1樓：匿名使用者
方法一，白天多吃一些維生素c含量豐富的食物，可以很好的改善神經狀態。
方法二，睡覺的時候洗一個熱水澡，可以使身體得到放鬆和緩解，消除掉身體的疲憊。
方法三，睡前可飲用一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間就能夠有效**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
2樓：依含雁
從食療開始，睡前喝杯溫牛奶。平時多鍛鍊，多吃清淡飲食。
3樓：網友
也不用啥方法的。白天正常工作，到晚上10點就會有睡意了。啥都不要想，就進入夢香了。失眠主要是心裡有事，不要多想，船到橋頭自然直。辦法總比困難多，都能解決的。
4樓：湯嘉戈蒙
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。
5樓：枚有福蹉詩
失眠的**方法有很多，如：一、心理**：適用於因情志不抒或緊張而造成的失眠。
1、一般心理**：通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。2、行為**：
進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。二、藥物**：適用於對生活或工作造成一定影響的失眠。
中藥**：根據患者的具體型別，針對性的採用合適的藥物。肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。三、自我調理：適用於輕度失眠。
生物反饋：可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：
山桑粥、蓮子芡實粥。體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
在此基礎上選擇神經衰弱專用產品調節，麥特寧它具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，使您心情愉快，消除緊張情緒。隨著藥物的調節神經衰弱的症狀會逐漸緩解，**神經衰弱一定要有信心。堅信能治好。
祝你早日**！
6樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 **失眠最好的辦法。
7樓：單倩蟻天澤
失眠的引起原因有很多，許多的內臟原因都可以引起搶眼，例如心肝腎脾胃等等，除此之外一些外界因素也可以導致搶眼的發生，例如精神緊張和過度興奮等許多的因素，所以搶眼的最好**方法是對症**，找到搶眼的真正原因就找到了**搶眼的方法。
8樓：翟燎牧香菱
睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
9樓：種彩榮閻綢
目前最好的還是用食品來調節吧，別說吃安眠藥有***，就依賴性已經好可怕！我姑丈是老幹部，吃安眠藥已經到了每晚6粒都作用不夠的地步！
10樓：析綺納喇米
如果是真的失眠。
請不要排斥服用藥物。
不要被那些**失眠的藥物。
會讓人成癮等等的原因給誤導了。
11樓：邴格忻映
失眠的**需要慢慢調理，西藥一般都有依賴性或者***，最好選中藥，我爸爸失眠十幾年了，聽朋友介紹買了姜氏養元方。
老人家正在用，效果很不錯。
12樓：閎雁鮮俊雅
適當在睡前喝點葡萄酒，一半杯就行，很有效，養顏又安睡。
13樓：出穎欒懷柔
最好用中藥調理，簡單的可以用酸棗仁（炒）、麥冬泡水喝。
14樓：岑合焉君豪
失眠嚴重影響身體的健康，建議你好好調節，您最重要是保持良好的心態，如果不行同時還要通過藥物輔助**，失眠很痛苦，我也失眠過，您可以試試國醫睡方，中藥的，我現在一直在服的，不錯，現在還沒發現有***，希望可以幫到您。
15樓：柳惠心斛誼
你這可能是失眠，失眠一般是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加。腦心舒口服液，谷維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。
休息是環境要安靜。精神緊張思慮各過多也可以引起。
16樓：茆沛滕星瑤
失眠可以在晚上要睡之前泡腳。放鬆放鬆，有助於擴張血管，緩解肌肉痙攣，鎮靜作用等。還可以聽慢歌。
17樓：苦朗梁丘吉星
喝牛奶，和蓮子百合小米粥，很管用，失眠嚴重的話建議服用谷維素，前提是在1個月內。
18樓：蒿聽捷宛亦
我以前也是深度失眠好久了，各種各樣的辦法都試過，最後是吃舒眠解鬱組合治好的。朋友給我介紹說，我就抱著試試看的心態買了，之後我很少再失眠過，是中成藥不錯。
19樓：針雰勤思慧
不要總熬夜，早睡早起。
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛；
20樓：米玟嘉潤
最好不要用安定，對肝腎的***非常大的，時間長了，會有藥物的依賴性，建議你用安神助眠貼，只要睡覺之前貼到太陽穴處，過段時間失眠症狀很快就會好起來的，你到**《冬信網城》.官網。
com看一下，裡面有詳解。
21樓：但安閩琴音
晚上睡覺前不要吃太多東西，喝杯溫牛奶。
用 爸 媽 福 的枕頭 效果不錯哦。
22樓：伏霞經翊君
聽著歌睡覺吧，跟著**的節奏慢慢入睡，最好聽你喜歡的，溫柔的。
23樓：匿名使用者
最好是物理**法：
1.先儘量去建立有規律的休息制度，然後進行適當的體育鍛煉，如果晚上失眠白天儘量不要睡覺，可以取消午睡，勞累一天晚上會比較睏倦，容易入睡。白天如果困也按時起床，並堅持鍛鍊，時間久了行成規律會效果明顯。
2.飲食方面，晚餐要清淡不宜過飽，晚上不要喝茶，咖啡。
