說呢通常是這樣的一個狀態！誰願意讓願意讓自己的付出付諸東流呢！
哦，這聽起來你對你們的關係很依戀！但是好像很特殊只能在固定的時間裡回覆是嗎！
那我想你一個人默默的承受著太多了！委屈的很，這又是一段什麼樣的關係呢願意好好的來聊聊嗎。
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