3.睡前熱水浴和按摩都有鬆弛精神的作用，對快速入睡有很大幫助。
24樓：小陳說
從見效快，***小，經濟，簡單等角度衡量，物理**是**失眠最好的方法，常見的方法有如電療，包括靜電**，**失眠效果好，大部分醫院都有推廣，再有傳統針灸**，在相應穴位針灸，能夠改善神經功能症狀，再有如頭部按摩等方式 **效果很好。
25樓：其其少
失眠主要是長期不良的生活習慣導致的，如熬夜、勞累等。建議患者可以在睡前喝杯熱牛奶，或者用熱水泡腳等幫助入睡，也可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圓等幫助緩解症狀。若是病情嚴重，則需要服用安眠類藥物**。
**失眠的最好方法？
26樓：幽默iove風趣
適量進行體育鍛煉，調整不合理的學習、工作方式等，幫助擺脫煩惱處境，改善緊張狀態，緩解精神壓力，積極配合醫生**，有助於克服失眠。
27樓：小豪
具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**，每天飲用怡鬱安茶，對失。眠的調理是非常好的。
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
失眠最好的**方法 20
28樓：小黃
你是什麼年齡的人啊？
失眠的原因有很多啊，首先要學會分清自己的原因，長期失眠影響生活影響工作，影響健康！
首先，看清楚自己是不是疾病或者吃藥導致的原因，這樣就要去醫院檢查**了；
其次，現在的人，失眠的大多原因是由於生活壓力大，飲食不規律，飲食不正常，休息不正常等等，你要學會放鬆自己，不要給自己那麼多壓力，不要亂想其他東西，晚上出去透透氣，可以的話運動一下，回來洗個熱水澡！
晚上睡前半小時用熱水泡腳，盡情的放鬆自己，如果經常失眠的，用中藥五味泡腳片泡一下腳！睡前喝杯牛奶，睡眠環境要安靜，要舒服！
希望對你有幫助吧！
29樓：vv抗失眠精油
皇帝九針**，可以去試一試。龍溪。
30樓：匿名使用者
去北京軍頤看看吧。
31樓：vv抗失眠精油贊
邦 ，試試這個方法，挺管用的。
32樓：驕陽烈火
睡前一杯熱牛奶 ，早晚一粒益康多邦 ，試試這個方法，挺管用的。
33樓：椒忠偷屏紊必
一、失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀。
二、失眠的原因。
壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面：
1)環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
2)心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
3)軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
一旦有失眠就可以食療吃點信和安堂蟲草花可以幫助緩解改善，促進睡眠。
34樓：藤蔓般的信仰
接住藥物也只能是緩解一下吧，注意飲食和情緒也是很有必要的。建議去看醫生。
35樓：網友
泡腳改善失眠的方法可取，配合一些有相應作用的中藥。
36樓：過度諮鉀
睡覺前泡泡腳，聽聽舒緩的**，喝一袋牛奶，這樣都能緩解失眠。
37樓：匿名使用者
模擬睡眠呼吸法，徹底解決失眠問題，絕佳的失眠自我療愈。
原創： 老特家的修行人 信仰為你保駕護航今天。
很多朋友都會經歷痛苦的失眠。從人體健康來說，由於失眠使人無法正常休息，導致的後果通常比較嚴重，特別是失眠程度很深，時間跨度很長的朋友。而且，失眠如果尋求醫院**，費錢還不一定有效。
我根據老中醫的方法，總結了一套自我療愈失眠的方法，這個方法很容易做，每個失眠的人都可以試試。如果覺得好，請傳播出去，幫助更多的人。
方法很簡單。在失眠的時候，首先不要緊張，不要焦慮，要讓大腦放鬆，越緊張越不容易入睡。所以，第一，在精神上不要緊張。
然後，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
因為，大腦是最聰明的。你在睡眠時候的呼吸，會反過來讓大腦調整全身的肌肉和神經，進入休息的狀態。所以，這個方法其實很簡單。
經常地練習，睡眠的時候，就能快速進入狀態。即使睡不著，因為大腦得到休息了，也不會覺得特別累，不會因為失眠而特別疲倦。
希望失眠的朋友們能夠實踐，**。
老特家的修行人。
稀罕作者。閱讀 1贊。
治療失眠的好方法，請問治療失眠的最好最快的方法是什麼
失眠的好方法，你居然還不知道？你好不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，積極 會很快好的。失眠長期服用西藥對身體可能產生較大 如患者產生藥物依賴性，應儘量酌減西藥的使用，尋找他法。許多臨床研究證實，多夢者睡前多交感神經亢奮或者處於焦慮和壓力狀態。採用邁特寧就可以，邁...
治療失眠最好的方法是什麼
失眠最好的方法是 溫水泡腳 自我心理調節 身體按摩。一 溫水泡腳 我們的腳部上有很多重要的經絡和養生穴位，因此，在睡前，先用熱水泡一下腳，可以刺激到我們腳部的經絡與穴位，幫助我們舒緩疲勞，輔助安神，以達到一個調節失眠的效果。二 自我心理調節 有些時候，失眠是因為人們日常生活中情緒焦慮或者緊張影響的。...
失眠最好的治療藥物有哪些，失眠最好的治療藥物有哪些？
針對前段失眠 後段失眠有不同的安眠藥 不能一概而論 我知道的最有用的就是酸棗仁，藥店都有賣的，具體服用方法問藥劑師哦 那肯定是安眠藥咯，只不過安眠藥不可以隨便配 失眠小方法 黃精30克 玉竹30克 決明子9克，每日1帖，煎服。現在每個人的情況有很大的差異，濟南神安醫院針對不同人的需求，方式也會有變化...